羅振宇在《邏輯思維》里寫(xiě)到：隨著現(xiàn)代化教育出現(xiàn)之后，我們就覺(jué)得孩子是一個(gè)罐，從小罐到大罐擺成一排，然后往里灌東西，越大罐的東西越多，越分門(mén)別類(lèi)。所以形成了從小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、研究生、博士、博士后這樣一個(gè)非常漫長(zhǎng)的金字塔階梯，讓一代代年輕人去攀爬。
可是隨著互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)，這個(gè)金字塔轟塌了，變成一個(gè)一個(gè)的知識(shí)碎片，我們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在獲取知識(shí)沒(méi)那么困難了。
的確是這樣，我們通過(guò)智能手機(jī)很容易獲取各方面的知識(shí)。2016年4月我陸續(xù)關(guān)注了三個(gè)大咖的公眾號(hào)：一直特立獨(dú)行的貓，剽悍一只貓，昂sir人生。后來(lái)又關(guān)注了貓叔的剽悍晨讀，剽悍江湖，毛書(shū)夢(mèng)話(huà)，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)等等，現(xiàn)在躺在手機(jī)里的公眾號(hào)已達(dá)到十個(gè)。
說(shuō)實(shí)話(huà)，我現(xiàn)在很焦慮，我每天在看的只有一個(gè)公號(hào)，那就是剽悍晨讀，也許你會(huì)說(shuō)，我的效率太低了。是的，我也發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的自己每天效率實(shí)在是太低了。
到底是什么造成我效率這么低？我現(xiàn)在可是辭職在家啊，從早上6點(diǎn)起床我竟然看似勤奮地忙碌到半夜12點(diǎn)。我翻開(kāi)這幾天iHour記錄，每天一日三餐要花費(fèi)2個(gè)多小時(shí)，讀英語(yǔ)1個(gè)小時(shí)，寫(xiě)晨讀感悟2-3個(gè)小時(shí)，午睡0.5個(gè)小時(shí)，有時(shí)洗衣服0.5個(gè)小時(shí)，剩下的時(shí)間就是刷微信了。
我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在每天沒(méi)有鍛煉的時(shí)間（之前我每天是有20分鐘做操時(shí)間）更槽糕的是，我現(xiàn)在每天都不讀書(shū)。沒(méi)有輸入怎么能有好的輸出呢?
我知道我要正視這些焦慮，但我深知我必須重寫(xiě)焦慮規(guī)則。我問(wèn)自己，每天讀書(shū)真的很難嗎？每天哪怕讀10頁(yè)或是讀10分鐘，真的很難嗎？
在剽悍行動(dòng)營(yíng)最初，我們讀的《書(shū)都不會(huì)讀，你還想成功》，當(dāng)時(shí)3天讀完了這本書(shū)。一時(shí)心血來(lái)潮，我為自己制定了100天讀完33本書(shū)的目標(biāo)，但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)這對(duì)以前不讀書(shū)的我來(lái)說(shuō)，突然制定這么大個(gè)宏偉目標(biāo)，簡(jiǎn)直是自不量力。堅(jiān)持讀了沒(méi)幾天，后來(lái)就不了了之了。而最近這段日子，我不曾讀一頁(yè)書(shū)。
于是，當(dāng)焦慮來(lái)臨時(shí)，我嘗試通過(guò)下面3個(gè)途徑來(lái)擺脫它：
1. 早睡早起，每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，早上5點(diǎn)半起床。
2. 用心給家人做早餐，收拾完家務(wù)后，開(kāi)始做一天中最重要的三件事：讀書(shū)10頁(yè)，刻意練習(xí)劉墉《說(shuō)話(huà)的魅力》，寫(xiě)晨讀感悟。
3. 每天至少20分鐘鍛煉時(shí)間（做操、散步等等）
總結(jié)一下，我們要正視與生俱來(lái)的焦慮，擺脫錯(cuò)誤的認(rèn)知；通過(guò)重寫(xiě)焦慮規(guī)則，回到正軌；克服焦慮的關(guān)鍵，在于直面它、允許它發(fā)生，并通過(guò)不斷練習(xí)慢慢與它和諧相處。下周復(fù)盤(pán)見(jiàn)分曉。加油！送給自己，也送給正在看簡(jiǎn)書(shū)的你。
