1.先問問自己，心毒解了嗎？心還匱乏嗎？心順暢了嗎？心修好了嗎？有沒有負面情緒？自己把心病治好了才能給予健康的美好的愛，才能得到幸福。

2.為什么我的心恐懼不安？因為我總是對別人忽冷忽熱，欲擒故縱，想讓別人不安

3.在戀愛中，想什么，覺得什么，認為什么，我都告訴自己，只是自己個人的想象，里面有自我的捏造和聯想，所以自己要做好的事情，要給他人機會去有好的聯想

4.放什么鉤，吊什么魚，什么樣的人出什么招

5.我遇到的人都多么的像我啊，因為他們就是我內心的映射

6.男人若喜歡你，會不斷想見你，不斷找你聊天，總想送東西給你，給你花錢，喜歡你的時候一切沒可能都會變的可能，變的勇敢、天真、沖動，不管不顧，一定要給他機會和回應，讓他覺得你們有未來，引導他把沖動變成實錘，讓他理智的時候，冷靜的時候，也決定依然追你

7.人都是趨利避害的動物，男人不會追一個讓自己無利可圖的女人，不會追一個讓自己虧本的女人，當他付出的和收獲的不成正比，你就是在把他往外推

8.就是因為你只想著自己，你最愛的東西才會離開你——釜山行有感

9.把自己對付好，整理好，才能去對付別人

10.可以不主動，但不要因為一點事情，尤其是加了自己聯想后的事情，就做與目的相反的事，逼對方離開，傷害這段感情的事，自己首先不要輕易放棄，不要輕易去批判和質疑他對你的愛，你可以保持中立，溫著暖著留校察看

知道對方的不好，也不要撕破臉，假裝不知道，以防對方破罐破摔

11.對方作的時候，成心刺激你的時候，不要做和目的相反的事，不要做對你們感情不利的事，別忘了自己的聯想能力可是真的棒，對方可能只是想向你證明什么，或者通過這件事你的反應證明你對他的在乎，你可以保持中立，你很想知道是在作還是因為其他？不要著急，真的假不了，假的真不了，實錘了再做打算，先靜觀其變，敵不動我不動

12.任何情況，都不要做主動放棄感情的事，不要做對感情不利的事，不要內心想他回來，行動語言卻是讓他走的，或是對你們在一起有阻礙的事，不要試探對方，不要用作的方式，用刺激他的方式，證明他在乎你，不要想讓對方吃醋，然后他就跑回來找你了，因為火候不對，時間不對，也許對方就真的放棄了，解釋不清，就不要自己設置誤會，自己挖坑自己跳，跳進去出不來

13.對方拋的橄欖枝一定要接住，誰都不喜歡沒回應，沒回應都會往壞處聯想，不要涼著對方，不要高姿態，你是什么樣的人，有沒有價值，大不大牌，不是通過假裝不搭理對方，回應對方慢提高的，不要讓對方以為你不想要這份感情，不要讓對方在小事情上得不到

不出現時就高冷，一出現就小太陽

14.以對方的行動、行為為準，把他的行為從頭到尾例下來，如果沒有特殊原因，自己沒有哪些行為嚴重影響對方，刺激對方，是對方理智的行為，一條線就能知道對方要干嘛，目的是什么

15.不要像個沖鋒炮，突突突的表達自己，給對方回答自己的機會，表達自己的機會，互動的機會

16.傾聽對方的意思很重要，聽懂很重要，善解人意很重要，要做溫柔的解語花。他為什么對你說這句話？什么用意？什么目的？字面什么意思？背后什么意思？欲言又止什么意思？弦外之音什么意思？

