《心理的傷，身體知道》閱讀卡片3

見：聽取身體警告并采取行動非常重要，通過關注你為什么感到不安，從而改變可能加重疾病的思想和行為模式。

思：你擁有覺察的能力了嗎？覺察直覺，聽取身體的感受，應該說的一回事。收回一部分精力和專注力回到自己的身體上，給自己多一份關注和關愛，聽一聽身體的感受，內心的聲音。

如果運用薩提亞的冰山理論，覺察到你的感受和情緒，所有的負性情緒，往下探求，都有一個未滿足的渴望存在。

所有的不良的情緒感受，都會有一個不良的，不適合你的信念支撐。

而這些身體的感受和內心的情緒，都是你潛意識的表達。

通過觀察和覺察，可以細致的，及時的接收到身心給你的提醒。用肯定的語言去改變負性的思維方式，改變失衡的生活方式和行為。從而使健康回歸。

附：今天跟一個閨蜜聊天，觀察到了他的負性思維方式。

她的生活狀態也很好呀：兒子很爭氣，有出息；老公對她寵愛有加，做飯倒洗腳水服務到位；她自己也衣食無憂，住著大房子。結果她說算命的人說她“六親無依, 只能靠自己。”

說這話時，語氣當中充滿了無奈和委屈。那我接話茬說，那不是正好說明你很能干嗎？然后又說了一件事情，結果我又找出了積極的另一面。

人世間就是這樣，有陰有陽。有這一面，肯定才會有相應的另一面。就像有陽光的地方肯定就會有陰影。

這是誰也不能夠改變的事實和真相。而我們能夠把命運掌握在自己手里的，就是選擇權。你要選擇站在陽光下還是在陰影里？

其實轉變思維方式，就是轉變核心信念，就是改變命運！