《如何做好孩子的情緒教養》第七課 教孩子之前，先學會愛自己

【原文復述】

1、大人的情緒學習，首先，你要先拆掉自己的情緒地雷，然后，你要重新修復并建立你自己。

2、人類所能經歷的快樂大概有三種層次：感官的快樂；幸福的快樂（為了達成目標，暫時犧牲眼前的感官享樂，以得到更好的成果）；意義的快樂（完成了一個對你的人生來說很重要的意義，它基本上沒什么享樂的成分）

3、對孩子來說一定也想要有快樂的爸媽，而不是整天黏在身邊盯梢又愁苦著臉的爸媽。

4、懂得適度對孩子放手，也懂得適度讓自己放松。成為更好的自己，才能成為更好的父母。

5、你用油膏了我的頭，使我福杯滿溢。

【核心概念轉述：不是……，而是……】

孩子要的不是盯梢的爸媽，而是自己也懂得快樂的爸媽。

【個人體驗】

前幾天，我自己狀態不太好，感受到工作上的壓力，和一些自己學習上的停滯，對自己有不少不滿。

在這樣的狀態下，我自己都能感覺到自己心事重重，有時孩子興致勃勃地給我講話，我感覺自己的能量都很低下，無法用飽滿的狀態回應他。

那時候我也在想，這樣一個愁眉苦臉的媽媽，會給孩子帶來不少壓力和沮喪吧。我希望多年以后（甚至離開世界以后），孩子想到我，依然會想到我的微笑，而感受到力量。

好在后面幾天，自己的狀態就調整過來了，但我仍然需要去思考，到底是通過什么方式來恢復能量的。

【行動指引：當……時，就……】

當我感到狀態低迷時，想一想孩子需要什么樣的媽媽，然后找個方法，讓自己重新恢復能量。

我現在能想到的方法：先離開孩子自己休息會兒；找個閨蜜吃吃飯；開個直播跟大家聊聊天……