17.一談戀愛，總覺得自己魅力無邊，使勁兒作，使勁兒對對方不好，看他忍到什么時候是吧……別去消耗別人的愛，還要增加對方的耐心

18.不要以質疑別人的方式去問別人，不要去先否定對方，不相信對方，首先自己要認可這段感情，你簡單世界就簡單，你認為對方是什么樣的人，對方就是什么樣的人

先給別人貼個標簽，然后讓對方證明他不是這樣的人，這是很消耗對方耐心的行為

19.想達到什么目的，需要什么招數，需要表達什么，表達下去，大方向不變，可以有保持中立不再傳達的時候，傳達的東西不變，不要讓對方不知道你想干嘛，一會兒想在一起，一會兒不想在一起，可以欲擒故縱，但要他知道你冷他，對他不好的原因，不要無事生非

20.別到顛三倒四的，讓別人以為你是個神經病，一談戀愛如同智障

21.問別人看不靠譜前先問自己看不靠譜，回想自己都做了什么，作沒作妖，鬧沒鬧海，反省自己的問題

22.一談戀愛就自殺式交往模式開啟，答應了人家，又不做女朋友的事情，對人家不滿，莫名其妙就不理了，一下子又作業式表白加挽回，保持距離把對方逼遠是你，拉回距離也是你，讓對方一頭霧水，一臉懵逼get不到你的想法和規律，一會兒天一會兒地

23.吝嗇自己的表達，想表達忍著不敢多，想表達口是心非說反話

24.不要怕給對方的愛太多，大膽去愛，注意給的方式，你給予的愛是否剛剛好？用技巧用正面手段去表達，表達愛的目的是加分

25.愛情就是天平，一方不能多也不能少，傾斜太厲害就會失敗

26.愛還是不愛，穩定發揮，別一驚一乍，把氣氛搞得緊張

27.直奔自己的目的去，阻礙目的，對目的不利的任何行為都不去做

28.你的愛不要像天上的云，像過山車，像沒保障，你的愛要輕盈而圍繞，像柔軟細膩的羽毛一樣包裹住對方，能不能把這份愛完整的表達出去，表達準確

29.你無情別怪他無義

30.不是這個世界有問題，不是你遇到的事有問題，不是你遇到的人有問題，是你有問題，你的心有問題，你的思想有問題

31.戀愛是要雙方堅定的事情，要有信念感，要讓對方覺得你很確定要在一起，很肯定他，自己先相信，才能制造幻覺讓對方相信，演戲自己都不信，怎么讓觀眾相信，你的不肯定會帶動對方不肯定，你演的真，對方才會入戲

32.你想起以前他對你好，現在開了心主了動，對現在的他來說又有什么用，及時反饋，好的互動是一來一去，節奏要對上

33.不要帶著自己當時的情緒心情，當時的情況遭遇去揣測對方，冷靜時再評判

有情緒的時候心是亂的，心不定，則沒智慧

34.提高警惕，時刻反省，你不知道局面是什么，可能出現誰，出現什么情況，放松就是讓別人有機可趁，讓自己處于危險

一段感情你把握的沒問題，就不怕有別人

35.反省自己做的事情，有頭無尾，有前沒后，異想天開，突然覺得對以前的事恍然大悟，就突然去和對方表達，變幻莫測，天馬行空，大喜大悲極端，不僅把對方整的一臉懵逼，不知道你要做什么干什么表達什么，自己還奪命連環猜對方，憑著自己的揣測、想象、聯想去對付對方，像不像一個精神失常的神經病

36.一下東一下西，因為想的不一樣，猜的不一樣，所以表達的不一樣，想到什么就突然一下去表達，對方和你想的不同步，那你現在的行為，在現在的對方看來是不是神經病

37.能不能把自己變得靠譜一點正常一點，再去看對方是不是真心，誰也不會對著一個作精真心，你把難看的一面對著人家，人家當然把同樣面拿出來對付你咯

38.問問自己基本的一切都做到了嗎？值得他真心付出嗎？值得他愛自己多一點嗎？

39.讓自己變得穩定靠譜持續，別想起個以前的事，恍然大悟，就去靠人家，別想起一出是一出，別在對方心中自己是個太不穩定，太難相處的人，一會兒愛一會兒不愛，別行為和說的對不上號

