單打

自我比賽狀態 安靜

腳步打開，打多拍，不要有僥幸心理。

發球質量，腳步調整站位，第三拍腳步啟動對上擊球時間點。

出手要硬，球速更重要。先保證過去，再保證質量。

防守啟動步小跳? 兩腳間距打開，重心壓低

進攻啟動步小跳? 兩腳間距不變，重心升高

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