今天打了兩個多小時的籃球。雖然自己技術菜，但是進步還是有的。在籃下的幾個球，得分率還是很高。我為自己的失誤感到可惜；那種球給我的感覺都是必須進的球，可是我卻失誤了。打敗自己的不是別人，而恰恰是自己。如此說來，還是一開始的頭半個多小時練球效率高，因為是自己在練習。而開始打起來比賽之后，自己的運球時間和摸球的機會就少了。因為你總要傳球，也是一整個球隊在戰(zhàn)斗。但是，作為想提升技術的自己，必須要保證時間。所以我決定，以后每天都是自己練球。建立自己的固定練球套路。熱身，球感，腳步，運球，上籃，籃下勾手左右手，以及投球。

那么比賽，我應該要減少次數(shù)，因為在技術沒有那么成型以前，這樣的打球?qū)ξ业挠柧毱鋵嵤遣桓叩摹Ｓ鲆妳柡Φ模约号銮驒C會很少，單打得分率低，這樣自己的自信心受到了自我懷疑，心情就會不爽；遇見水平一般的，沒什么學習和提高的機會。雖然看到高手打球，是很痛快，但是自己不去真刀真槍的練習，總是看球，技術永遠不會提高。

就算你看了很多年的 NBA，熟諳籃球場上的各種戰(zhàn)術，但這都是建立在全場的基礎上的，而且有固定的位置。然而校園的籃球場，都是隨機組隊，可以說每天打球的人都不一樣，每天見到的人都是第一次和他們打球，那么默契很難建立，更多是考驗個人能力。因此，基本功在這時候就尤為重要。碰到會打的，很快就能打出配合，彼此都爽，碰到不會打的，需要自己帶領你那個小隊來承擔得分的重任。

籃球和人的基本能力一樣，都是很現(xiàn)實的東西。你的技術好，能力強，突破得分，投球得分，很快就能建立起你在球場的權威，隊友就會信任你，把球傳給你。得分多了，穩(wěn)定率上來以后，就算你有失誤，也不會得到太大的責罰。而倘若你的得分能力不行，一開始就失誤頻頻，隊友很多時候就不會傳球給你，你就給人一種先入為主的虛弱印象，成為了不穩(wěn)定的代名詞。

而且通過籃球來鍛煉身體也是一種很好的鍛煉方式。基本上打籃球，無論是自己熱身，練習運球和偷懶，還是和別人組隊打場，都是有氧運動，在場上的跑動，投球，跳躍，都能很好的鍛煉你全身的各個方面。從這里我也發(fā)現(xiàn)了自己體力不足的情況，然而實際情況是，今天下午打得這兩場，都有水平不錯的人，和他們的對抗是高強度的，所以疲勞的更快。但什么東西都是相對的。這也就對我提出了要求，除了基本技巧的訓練，還要在力量方面加強自己，健身是一定要有的。提高自己的心肺力量，核心力量，勢在必行，刻不容緩。今天下午的對抗，是高強度的。從我之前的分析來看，這種對抗一周不要超過兩次。因為本來，我可以每天早上起來都去打一個小時，下午再訓練一下，但是現(xiàn)在這樣高強度，明天我恐怕是腰酸腿疼，不會去打球了，要休息一天，而且因為不顧時間的打球，也耽誤了一些別的事情。這么說來，其實得不償失。關鍵在于自己對時間的控制和把握。比如上午利用他們上課有空場地和自己有時間的機會，獨自練習一個小時；下午四點，充分熱身以后，去打一個小時的球。這樣每天練打結合，作為業(yè)余玩家是可以的了。可是上午也練了一個多小時，下午又高強度的打了兩個小時，就得不償失了。

今天背身單打的時候，在另外一個方向被別人輕易的抄球了。這就是說，我要在練習背身單打的時候，加強對球的控制。我想加強對球的控制，一個是要繼續(xù)苦練基本功，運球，手能真正的把握住球，另外一個是要鍛煉自己的協(xié)調(diào)能力，加強身體的柔韌性。不僅要手腦合一，還要加上眼睛。打球技術進步的關鍵因素，就在于用沒用腦子打球。之前打球，打不過人家氣餒，覺得別人憑什么這么牛逼，除了天分以外，別人的苦練必不可少。可是或多或少的，自己卻不愿意去想這一點，或者忽略了這一點。

再一個是今天在籃下投籃的時候，有兩次成功率太低，雖然都是自己搶到了籃板球，但是越急，越想要證明自己，越進不去。動作變形，不是球跟我過不去，而是我自己跟自己過不去。一個是要穩(wěn)，一個是要保證自己整個隊伍的進球概率和得分機會是最大化的。

好了，就說到這里，通過這個日記的開始，我想督促自己好好練球，堅持練球。把一件事情做成，不說做的多好，起碼相對來說，放到一個環(huán)境里面去有一定的水平。這就是我的目標。我的一個原始動力就是覺得籃球這個東西我接觸了這么多年了，卻沒有真正用心去打，不去了解，不去熟悉，自己空有一副好身材，卻在別人因為世俗刻板印象問起的時候，總是很尷尬。因此為了熟悉這個我接觸這么多年的運動，也為了避免那種尷尬，更是為了自己自尊心的一口氣，我要打籃球，我要打好籃球。