我分別參加了易仁永澄的兩次課程，在此我來總結(jié)下自己參加課程之后的感受。
7月10日的課程內(nèi)容來自@易仁永澄老師的“解決問題有這一個(gè)套路就夠了”課程，課程地址：http://blog.hiddenwangcc.com/lesson
7月20日的課程內(nèi)容來自@易仁永澄老師的《成為高效能人士，你只差這一個(gè)習(xí)慣》，課程地址：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
說實(shí)話，我在聽7月10日的課程之前一直在翻閱永澄老師的個(gè)人博客，前前后后地翻閱，一直感興趣的內(nèi)容是如何制定年目標(biāo)，中間碰到相關(guān)問題就把他的其他文章再細(xì)讀一遍，關(guān)于知識(shí)管理的內(nèi)容，關(guān)于行動(dòng)管理的內(nèi)容，關(guān)于如何閱讀一本書的內(nèi)容等等，內(nèi)容太豐富了。
當(dāng)我聽完7月10日的關(guān)于“解決問題”的課程后，我最直接的一個(gè)感受就是，本節(jié)課好平淡啊，收獲淺淺。這個(gè)課程感覺更像是心理咨詢師的工作，什么小我理性我，什么情緒體驗(yàn)，什么信念，這些詞大家不都通常在心理學(xué)相關(guān)方面才常見的詞么？我上大學(xué)時(shí)（10多年前...）就反感什么心理咨詢師給我們整催眠的活動(dòng)，感覺每個(gè)號(hào)稱心理咨詢士的人都跟神婆差不多....
俗話講，紙上得來終覺淺，7月10日的課程就是課程，筆記就是筆記，感受就是那么的平淡。當(dāng)看到好多人在提問，我在好奇他們?cè)趺茨敲炊鄦栴}，怎么全是小情緒小情感小煩惱，永澄老師怎么還在那里耐心地解答呢，這么多小情小艾地難道都屬于他課程內(nèi)容的一部分？我不理解，完全不理解。
7月20日的課程是關(guān)于自我覺察的，主要內(nèi)容包括分身術(shù)和TMBRT(甜面包熱湯)模型，這是7月10日課程中的部分內(nèi)容啊。這是要拆開來講的意思么？雖然我不理解也不是特?zé)嵝模疫€是耐心地跟著永澄老師上課。在7月22日的答疑課上，我依舊能看到有很多人在提問。雖然我之前也看到永澄老師的《個(gè)人成長(zhǎng)的6條元規(guī)范》的內(nèi)容，但那么長(zhǎng)的理論性東西基本上太容易被忽視了，人總是容易忽視最基本的東西，不是么....
心態(tài)：積極主動(dòng)，具體見上述分享會(huì)
要求：刻意訓(xùn)練，放慢速度、發(fā)現(xiàn)問題、持續(xù)改進(jìn)
結(jié)果：作品聲音，不要指定一個(gè)完成的標(biāo)準(zhǔn)，而是至少產(chǎn)出成果
貢獻(xiàn)：利他主義，盡可能用自己的投入來成為他人參考的榜樣
氛圍：同儕動(dòng)力，讓每個(gè)人的能量彼此打通，涌現(xiàn)出更獨(dú)特的智慧
溯源：本質(zhì)導(dǎo)向，考慮每一次訓(xùn)練的目的，并找到和自己的實(shí)際結(jié)合點(diǎn)
出處：《個(gè)人成長(zhǎng)的6條元規(guī)范》，地址：個(gè)人成長(zhǎng)的6條元規(guī)范
隨著課程的進(jìn)行，我感受到了實(shí)踐的力量，如利他主義的體現(xiàn)：不再有人瘋狂刷屏，想看前面人的留言還得翻呀翻，大家都自動(dòng)編號(hào)附加自己的感受，這樣極大地利于后來者直接看到全部的重要內(nèi)容。
同儕動(dòng)力體現(xiàn)在對(duì)同一個(gè)問題進(jìn)行回答時(shí)，大家的給出的角度是多種多樣的，自己的視野思路會(huì)被迅速打開；作品聲音體現(xiàn)在每個(gè)人會(huì)把自己的課程作業(yè)展示出來，避免了僅僅是心理感受下，停留在只說不練上，這也同樣是刻意訓(xùn)練的表現(xiàn)。這６條規(guī)范的實(shí)踐足以讓我感受到本群的特別之處，我開始不再輕視／忽視大家的問題和老師的反饋，這是我態(tài)度上的一個(gè)轉(zhuǎn)變。
在我仔細(xì)翻看小伙伴的作業(yè)時(shí)，自己也開始反思之前自己碰到的一些情緒上的問題，如下圖的作業(yè)，這事情雖然在半年前已經(jīng)解決，但是解決地并非心甘情愿。
我內(nèi)心可能并不太認(rèn)同永澄老師的方法，照他這種分離小我按照TMBRT（模型）來開啟自我覺察真的有用么？如果我都照做了，我不就成圣人了么，完全不需要情緒發(fā)泄了么...壞情緒對(duì)身體有害的呀...