40.如果你都覺得自己奇怪，在別人在眼里你就是特別奇怪，要把自己想表達的基礎意思，用正確方式表達清楚，這是一種能力，讓別人知道你在干嘛，你想干嘛，對方才能回饋

41.自己的一系列行為下來，相對應會帶來什么，自己表達出了什么，對方會怎么看

不要吝嗇表達，傳達是需要時間的，需要持續的，不是每次表達對方都能感受到，不要自己認為對對方好了一下，就覺得夠了，對對方好要有持續性，不要魚還沒完全上鉤就收桿

42.不要想當然，不要揣測對方的意思，全是幻想和曲解，對應做出來的事情更是可怕

43.讓一段感情順其自然，就是讓它自生自滅，感情需要關注，用心手段演技調教

44.不要吝嗇表達愛，不要吝嗇表達你對他的肯定，你對這段感情的肯定，語言上的稱贊和肯定，行動上的小驚喜，小浪漫，引導他，感染他付出，只有你先對這段感情的認可，對他的認可，他才會付出更多

45.思想總是在過去和未來，不要讓它影響你的現在，要用現在進行時去行動

46.向內獲取不到感受不到的，我們就會向外去抓取。一段關系也一樣，向內得不到的時，為了打破這個僵局，其中有一方會向外發展，探索別的領域，其實是向自己的伴侶發出求救信號

47.一段好的感情全靠演技，你本身就是演員就不能認真一點嗎？投入一點嗎？敬業一點嗎？主動積極的去演啊！

48.很多手段技巧規律，都是有前提條件的，不能一概而論

49.不求回報是因為自己足夠優秀，自己什么都不缺，自己能對自己負責，別人才會想對你負責，沒人會愛上一個不能自理，要求別人為她的付出負責、回報的人，付出后沒得到就倒打一耙是不對的

50.給對方健康的愛，他一定會離不開你，讓對方離不開你的秘訣就是健康的愛，

51.心甘情愿的付出，付出不求回報，不道德綁架，浪費青春是我樂意，不要讓對方負責

52.自尊自愛自責，自己先尊重自己，愛上自己，對自己負責，別人才會尊重自己，愛自己，對自己負責

53.堅守自己愛情，是要好好對自己，好好對他，好好對這段感情，去做好的事情，有利于這段感情的事情，而不是去做傷害她人，破壞她人，不是說把她打死自己就穩固了，而是自己穩固了她自然就死了，注意力要在自己身上，有時間去懷疑別人和他有感情，不如想辦法，把自己和他的感情整理好經營好，自己好了，她自然陣亡了，不要作不要鬧，不要懷疑指責，不要主動站到他的對立面，這么做是主動把他逼走給對方機會，主動讓位讓對方有機可乘

就好像，消除煩惱的辦法是擴大快樂，別把注意力放在不好的人事物上面，它自己就沒有了，不關注就會消失

54.不要拿自己的付出說事，不要拿自己的付出道德綁架對方，都是成年人了，自己付出的、給出的東西要心甘情愿，給不起可以不給，別倒打一耙

55.他對于這段感情的目的是什么？他想在我身上獲得什么？他想要什么？他希望我怎么做？

56.當他的注意力不在你身上，你需要做的是提高自己，而不是阻礙他和別人、別的事的接觸，愛是自由不是束縛

57.你住不進他心里，就別怪他出去不帶著你，不想著你，不重視你

58.感情不能用時間論長短，3個月未必比不上3年，比得是誰在他心上

59.比感情更重要的是道德還有責任

60.無緣無故去質疑對方，其實是你的潛意識希望是你質疑的那樣

61.不要心里想著以前的事，去做現在發生的事情的回應，以前是以前不要把以前不好的感覺發泄到現在的事上

62.對于情敵之間而言，誰先做傷害對方的事誰就輸，誰先容不下誰要趕對方走誰就輸，智取不是像個大野驢硬來，表面必須友好才是女一的性格，男人喜歡弱者

63.不要比對方愛的快，你可以追隨對方的愛，他多一點你再多一點，你可以勤回應，勤感恩。對方沒說確定關系，你就不要主動確定關系，對方沒說結婚你就不要主動結婚，關系是進是停是退，對方來決定，你可以勾引，可以引導，可以洗腦。

