練氣，胸腹式聯合呼吸法，胸腔+腹腔。和上一期的深吸氣相結合。吸氣:肩膀寬松不上臺，口鼻同時，腹部自然擴張。呼氣:氣息穩定，均勻持久。
以下三個方法練氣。將氣息的無形化為有形，通過畫面感的想象。
1.自行車漏氣法
緩緩的、持續的、有力的、順暢的吐氣“嘶～～～～”，非常自如（20秒以上就很棒了），建議每天刻意練習十遍。
2.吹紙法
拿一張普通的A4紙，找一個相對沒有風的環境，嘴距離紙10㎝，在其中下部，均勻的吹氣，讓紙保持一個角度不亂飄，保持30秒就很好。
3.數棗法
氣息均勻，大大方方的出來，數棗練習：
*出東門，過大橋，大橋前面一樹棗。拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。
*一個棗兩個棗三個棗四個棗五個棗……十個棗，十個棗……五個棗四個棗三個棗兩個棗一個棗。
*這是一個繞口令，一口氣說完才算好！
三個*號代表可以使用三口氣進行訓練，先保證棗的質量，再來保證數量。
One more thing:微信聲音不好聽怎么辦？
微信是我們常常使用的聊天軟件，但是最初的時候，我是不敢發語音的，覺得自己聲音很奇怪，后來想想反正聽的人又不是我，不好聽的話難受的也是別人，然后我就釋然了。有一次，我嫂子跟我說，她不喜歡微信發語音，覺得自己聲音不好聽，通過微信播出很不習慣，原來微信聲音不好聽，不僅僅是我一個人的困惑。所以今天聽了潔姐的這節課就忍不住收藏分享。
1、聲音的馬力別太足
聲音馬力足指的是音調過高、音量過大、底氣過足的聲音。如果談的是一些輕松愉悅的話題，不妨想象自己在“燭光輕音樂”的西餐廳里，不但音調音量容易控制的適中，還會讓自己下意識的讓自己高雅、紳士一點。
2、控制好你的呼吸
我們應在嘗試緩慢的呼氣，并且用腹部橫膈肌去控制好，讓氣息均勻穩定，讓這樣的氣息承載著我們的聲音。
3、語調語氣會變通
為了讓微信中的語音聽起來不那么平淡，我們就要在這當中增加語調和語氣的變化。
比如表達疑問的時候句尾向上揚起來。語氣的使用呢，會顯得聲音更有情緒和內容。
4、微笑讓聲音更有溫度
微笑能解決我們很多的聲音問題，他能讓我們的聲音聽上去親切，有溫度。所以千萬不要小瞧微笑的力量，它的存在可以大大增加聲音的質感。
5、多去做自己的聽眾
通過錄音檢測自己說話的清晰度、語速，聲音是軟綿綿的還是充滿熱情的，有沒有那么多累贅詞。這些都可以通過錄音讓我們得知。
