20240122

1 照顧好自己的健康和情緒，這場人生，你就贏了一大半，其余的其余，上天自有它的安排。

生活就是自己哄自己，把自己勸明白了，就什么都解決了。好好工作，好好生活，好好愛自己，把期待降低，把依賴減少，我們就會過得更好。

2 接納不完美的自己，然后去愛那個完整的自己；稻盛和夫曾說：“學會接受，你才能強大。”

不完美是我們身上的一部分，不必過于焦慮，接納不完美的自己。除了你自己，沒有人會一直記得你出丑的模樣，而且你也沒辦法讓所有人都滿意。無論你活成什么樣，都會有人說三道四，不如接受自己身上的不完美，不在意別人的眼光，去做自己該做的事。

3 余生很貴，不必把所有人都拉進我們的生命里，遠離那些消耗我們的人和事。消耗我們的人和事，除了給我們添堵，什么都給不了我們。

一個人最怕的就是內耗，過度消耗自己，自我否定，自我懷疑，時間一久你就會發現很累。

4 積極地肯定自己，我們值得這世間的一切美好；我們都是普通人，我們也是特別的人。永遠不要否定自己，相信自己是最好的，自己是有價值的。我們要首先自己相信自己，別人才相信自己。千萬不要自卑，我們都要比自己想象中的好。

相信自己會越來越好，周圍的磁場就會變得正能量起來，一切就會往好的方向發展。

變好的從來不是生活，而是你自己，只有自己愛自己了，生活才會變得好起來。

5 自在”，就是presence、be yourself的觀念，其實是allow it to be，是放過一切，是讓這個整體或這個心，輕松松活出祂自己，讓一切展開。

你對樣樣都沒有什么恐懼，你完全知道，你和整體是分不開的。你既然是整體，你可能會怕任何小角落浮出來的各種現象嗎？你會沒有安全感嗎？你會有恐慌嗎？會萎縮嗎？

6 “知”、“未知”、“不可知”的觀念非常重要。因為一個人隨時接受未知、不可知。首先承認你不知道。你知道的，只是一個視角、一個層面，看一件事情。而且，你不需要也不可能把樣樣的本質都搞清楚。這是第一步，讓一個人可以徹徹底底的醒覺。

一個人隨時活出“不可知”，open，全部心胸打開的，隨時可以接待，可以臣服。可以讓眼前的現象、不管是個念頭、是個覺察、是個感受，讓它們自由打開，讓它們要來就來，要走就走，完全open，不需要帶來一個阻礙、抵抗，要來面對世界。

樣樣可以接受、臣服，就是“不可知”。沒有限制，樣樣從局限到無限大。你就可以不再讓意識鎖住（你）。

你挪開所有過去的信念體系，這時候才會有“恩典”，恩典才能來找你，你才可以“自在”，才可活出自在。

是祂來貫通你，是祂來照明（經你）過去。

輕輕松松的，不要想著要累積什么知識……放過一切，輕松的，我會幫你，用清醒的呼吸、任何工具，幫你把注意力回轉到真正的自己。不要全部注意放到眼前的小角落，而是是站在更大的，更廣的層面，來看來欣賞這個世界。 透過這個意識格，我們隨時在慶祝生命，慶祝我們這一生沒有白白地活到今天。真正來，為的追求真實，理解生命的來源，來面對我、你、我們的自己，來活出愛、活出平安、活出歡喜。

7 命由天造，運隨心轉，而福報其實就藏在這三個地方：心、嘴、行為。

心好、嘴慈、行善。

吃虧是福，不占小便宜，是一種大智慧。好人緣怎么來？不計較得失，愛幫助別人，做事注定會處處如魚得水，這樣風水自然就好。

存好心、說好話、行好事，人生沒有不好的。

8 你用悲慘的角度看待世界，這個世界看起來就毫無希望，你用好玩的角度看世界，這個世界自然變得活潑有趣。你的思想決定了你存在的世界，你想待在悲慘世界還是極樂世界、生活過得是悲是喜，全由你自己做主。

悲觀模式，困難模式，創造模式，全靠你自己怎么選擇。