64.不管男友多么重磅的事情被知道了，也不要指責，更不要沒弄清楚就做打算，不要作不要鬧，因為沒有用，要么放棄，要么利用完了再甩！越是危機時刻越要冷靜

65.沒有一個人和你交往是完全真心的，也沒有一個人和你交往是完全欺騙的。好人也有壞的時候，壞人也有好的時候，在于能不能發現愛，抓住愛，延續愛。別因為一個行為否定他以前做的全部

66.要做的是發現愛，抓住愛，不是像一個偵探，雞蛋里挑骨頭，找他的欺騙，找他的不真心，并且將它們擴大！自己找不痛快

67.不希望發生的事情，不想有的劇情，就不要說，也不要問，不要把事情往壞的那面升華，你是不是不愛我了？你是不是變了？你是不是有別人了？一旦問了就是站在了對方的對立面

68.關于第三者的問題，比的是美，比的是身材，比的是氣質，比的是教養，比的是手段。

什么是手段？不作不鬧，找好自己的人設，找好自己的位置。要無辜、示弱、無助，要讓他開來心疼你，照顧你，保護你，舍不得你受傷，被欺負。

要把自己放在需要被保護的位置，要把自己放在被欺負的位置，是被她欺負，而不是被他欺負，要不斷給他洗腦，你對自己很好，你是很專一的人，你是很在乎我很愛我的，你不會舍得我受傷的你那么疼我

激發她去和他鬧，激發她欺負自己，間接讓她知道他對自己多好，感情多親密，靠魅力手段把他的心抓住，讓他不想搭理她，她自然就會鬧

男人的保護欲好好利用，甄嬛說一個男人的憐愛足以讓你在后宮站穩腳跟，多讓他依賴，溫柔鄉對他要敞開，接受他的一切，風口浪尖什么事先忍著，等他愛上你在報復也不遲，贏了再說

注意力要放在男人身上，好好對付，不是放在他和她的感情上去阻礙去破壞，拉近自己和他之間的感情就是最大的破壞

不能正面沖突，不能說她不好，記著灰姑娘人設

中心思想：拉近距離、彼此相愛、包容理解、不攻自破！

69.沒有發生的好事，可以升華，可以說，站在已經發生的角度去說，比如，他還沒愛你，我知道你很愛我的

沒有發生的不好的事，不要去說，不要站在已經發生的角度去思考去說，質問也不，我知道你不愛我了，你是不是要分手？有別人了？

70.站在對方的角度考慮問題，不要為難對方，考慮對方的利益，心理活動，意愿

71.允許一切事情，情況發生，接受一切，臣服一切，沒有敵意，沒有抵觸，就沒有情緒

72.吸引、引導對方愛你，而不是要求，逼迫，著急，作鬧，指責

73.一切手段的前提就是，有一個好的內心

比如，你知道現在要用的手段是忍，但是情緒一上來不管不顧，只圖一時痛快，大野驢上身，那有手段也沒用，你得先修煉自己有個好的內心

74.敏感的點：要對影響你和他之間不親密的點敏感、要對能讓你們變親密的點敏感，不是敏感外界的一切，要來就讓她來

75.一個人的心只有拳頭大小，你進去了別人自然就進不去了，對于這點要非常自信

76.欲擒故縱：想達到的目的，想知道的事情，對方又不說的，看情況看臉色，拐彎引導設套去問，不要直接問，不要質問，不要逼問，假裝不想知道，假裝沒注意在意這個問題，先讓他放松警惕，依賴上你

