游戲力2讀書筆記1
封面的文字戳中了我的心
在孩子緊張時做鎮(zhèn)定的第二只小雞！“看看我的眼睛吧，我眼睛里有沒有害怕？”這種方式能讓孩子從僵固的狀態(tài)中擺脫出來，幫助他找回安全感。這要比“沒什么可怕”之類的勸慰管用多了。
反觀自己，我也有個敏感的報警器。我是極易緊張和焦慮的，我不想把自己的情緒傳染給孩子，希望他能建立自己健全的安全系統(tǒng)。幸好遇到了這本書，讓我覺察并學習。
安全系統(tǒng)：察覺危險～拉響警報～理性評估～解除警報
一個沒有焦慮的孩子，他覺察危險的機制敏銳但不神經質，警報清晰但不會沒完沒了，評估機制理智而準確，解除警報時果斷且自信。對于尚未達到平衡的孩子，我們需要幫助其重置安全系統(tǒng)。
當安全系統(tǒng)有故障時，因為人自身有覺察的能力，可以應用“有驚無險”的技巧：我心跳的很快，我的手在出汗，這是因為我緊張了，而不是因為我遇到危險了。焦慮的孩子意識到有驚無險，便是一大進步。
游戲1：幫孩子從高度戒備的狀態(tài)中放松下來，可以玩夸張的表演游戲，鴨子警衛(wèi)的游戲（聯(lián)結、笑聲、角色置換）。
游戲2:“我不敢看”。讓孩子感受到力量。
游戲3:“海邊安全了嗎”
游戲帶來笑聲，笑聲減緩恐懼。
緊張和焦慮，其實始終伴隨著孩子
每個年齡段的孩子都有其焦慮的原因，而且隨著年齡的增長，焦慮的內容更多更復雜，作為父母，我們只要有共情之心，去理解焦慮對身體、情緒、思想以及行為的影響，就一定能幫助孩子克服焦慮。
最最重要的，我覺得首先是自己不要做焦慮的父母。
