睡覺之前鍛煉，也是增肌休養身體的好時機，可是寶貴卻很短暫，今天小編給大家推薦一套很簡單實用的7個動作，這些運動不僅有助于身體機能的提升，還可以煉出一副好身材！
1、腿部運動
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2、脊椎運動
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3、肩膀運動
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4、腹部運動
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5、臂膀運動
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6、腳部運動
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7、韌帶運動
做起來并不困難
難的就是堅持
愿你們練出一副健康的體魄！
總之一句話，只要肯做什么方法都能練出好身材！
【聲明：本文由入駐搜狐公眾平臺作者“朵朵瘦”撰寫】
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