? ? ? ? ? ? ? 《3月19日覺察日記》

1:今天發生了什么？

今天沒有教練任務，又裝了幾十個紙箱累趴了。今天很巧，接到一個朋友的電話，和我大談特談教練狀態。

2:它帶給我的感受是什么？

他曾經在三階段學過教練技術，現在，在跟德國人學家排，口若懸河不停的說，本來感覺是不太好，但是我沒有特別的去體驗，因為他給我打電話，也是問候我來著。

3:我做了什么？

提醒自己我是一個教練，耐心的聽他的電話，保持對他的尊重，并盡量從他的話語中聽到對有價值的東西。

4:我行動背后的意圖是？

在任何環境下磨練自己的教練證的。

5:我對自己有了什么新的發現？

比以前多了一些耐心。

6:我的下一步是？

繼續修煉教練狀態。

? ? ? ? ? 《3月18日覺察日記》

1:今天發生了什么？

剛剛應客戶之急做了一次一對一教練，主題是：我如何解決孩子（外甥）生活和學習沒有目標的問題？

2:它帶給我的感受是什么？

呈現在我眼前的畫面是，在香港，一個13歲天天打游戲的男孩，一位焦慮的姨媽；在唐山，一對無可奈何的父母…?！昂芷v！”“擔心大家都會放棄這個孩子。”

3:我做了什么？

首先我讓姨媽覺察到自己的位置，之前發生了什么？13歲的孩子需要什么？姨媽能做什么？能不做什么？想成為孩子心目中什么樣的姨媽？

最后，我請這個姨媽例舉了孩子的幾個優點：善良、簡單、聰明、不奢侈…

4:我行動背后的意圖是？

真正的幫到顧客，讓我們教練的存在，成為顧客的需要。

5:我對自己有了什么新的發現？

整個訓練過程有愛，有聆聽，是一面透明的鏡子。

6:我的下一步是？

保持精進，繼續修煉。

7:今天的反思

本來說好每天只打包5個（搬家）紙箱，結果我干嗨了，一口氣打包了20個紙箱，這不符合我慢慢來、保持小目標、保持狀態的約定，幸虧沒有影響接下來的一對一，這次轉型對我來說，是一次中長跑，不是短跑沖刺，任何時候我都要有充分準備去面對顧客，不能抱有僥幸心理！

? ? ? ? 《3月17日覺察日記》

1:今天發生了什么？

今天沒有約教練，也沒有特別的事情發生，晚上開了一個磨課的會，搬家用的紙箱已經收到，接下來會是一個比較動蕩的居家環境。

2:它帶給我的感受是什么？

準備讓我的教練狀態的小苗苗，接受動蕩環境的考驗。

3:我做了什么？

最近的筆記比以前多了很多。

4:我行動背后的意圖是？

精進教練技術，修煉教練狀態

5:我對自己有了什么新的發現？

接受自己慢下來，也能沉下來。

6:我的下一步是？

朝著目標一點一點地去做。

? ? ? ? ? ? 《3月16日覺察日記》

1:今天發生了什么？

今天又是一個客戶應急的一對一教練，教練主題是：如何在三個月內達到老板期望？

2:它帶給我的感受是什么？

我的教練技術變成了客戶的需求。

3:我做了什么？

幫客戶聽了一段與老板的對話，讓她澄清了三個月目標不僅僅是老板對她工作的檢視，也是老板對她的承諾，看到了自己對老板的重要性。

4:我行動背后的意圖是？

幫助客戶找準在新公司的位置，立于有利位置。

5:我對自己有了什么新的發現？

我提出了很多0k的問題：你從老板的電話你聽到了什么？你擔心什么？這三月時間你要做些什么？能讓老板看到些什么？做北京公司的老大都要干些什么？是什么樣的風格？誰來做？

另外我還給她創建了一個手提著100萬元箱子必須拎在手上，到第365天才能放手的畫面，來比喻她謹慎對待今年的收入目標。

6:我的下一步是？

繼續精進練技術，修煉我的教練狀態。

? ? ? ? ? ? ? 《3月15日覺察日記》

1:今天發生了什么？

剛剛結束了一次一對一，主題是如何改善目前緊張的家庭關系？

2:它帶給我的感受是什么？

保持傾聽和陪伴非常重要，客戶才會全身心跟進才會釋放他的底層訴求。

3:我做了什么？

我為她做了主題的澄清，由之前的職業生涯方面的問題切到家庭關系問題。最后由下往上給客戶拉了一個邏輯層次，讓她看到，僅僅只需自己一方做出努力，就可以實現一個未來的完美自己和完美的家庭。

