今天早晨我又跑了四公里，用時35分鐘，雖說速度很慢，但是對于多年不運動，一直是運動渣的我，心里還是很雀躍。
自打生了孩子，我就變得很胖了。一直也沒有瘦下過來。孩子都四周歲了，我雖然成天嚷嚷著減肥，但是減肥確實是一個比較費力的事。
今年5月份，下定決心要動起來。因為感覺每天都很累，坐到辦公室里不活動，眼睛不舒服，頸椎也很酸。走幾步路就氣喘吁吁。無論走到哪里，都要先找坐的地方，站不了一會兒就很難受。
一開始每天走五公里，走了幾天 ，開始看關于跑步的一些東西，下載了個咕咚，走了半個月就開始想，我還是跑一跑吧。
可是我的膝蓋很脆弱。
一個是在月子里受過風，那時候年輕，是剖腹產，覺得沒什么關系，洗完澡出來的時候也沒太在意，后來膝蓋就酸酸的。
另外一個原因，有一次搭摩托車，因為距離比較近，也沒有任何防護之類的措施。冷風一吹，那一次也造成了比較嚴重的后果，我的膝蓋大約隱隱的疼了有半個月。
我冬天都不敢穿打底褲，老覺得膝蓋部位涼風嗖嗖的。而夏天在空調屋里呆著，膝蓋是必須要搭件衣服的。就是伏天我睡覺的時候膝蓋要蓋上東西才行，要不就覺得涼風直接鉆進膝蓋進入骨頭縫里了，第二天一下樓梯，膝蓋就會隱隱的疼。
我剛跑步了一星期我的膝蓋就受不了了，近150斤的重量，壓在脆弱的膝蓋上。我當時心是真是比較大，也沒意識到有什么不妥，跑的時候感覺不明顯，跑完我下樓的時候就比較痛苦。下一節樓梯都要停頓一下，像個殘疾人一樣，扶著一步步的下樓梯。
無奈之下，我的鍛煉計劃泡湯了。由跑步還是改變成了走路，但是走路膝蓋也是酸酸的，好像不走也是酸酸的，就膝蓋一直就是酸酸的。晚上就像受了風一樣，持續的好不了了。
可是我還是很喜歡跑步的，這么多的鍛煉方法，我就是喜歡跑步，這個也是我唯一能做到的。想想因為膝蓋我不能跑步，心里覺得很遺憾，也很沮喪。想著這么年輕，膝蓋就不好，等老了應該有風濕關節炎之類的病癥，會受那些折磨，心情就更糟糕了！
后來我讀了易效能送我的一本書，《像戀愛一樣去跑步》，是吳棟老師寫的。
我應該特別特別感激這本書。這本書改變了這一切，把我從失望沮喪中拯救了出來。
我按照書中的方法，調整了落腳的姿勢和用力點。我是在每一次落腳用前腳掌落地。盡管膝蓋不太舒服，但是我還是試著用這樣的方法跑了一兩公里。之后雖然小腿酸酸的，但是膝蓋疼并沒有加重。第二天我仍舊試著跑了一會兒。跑完了我靠墻站了一兩分鐘，感覺膝蓋熱熱的。
我的膝蓋沒有變得更糟糕，真是讓人萬分欣喜。后來我每天都用那樣的方法跑，跑完之后拉伸一下，再靠墻站一會兒，膝蓋并沒有不舒服。
神奇的是，我有一次晚我把腿上蓋的被單，扯掉了，膝蓋露在外面睡了一晚上，第二天卻沒有覺得膝蓋酸。好像我的膝蓋也不怕冷了，也沒有涼風侵襲的感覺了。
那感覺真是太美妙啦，我的膝蓋不痛了，我也終于可以無所顧及的去跑步了。我慢慢的一點點的增加我的跑量，我現在一口氣也能跑個五六公里了。雖說八九分鐘才跑一公里，但是我已經很滿足了。
8月9月這兩個月，我減重了有十斤。整個生活狀態都有了很大的改變，雖然我的身體基數還是很大，還是很胖，但是感覺身體輕松了很多。
最重要的是我有了自信心，我自信我會越來越瘦，直到達到我的目標。
每天跑步半個小時，我的眼睛也得到了放松，每天對著電腦手機本來很疲勞，這半個小時的戶外跑讓我的眼睛很放松，比較舒服。
我的頸椎不再發木，不在酸酸的，走路也挺拔了許多。
跑步讓我很自律，我一旦每天堅持跑步，我吃起飯來就會注意少油脂 ，順其自然就拒絕那些垃圾食品、重口味的食品。
再次感謝吳棟老師，治好了我的膝蓋疼，這幾乎就真的是改變了我的一生了。因為我知道養成一個良好的跑步的習慣，會受益終生的。