你有目的的時候，對方覺得你要收拾他的時候，覺得有危險的時候，你不要緊逼對方，假裝沒事，別急著找對方，讓對方放松警惕，他不用面對急眼的你，面對你沒壓力，沒煩惱，自然就會見你

77.看情況，看臉色，看時機，抓住！避雷！

升華有利的，壓制不利的

78.愛是情不知所起，一往情深，是情不自禁愛上你，愛是不由自主被吸引，愛不是談判，不是商量，不是要求，不是威脅，是心甘情愿，是管不住自己喜歡你

79.小白兔，一定要記住自己的小白兔人設！

80.欲擒故縱的核心：假裝順從對方的目的是核心。縱：放縱、放任、放手、不加約束或干涉、拉開距離。故：是故意的意思

核心：不暴露自己的目的

欲擒故縱誤區：可不是冷一下熱一下，而是我想熱，你想冷，于是我故意順著你，讓你如愿得逞，放下防備，不主動站在你的對立面，也是保持中立的一種辦法。

如果我想熱，你也想熱，那我不能在你表示想熱之前暴露目的

如果是對方想熱的時候你冷，那是把對方往外推

81.人生如戲全靠演技，情緒同步、利益同步、立場同步，緊綁一起

82.對方若喜歡你，是藏不住的

83.當你理智的像個男人談戀愛，對方就會像個女人，你不作不鬧，他就開作開鬧了

84.只有對的手段才會讓一個男人更愛你，或者回心轉意，作鬧只會適得其反

85.正確表達愛，把對方的喜好放在心上，讓對方有被重視的感覺，利益同步，目的同步，情緒同步

86.這句話或這個行為，是把對方擺在什么位置說的做的，是什么劇情下說的做的，和現在進行時相符嗎

87.如果對方是真的不開心了，真的有事，真的難過，那自己就不能生氣，要以知道目的為主，拉近距離。

如果對方是想讓你吃醋，成心讓你生氣，那你就要假裝中計。

88.不要讓男人覺得你，霸道不講理，胡言亂語，自說自話，莫名其妙，陰晴不定，邏輯混亂，自導自演，一會兒狠一會兒又挽回

89.不要直接拿幻想出來的劇情去和對方溝通

要站在對方的角度考慮問題、正確理解對方的意思、話外音、暗語，都清楚了再去和對方溝通

90.邏輯不清，心里混亂、矛盾：這段感情中你到底想得到什么？要什么樣的劇情？什么樣的結果？現在的目的是什么？阻礙是什么？

91.不要玻璃心，不要怕拒絕，不要怕失敗，可以選擇保持中立

92.任何時候都不要跪舔，挽回的時候也不要，犯錯的時候也不要，

跪舔是降低自身吸引力，是把對方推遠

93.有求于人，想達到自己的目的，就不要作鬧，不要和對方鬧別扭，不要動不動就生氣了，走人了，不搭理了，要順著，按照他的游戲規則來

94.欲擒故縱之分手：如果對方是想分手，自己不想分，不要跪舔，馬上挽留，不要讓他知道你想和好，假裝不在意，假裝也想分手，假裝祝福，先躲開這段時間再挽留，一定比直接挽留容易

95.要分清愛情里的人情世故，分清他說的什么話是客氣，什么話是真心

96.不能確定對方有沒有從上一段感情走出，就不要確定關系

97.只要不是想分手，就不要對自己的感情有任何的否定，要有信心，引導對方更有信心，男人也會多想，想要他多付出，就要多肯定

98.做女人要壞，男人才會愛，這個壞不是指你花心，不是指你脾氣不好，而是愛情中的情趣浪漫加小幽默，一本正經的鋼鐵直女是沒有男人喜歡的，你們不也是喜歡壞壞的男人嗎？懂得調情的男人嗎

99.不要把自己，不好的情緒和想象，用語言傳達給對方，只會引導、感染對方和感情走向不好的劇情

100.自己的感情里不要有負面情緒和攻擊性