致親愛的東紅姐:? 姐根據您的身體情況，你有點氣虛，入冬了我根據您的身體情況幫您搭配了營養膳食
? ? 這些是您早晨可以飲用的最佳食物
<1>柑橘中的膳食纖維含量很高，食用后會在胃腸內大量吸水膨脹，增加食物殘渣溫度，促進胃腸蠕動，對便秘的緩解有一定的作用
行乞
<2>藕含有豐富的膳食纖維和微量元素，機體中的微量元素能分泌消化酶，膳食纖維有益于腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素和廢物，促進機體的消化和吸收
健脾養胃，順氣的
<3>紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。
健脾養腎，清熱解毒
<4>豬肝含有:大量富的蛋白質和膽固醇，以及較少的脂肪和碳水化合物。豬肝中含有的豐富的微量元素，尤其鈣、鐵、磷、鋅、硒、鉀等含量較高，
可緩解眼疲勞，解毒
<5>可加強排泄物從脾胃通過，具有排毒通便和預防便秘的功效
針對脂肪和糖尿病的
<6>促進腸胃蠕動，促進消化，
消化
<7>當歸不但有活血化瘀的作用，還可以溫經通絡、鎮痛解痙，凡是虛寒性腹痛、跌打損傷、風濕痹通等局可以用當歸來治療。
當歸燉豬蹄，活血化瘀，治療宮寒
<8> 每天蹦蹦跳跳，適當的運動有助于改善體型，因為運動可以調節松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
走起來
