我們公司在江邊，綠化環境很好，去年的冬天一直也不是很冷，于是乎，剛進入五六月份，公司的角角落落里面就蜂擁而出了成群成群的蚊子。位于公司角落的宿舍樓更是不能幸免。
蚊子總是特別容易激發我的憤怒。我是一個睡眠質量不太好的人，有點動靜就難以入眠，更別提如果有嗡嗡嗡的聲音在耳邊連綿不絕的時候了。入住宿舍以來，不知道多少蚊子慘死在我手里，還是難以撫平我看到這帶著翅膀的轟炸機時難以抑制的無名之火。
據說世界上十大不解之謎之一，就是女人為什么會生氣。而男人估計最怕跟女人吵架，因為女人會不斷的控訴：你這次怎樣怎樣，你上次在哪哪的時候怎樣怎樣，你上上次又是怎樣怎樣……“翻舊賬”一向是大多數女人最經常使用的招數，讓記憶力跟金魚媲美的男人們招架無能。
很多女人都會有受害者傾向，就是把自己置身于一個受害者的心態中，面對的諸多委屈、憤怒等情緒，默默的忍受下來，好像無形中給自己添加了一層圣母光環。然后在遇到類似的事情情緒控制不住的時候，壓抑的情緒一次性爆發，傷害值瞬間爆表。——這樣的情形其實在家庭倫理電視劇里面相當之普遍。
張德芬在《遇見未知的自己》一書中，說過這樣的一個故事：主人公有一次遭遇了很大的事情，憤怒的無以復加，然后去找老人。老人讓她盡情的把自己的情緒釋放出來，于是她對著墊子又打又吼，不斷控訴，涕淚交加，直至累癱。這樣所有的情緒釋放出來之后，她就覺得自己神奇般的被治愈了。
所以其實，在遭遇到任何情緒的時候，及時的釋放出來，把當下的情緒當下的排解掉，避免累積到下一次，避免聯想到之前沒有釋放的情境，才是正確面對憤怒的方式。畢竟，“外面沒有別人，只有你自己。”
盡量客觀地陳述事實，不要下意識地逃避。情感創傷和身體創傷一樣，都需要正確處理。平靜地回味過去，才能解決問題，繼續眼前的生活。
所以啊，就是因為每次看到蚊子就會想到它們影響我睡眠的場景，所以我看到蚊子就會憤怒，這樣等于是把我的情緒交給了蚊子來掌控，實在是，有夠滑稽的。
那么，怎么樣去釋放憤怒的情緒呢？
張德芬筆下的主人公，是在安全的一個人的時候，通過擊打墊子、哭等方式釋放情緒，這樣當然沒什么不好。現在很多公司、城市里面設置的“壓力屋”，就是類似的方式，供人們釋放情緒。但如果想要避免類似的憤怒情緒再次發生，我們還是要找到根源、一次性解決才可以。
憤怒情緒的產生，總是會跟事情有關，而任何事情，都與人有關。感知到自己憤怒的情緒在滋生的時候，不要急著否定自己的情緒，先讓自己和情緒共處一會，單獨的共處一會。等自己適應了情緒的存在，再來問問自己，這樣憤怒的情緒，是因為當下的這件事產生的嗎？有沒有讓你聯想到過往？不要牽連無辜，過往的情緒，應該在過去釋放掉。
確認自己能夠就事論事了，那么，再來把情緒表達出來，盡量客觀，就事論事，不說感受，只描述事情，然后表述自己在這個事情面前希望對方做的事情。比如，這件事是怎樣的一個情形，我的想法是怎樣怎樣，我希望你能做到怎樣怎樣。
佛家有云，人有七情，分別是“喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲”，憤怒只是其中的一種。每一種情緒其實對人都有益有害，只要過度都會對身體有損害。適度的情緒表達，可以調試心情，可以排解毒素，其實對人體是很有幫助的。每個人都難免會處于某一種情緒當中，關于是要學會，怎么控制情緒不失控，學會與情緒共處，學會放下情緒。放下情緒，其實也就是放下自己。而每一下放下，都會是最好的一次成長。
成長，才是我們，唯一的目的！
