憤怒是對(duì)遭遇傷害，挫折，威脅和損失的自然情感反應(yīng)。你若能恰如其分地表達(dá)憤怒的情感，那往往會(huì)成為了一種激動(dòng)自己的動(dòng)力，幫助你前進(jìn)并改變你的生活。
我們生活在一個(gè)“容易沖動(dòng)的時(shí)代”，一個(gè)容易讓人產(chǎn)生焦慮的時(shí)代。上班時(shí)間錯(cuò)過(guò)公交車，公交車上太擁擠，交通堵塞停滯不前，是否會(huì)讓你感到不安？工作上有此任務(wù)完不成，或達(dá)不到理想的狀態(tài)，是否會(huì)讓你感到焦慮郁悶。生活中，家庭不和，與他人關(guān)系不睦，孩子不聽話，等等，是否都讓你感到生氣，憤怒，甚至暴躁不安。
憤怒是一種很普遍很正常的情緒，也是一種積極的具有建設(shè)性的情感。但是，要如何有效果地表達(dá)自己的憤怒，不讓你的憤怒造成對(duì)他人的傷害呢？
