文|兮兮婭叮噹
“身體是我們和這個世界聯(lián)系的方式。”
瑜伽似乎就像一把鑰匙，打開了身體這扇門。
近階段有經(jīng)常練瑜伽，跟著老師練，那位老師也從剛開始自己家里能容納3到4人的小地方開始，到不久前開了第二家店，空間也大了一倍多。可以說，我是看著這位老師整個發(fā)展變化過程的，真的是一節(jié)課一節(jié)課開始，一個又一個學(xué)員，慢慢到現(xiàn)在初具規(guī)模。好像一朵花，從種子開始，一點點看著發(fā)芽，澆灌后長大，含苞待放。
而我，也在這整個過程中，體會到自己一點一點的變化。從最開始雙手掌和地面接觸的那一刻開始，只是掌面接觸到了地面，不知道要十指用力張開，好像要去抓地面。因為只是單純地去模仿動作，而不知道其中每個動作隱藏的機關(guān)，還在納悶為什么同樣的動作，看老師做就覺得很有力量很輕松，自己做的時候，似乎動作也是對的，但就是做不到位。其實或許有時候自己以為是對的那些動作未必真正到位，而正因為動作沒到位，所以會造成呼吸控制不好，手臂會支撐不了身體，伸展會停在當(dāng)中。老師標(biāo)準(zhǔn)看起來不費力的動作，往往也正是那些細(xì)微之處造就的。現(xiàn)在我知道當(dāng)做平板支撐的時候，雙手手掌撐地，十指用力張開，去抓地面，食指向上，虎口平行相對，如此才可以減少對手腕的力量，把整個身體都撐起來。
很早以前也練過，不過當(dāng)時更多就像是練著玩玩，老師沒有個別指出有什么不足，也許剛剛開始不足的地方也不一而足。但是現(xiàn)在，這位老師指出我需要加強的點，并且會針對我給我不同的教學(xué)體式，顯然，我受益其中，也很感謝能真正指出我問題所在的人。
但最大變化是，我開始去思考這些動作了。今天讓我做示范的動作就是有思考過，如何平板落下不碰地面直接呼吸進入上犬。這確實需要比較強的臂力，因為整個身體靠手臂支撐，當(dāng)身體下落時，需要緩慢下降，直到快接近地面再配合呼吸用雙臂的力量把上半身撐起。我思考這個動作的時候，會把動作一個個解構(gòu)開來，去想這個動作需要配合怎樣的呼吸，是呼還是吸，是哪里用力，這個力的來源又是哪里，是不是有哪些細(xì)節(jié)沒有到位導(dǎo)致會做得很吃力。當(dāng)以解構(gòu)的思維去看待時，會發(fā)現(xiàn)這一個個動作就像一個個零部件，拆解開來看透，然后再用呼吸串聯(lián)起來，形成一個完整的流動狀態(tài)。
“瑜伽的精髓也在于控制自己，從身體到精神。瑜伽修行的第五個階段是要達(dá)到“制感”。它主要是學(xué)習(xí)從外界事物上撤回注意力，控制感覺的出入，讓人只看、只聽和感知準(zhǔn)許進入知覺的東西。”
每次呼吸、拉伸、舒展，都是一點一點在挑戰(zhàn)身體的最大可能性。似乎也通過這個過程，有機會和自己的身體對話，因為練習(xí)中的酸疼和再堅持一下的急促呼吸，代表身體正在挑戰(zhàn)。也許每次只是拉伸一點，但就是這么一點點，慢慢做不圖什么回報，反而總會帶來意想不到的驚喜。
驚喜之外，是一點點持續(xù)推進中。積跬步，至千里!
# 無戒365極限挑戰(zhàn)日更營 第 25 天 #