直到今天早上一件事情深深地觸動(dòng)了我，讓我深刻地意識(shí)到，自我覺察是多么重要，它簡(jiǎn)直是我們做所有事情之前必須要首先處理的。
一個(gè)月前母親因眼疾來京看病，小弟負(fù)責(zé)一應(yīng)照料。在小弟買了黃牛票預(yù)訂好酒店住宿之后，母親一句：你買那黃牛票肯定是假的；什么同仁醫(yī)院的專家，開得藥跟咱市里醫(yī)生開得差不多；酒店我不住，一晚上花那么多，我還是回家了....最終不歡而散。
小弟的想法：買黃牛票找專家省時(shí)間，專家兩次確診之后沒問題，母親可以回老家安心養(yǎng)病；自己住處實(shí)在太小，半夜路邊還有人烤串吃肉聊天，母親酒店住才能休息好也有利于治療。
母親的想法：黃牛票400多，酒店4個(gè)晚上800元，全是錢；一看自己兒子的被褥都是那么破舊不堪，實(shí)在不忍心讓他多花一分錢。兒子還沒結(jié)婚，自己不能在金錢上給與支持，起碼不能揮霍他的錢吧...
這是一件典型的好心辦壞事，雙方都出于好意，但是結(jié)果極其惡劣。我當(dāng)時(shí)勸解母親時(shí)，電話打著打著就被掛了。一個(gè)月之后的現(xiàn)在，我讓小弟去火車站接來京的母親。小弟講，我不想見媽媽。心魔啊，絕對(duì)的心魔啊。這才多大的事情，都過了這么久了都釋然不了....我回頭再想到自己在處理跟同事的沖突時(shí)，最初的做法也是什么話都不想講，貌似經(jīng)老板調(diào)節(jié)已處理完畢，半年后的我講起來還會(huì)有些耿耿于懷。我跟小弟是一模一樣的呀...事情真的隨著時(shí)間的流逝被徹底解決了么？未必。
在哈佛公開課《公正：該如何做是好》的一節(jié)“辯論同性婚姻”中，有個(gè)女學(xué)生當(dāng)著兩千人的面問一個(gè)男生“你是否手淫過”...周圍學(xué)生哄笑，教師都幫忙解圍地告訴男學(xué)生說“你可以不回答這個(gè)問題”...男學(xué)生很平淡地回應(yīng)：“我想回答這個(gè)問題”。
假想我們被問了類似的問題，自己的第一反應(yīng)會(huì)是什么？我猜連好多政府官員都做不到這種狀態(tài)。再看看我們周圍，一言不合，友誼的小船說翻就翻；地鐵上踩個(gè)腳，連祖宗十八代都會(huì)跟著一起遭殃；有太多的家庭通過吵架來進(jìn)行激烈地交流；有太多的人意識(shí)不到自己的原生家庭帶給自己的情緒反應(yīng)（比如我跟小弟）...太多情緒失控的例子，太容易炸毛的社會(huì)...
我們真的要繼續(xù)這樣無(wú)意識(shí)地走下去么？我確實(shí)是在一瞬間覺得要想改變，自我覺察是一個(gè)很好的開始。從言語(yǔ)，情緒，念頭，關(guān)注點(diǎn)開始關(guān)注小我審視自己，實(shí)踐利用TMBRT（甜面包熱湯）BTAFE（白兔愛肥鵝）來一步一步地讓自己成長(zhǎng)。我總在想為啥說高情商的人容易成功。原來，一個(gè)可以覺察自己情緒覺察他人情緒能穩(wěn)定控制自己情緒的人才能把想要做的事情順利推進(jìn)，不會(huì)因?yàn)榍榫w影響到實(shí)際問題的解決。這從效率上來講，比低情商的人不知道要高出多少倍。所以高情商的人忙著實(shí)現(xiàn)自己的想法，低情商的囿于自己的情緒裹足不前。什么目標(biāo)管理知識(shí)管理行動(dòng)管理，沒有對(duì)問題情緒的處理，這些都無(wú)法有效推進(jìn)。所以，我還是從自我覺察開始吧。
這就是我兩周以來從好奇隨便上個(gè)課吧到開始不抵觸永澄老師的上課形式到現(xiàn)在開始認(rèn)可想要學(xué)習(xí)這門課的一個(gè)發(fā)展過程。
另：唉，我的反射弧太長(zhǎng)了。為避免以后類似的長(zhǎng)反射弧，最好的做法之一就是，無(wú)論課程是什么，既然聽了就要做好每一次的思考總結(jié)，花時(shí)間想想才是最好的投入。鄙視下自己之前為課程而課程，為筆記而筆記的做法。
