陷入混沌
2016年年中,突然感覺好像不認識自己了,從未有過的陌生.自卑,抑郁,易怒,心情低落,無論干什么都提不起精神,感覺什么事情都干不好.各種想逃離,卻又不知逃到何處.那時候,我的世界好像坍塌了,陷入一片混沌之中,拔劍四顧心茫然.
羨慕朋友能夠多線程工作,而自己就是適應不來;羨慕朋友超強的學習能力,而自己就是對于新知識突然不知道該從何入手了;羨慕朋友做一件事情的專注,而自己卻一反常態的靜不下心來了.
窮則思變
這種狀態一直持續到8月份,中間也去看過心理醫生(當時公司有外聘心理咨詢師),也想和朋友深入的聊聊天,然而這些于我而言,都治標不治本.所以只有剩下一種途徑:從書中找方子!
1).就是在這情況下,<改善情緒的正念療法>進入我的視野,每天下班路上開始聽喜馬拉雅上的有聲書. "接受負面情緒,允許它的產生,慢慢忽略它,放下它.把注意力轉換到正面情緒上來,允許自己為人.","通過冥想來放松自己的思想和身體"(這個沒有養成習慣,現在找到一種更好的途徑)
2).另外一本書--<小狗錢錢>,原本是講理財的.理財沒實踐多少,卻找到一種建立自信的方法:寫成功日記.書中這樣寫道:
我還沒完全從自己的思想中走出來,于是有點神情恍惚地說:"我不覺得自己特別自信."
"對,"錢錢贊同地說:"但是自信是很容易樹立的.你想知道應該怎么做嗎?"
"當然了."我趕緊回答.
"那么我可以告訴你.你拿一本空本子或者一本日記本,給它取名叫做'成功日記'. 然后你就把所有做成功的事情記錄進去.你最好每天都做這件事,每次都至少寫五條你個人的成果.任何小事都可以.開始的時候也許你覺得太容易.也許你會問自己,這件或那件事情是否真的可以算作成果.在這種情況下,你永遠應該做出肯定的回答.過于自信比不夠自信要好的多."
錢錢想了一會兒,然后接著說:"你最好立即開始做這項工作.我們一會兒晚飯后再見."
3).湊巧的是也看到了:<奇特的一生>(俄)格列寧 ,不過這本書只了解了個概要:"我確實花了很多時間,研究我的主人公的日記和文檔,我從中得到的一切,對于我來說,是一個新發現,使我參透了一個人一生的秘密."
4).接著又記想起來:曾國藩,蔣中正,胡適之,季羨林等等這些人好像都有寫日記的習慣.無論長的,短的,光榮的,齷齪的,高興的,傷心的.
2016年8月22日這一天,仿佛有個聲音:"既然這么多人都有寫日記的習慣,可能真的管用,那你就索性試一下唄!"
悄無聲息的蛻變
每天早上醒來,第一件事情便是:在筆記本上寫前一天的總結和感想.
有的時候洋洋灑灑數千言,有時候一兩句話了事兒,當然這兩個極端都不很常見,大部分都是1~2頁的樣子.
無論好的事情,不好的事情,亦或是奇思妙想,或者突然間的頓悟.
比如可以是對看到的一篇文章一本書的總結;也可以是對自己發脾氣的追根溯源;可以是對時間花費的一種記賬和回顧;也可以對未完成事情的一種反省;可以是聽到或者看到的一個笑話;也可以是發生在自己身上或者身邊的糗事...
一個月左右的時間,我的注意力被悄無聲息的調整到生活中那些有趣的事情上.情緒也還經常低落,但是那種感覺和之前完全是兩碼事兒--這個本子裝著我的世界.
額外的福利
某天突然抽了個風,羅列一下對于自己來說始終都要做,而現在還沒去做的事情.
所以就這樣,在10月1日前的一個周日,我去報了駕校,10月底通過科目一的考試.
科目二15個課時,每周的周六周日各半天,約課時,連續5周.
為了"挑戰"自己,專門挑了上午的課.(駕校課時可以是:上午7:0013:00,下午13:0019:00),所以在11月每周末早上都要5:30起床,趕駕校的班車去上課.
最終,在2016年12月22日拿到了駕駛證.(關于考駕照,后面有機會的話,會專門挑出來寫一篇總結.)
又是一個意想不到
拿到駕照后的第一個周末,習慣性的醒來,穿衣,出門,在公園里面晃蕩.小路旁邊一小群人正在打太極拳,上去圍觀.這一圍觀不打緊,老師父讓我上前體驗,并耐心地講解其中的道理...我完全被吸引了...
到目前為止,已經整整兩周了.
(關于太極拳,后面也會寫一些心得體會)
所以還有什么呢?
總結
這一連串的改變,其實都源于寫日記時,不經意的反思.
你最好也嘗試一下!