4:我行動背后的意圖是？

幫客戶找到了她真實的最緊迫的問題。

5:我對自己有了什么新的發現？

盡管是約到晚上10:00，有些累，但還是覺得教練狀態比較穩定，陪伴、聆聽和提問沒有讓我自己失望。

6:我的下一步是？

約好一周后有反饋，我會跟蹤這個行動，來祝福這一對美好的愛人。

繼續修煉教練狀態。

? ? ? ? ? 《今天3月14號》

? ? M7的課又以終段檢視的形式，在網上開課了，同學們雖然都各自住在自己的家里再，但相聚在一起互相看見，還是非常開心的，特別是分組討論時都不愿意撤退。

? ? ? Jason老師給大家出一個題目，讓我們每個人找三個詞，來說說自己學習教練的收獲和變化，另外再找兩個詞，來說說自己三個月目標的完成情況。我的三個詞是：“接納，穩定，成長”。關于三個月的目標。我完成得好的是：情緒管理，完成得不好的是：學英語。

? ? ? 接納，從拓思M1到M6，我學到了聆聽和提問，學習了九型，了解了人與人的差別，學到了情緒管理A B C ，也學到了團隊加減法怎樣與人合作共贏，我明白了，向內求，接納自己，接納別人，這是做人的基本功課。

? ? ? 穩定，半年來的學習和訓練，讓我基本上完成了盼望很久的“遲鈍化訓練”。遇到事情不會再有讓自己失望的情緒化不穩定的表現，不管是好事還是壞事，都能夠，首先不被情緒支配，然后拿掉內心的“應該與不應該”去站在對方的角度理性的思考。這是我喜歡的自己。

? ? ? 成長，昨天還和太太分享我的感受說，我55歲了還在成長，聽上去有些幼稚，但細思量卻非常幸福，拓思的學習，對于我不是1+2、2+3的量變，是枯木逢春，由死而生的改變和重塑，是鳳凰涅磐。

? ? ? 關于三個月的目標完成情況，做得好的方面我選擇了情緒管理；做得不好方面我選擇的是學英語。有努力有不足。我不會滿足現狀，也不會裹足不前，目標在前，我在路上，繼續努力。

? ? ? ? ? ? 《3月13號覺察日記》

1:今天發生了什么？

今天沒有教練任務也沒有學習交流活動，下午在網上唱卡拉OK。

2:它帶給我的感受是什么？

歌雖然唱得比較難聽，但心情比較愉悅。

3:我做了什么？

在大眾點歌里面找到了很多好玩的唱法，意想不到的好玩。

4:我行動背后的意圖是？

好的狀態一定是包括了喜悅，找回自己喜悅的狀態。

5:我對自己有了什么新的發現？

心情是可以更好地，只要你愿意。

6:我的下一步是？

沒事鍛煉身體，唱唱歌，喝喝酒，聊聊天，要做一點有意思的事情。

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? ? ? ? ? ? ? 《3月12號覺察日記》

1:今天發生了什么？

今天意外的上午、下午和晚上分別約了三場教練，有好有差，有得有失。

2:它帶給我的感受是什么？

能幫助到人，得到對方的肯定，讓我有很強的存在感。換句話說，給別人做教練，其實我自己收獲更多，感恩客戶！

3:我做了什么？

很認真地投入到這三場意外的教練中，并刻意的覺察客戶的位置和教練的位置。

4:我行動背后的意圖是？

修煉自己的教練狀態，刻意關注自己的聆聽和提問，關注自己對工具的使用。

5:我對自己有了什么新的發現？

感覺自己沒有之前那么著急，可以慢慢地等自己產生變化，跟等客人產生變化一樣，對自己也有了些耐心。

6:我的下一步是？

接受自己水平和狀態的波動，不放棄目標，努力精進。

? ? ? ? ? ? 《3月11日覺察日記》

1:今天發生了什么？

今天開了一個教練小組討論會，一邊聽同學分享他們的課程設計，一邊開始在紙上畫自己的課程設計，很輕松的完成了昨天對michael的承諾；

2:它帶給我的感受是什么？

反問我之前恐懼的是什么？拖延的是什么？我對課程的底層概念的理解又是什么？

3:我做了什么？

繼續把課程設計做完。

4:我行動背后的意圖是？

突破自我，知行合一。

5:我對自己有了什么新的發現？

這雖然只是一次捅破窗戶紙般的小小的突破，但對我來說，卻是一個從思考到行動的本質突破。

6:我的下一步是？

從學習的模式進入到行動模式，要開始磨課，磨虛擬團隊，樹立個人IP，打通線上線下的推廣營銷。

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? ? ? ? ? 《3月10號覺察日記》

1:今天發生了什么？

今天發生的最重要的事情，是和一位朋友同學第一次互做了一對一教練。頗有收獲。

2:它帶給我的感受是什么？

他給我做教練讓我記憶深刻，他的愛、關注和陪伴打動了我，還被我要求放棄教練的榮譽感幫到我解決最需要的一些問題；

我給他的教練其主題是：如何在公司內部發揮部門的影響力？但看到他的個人愿景卻是更輕松、更坦然、更自信、吸引人和有魅力等有關生命成長的關鍵詞時，我有一些被干擾，我覺得他的主題和個人愿景之間是有分叉的，期間，有努力讓他找到主題和愿景的交匯點，但是發現他幾次都沒有跟隨，怕他不舒服，我也就沒有緊追不舍，決定先培養相互支持的習慣和信任，等待下一次精神的交匯。

