人是如何成長起來的？有沒有規律？在端出雞湯之前，來看看我的故事。
我開始健身是在去年夏天，第一次接觸瑜伽，身體解禁，接著游泳、羽毛球、乒乓球等撿起來，開啟運動模式。
在這期間，我接觸了一條健身理論：要想增加肌肉，要先把肌肉的組織破壞，即通過高強度的力量訓練，讓肌肉先“撕裂”，然后馬上吃東西，補充碳水化合物，讓肌肉重建、生成。這就是肌肉的生長原理。
憑著這個原理，我驚訝自己的身體發生的變化。回到個人成長原理，是否是有相似的地方？
我發現個人成長的原理和肌肉生成的原理有著驚人的相似。即個人成長需要打破你過往的觀念，巔覆你固有的思維；然后再吸收新的觀念、方法，接下來就是反思、沉淀、醞釀；最后，等待時間去發酵，生成新的觀念，也即成長起來。
需要指出的是，在打破過往經驗的時候，你會感覺不適應、不舒服、不自在，告訴自己這是必經階段。
