首先我想談談習慣的重要性。

好習慣，非常重要。一個事業上很成功的人，你會發現他都會有很強的自律性，有很多非常好的習慣。

比如早睡早起，它可以讓我們的身心得到充分的休息，迎接每一天的工作和生活。

比如晨起鍛煉，它可以讓我們身體強壯，不易得病，為每天更好的高質量生活做基礎。

比如高效執行力，它可以讓我們的工作效率提高，同樣的時間做更多的工作，騰出時間可以娛樂、休息。

五個月以來，一直在家帶孩子，要說養成的習慣，比較值得一提的是孩子半個月起，每天喂一粒伊可新的維生素AD滴劑。

這個習慣關系孩子的健康成長，年紀還小，現在又正值冬季，整個冬天都沒讓他出去，所以不能去戶外曬太陽，維生素D有助于孩子身體的鈣吸收，缺少維生素D，身體吸收鈣不足，輕則容易夜間哭鬧不睡覺，頭部造成枕禿，重則造成孩子身體發育遲緩，得佝僂病。

想到這種藥對孩子的身體特別重要，幾乎每天都會喂一粒，即使有時候想起來沒有喂，第二天也會繼續喂起來，漸漸地，就養成了上午喂她的習慣。

所以養成一種習慣，首先得知道這種習慣的重要性，不做這件事最壞會嚴重到什么后果，每天固定一個時間點，漸漸就會養成一種習慣了。