3:我做了什么？

互相陪伴陪伴、互動、同情，并建立新的連接，同時也接受他的友情支持。

4:我行動背后的意圖是？

他是一位非常優秀、人生經歷又十分豐富的人士，我要珍惜與他的共舞、共創！

5:我對自己有了什么新的發現？

可以接受自己不追求單次教練的完美。

6:我的下一步是？

思考他給我一對一教練時提出的問題：生命狀態與教練狀態的關系？完成他對我的要求：寫出簡易的教案。

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? ? ? ? ? 《3月9號覺察日記》

1:今天發生了什么？

今天發生兩件事情讓我記憶深刻，一是michael同學給我發的微信內容；二是晚上教練同學分享時，他們展現給我的狀態。

2:它帶給我的感受是什么？

他們告訴我什么樣是優秀，是精進，讓我內心有震撼感。

3:我做了什么？

我拿這些狀態和我自己的矯情做了對比。

4:我行動背后的意圖是？

找到自己問題的原因。

5:我對自己有了什么新的發現？

知道世界上的事情都是有因有果，自己的失誤一定是源于自己的馬虎，粗糙，不精進。我這樣做事再一次失敗也會是必然；

6:我的下一步是？

有樣學樣。

? ? ? ? ? 《M7小組會覺察日記》

? ? ? 因一段時間在堅持寫教練覺察日記，所以，這篇小組會議總結特意以覺察日記的方式呈現。之前已寫了幾十篇，之后還會繼續保持：

? ? ? 1:今天發生了什么？

? ? ? 今天我們小組進行了M7模塊之前的小組終段檢視，起初以為，就是同學很長時間沒有見面了，也就是開開心心見個面，聊聊天。聊著聊著有幾個發現：一是，隨著學習的遞進，對自己M 1和M4的平衡輪分數會有一些調整，也就是說，隨著教練學習的深入，對平衡輪的理解也會加深，打分反而越謹慎，給之前的打分會有一些修正；二是，當黃龍龍同學分享時說到自己目標和興趣呈分離狀況時，學習教練珊珊提了一個很有意思的問題：看來你不缺錢花？一下子把黃龍拉進到“目標與興趣”的沉思中去，并馬上約請了春燕給自己做一個一對一教練。

? ? ? 2:它帶給我的感受是什么？

? ? ? 這兩件事情都會讓我產生覺察，感覺覺察無處不在、無時不在。覺得同學們越來越優秀，教練的學習、練習和交流都很重要。

? ? ? 3:我做了什么？

? ? ? 當有這樣的覺察之后，我全神貫注地投入到了小組討論之中，特別專注地聽見同學們的分享。

? ? ? 4:我行動背后的意圖是？

? ? ? 教練技術的精進，并保持“全時空”的教練狀態和教練學習狀態。

? ? ? 5:我對自己有了什么新的發現？

? ? ? 有向同學學習的高意愿度。

? ? ? 6:我的下一步是？

? ? ? 繼續保持這種學習心態，和同學們一起結伴而行，用更積極的心態投入U2階段的學習。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年3月8號于北京。

? ? ? ? ? 《3月7日覺察日記》

1:今天發生了什么？

今天與人討論怎么樣做教練型培訓產品？

2:它帶給我的感受是什么？

必須突破自己專業打磨和商務拓展的限制

3:我做了什么？

與潛在的客戶發送鏈接，與可能的合作者進行討論，與專業人士進行討論。

4:我行動背后的意圖是？

突破自己的瓶頸，知行合一。

5:我對自己有了什么新的發現？

不求完美，但求出發。

6:我的下一步是？

盯準組織教練，準備線下磨課。

? ? ? ? 《3月6日覺察日記》

1:今天發生了什么？

給一個朋友鄭重推銷了一下教練業務，效果還不錯。

2:它帶給我的感受是什么？

之前我的客戶“小演員”說過一句話：“這個世界上總有比我不懂的人，我就教那些人”。我也可以這么想！

3:我做了什么？

打了兩個電話，認真地推銷教練業務。找到那些適合我客戶。

4:我行動背后的意圖是？

突破自己的商務瓶頸，找回自己的信心。

5:我對自己有了什么新的發現？

實際遇到的比自己的想象要好。

6:我的下一步是？

繼續。

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? 《3月5日覺察日記》

1:今天發生了什么？

今天主動撥打了三個電話，第一個電話，朋友對教練行業非常熟悉身邊有一群教練，看來教練行業并不是所有人都陌生，我受到鼓舞，同時得到一些其它有助于我的信息；第二個電話，朋友很關心，約著明天找地方見面；第三個電話，朋友直接請我做了一個教練式對話，話題是：最近壓力非常大；

2:它帶給我的感受是什么？

我一直把頭鉆在教練學習的草堆中，不敢去聯系朋友，羞于開口告訴別人我做了教練，今天不經易邁出一小步，還很受鼓舞。

3:我做了什么？

覺察，記住這個動作。

4:我行動背后的意圖是？

邁出去面向市場，突破自己的心理障礙。

5:我對自己有了什么新的發現？

去做小目標，小小目標；不管它的大目標。

6:我的下一步是？

明天接著打電話。