? ? ? ? 初為人母，感受著寶寶帶給自己的喜悅抓狂等各種新鮮體驗(yàn)，每日把小生命抱在懷里，看著他們或哭或叫或笑或鬧，每一刻都牽動(dòng)著自己的心，于是知道看似柔弱的我們有了最堅(jiān)實(shí)的鎧甲，看似堅(jiān)強(qiáng)的我們有了最易攻破的軟肋。作為母親，好想每時(shí)每刻陪伴在寶寶身邊，可對(duì)于職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，要兼顧工作和家庭，同時(shí)在工作之余還要為寶寶儲(chǔ)備好口糧。諾寶現(xiàn)在14個(gè)月，除輔食外一直全母乳喂養(yǎng)，沒(méi)有添加過(guò)奶粉，對(duì)于成功背奶一年的我來(lái)說(shuō)，在背奶這個(gè)問(wèn)題上還是經(jīng)驗(yàn)豐富滴。。。下面就背奶的幾大問(wèn)題分享下自己的經(jīng)驗(yàn)。?
? ? ? ? 先介紹下本人的情況，諾媽單位和家距離較遠(yuǎn)，中間無(wú)法回家親喂。每天諾媽六點(diǎn)鐘起床，收拾一通后，七點(diǎn)左右親喂，在單位開(kāi)始一個(gè)月是保持三次的吸奶頻率，大約每三小時(shí)一次，即上午10點(diǎn)一次，下午1點(diǎn)一次，下午4點(diǎn)一次。后來(lái)公司調(diào)整為秋冬作息時(shí)間，下午4點(diǎn)我就可以下班回家（正常為5點(diǎn)下班，每天一小時(shí)哺乳假）于是將吸奶時(shí)間調(diào)整為10點(diǎn)半和下午兩點(diǎn)。諾媽屬于奶牛型，背奶前期產(chǎn)量相當(dāng)可觀。諾媽單位為雙休，周一到周四背回的奶會(huì)放到冷藏，留作諾寶第二天的口糧，周五的奶會(huì)用儲(chǔ)奶袋凍起來(lái)，周六日親喂，我的原則是能親喂就不瓶喂。親喂是建立親子良好關(guān)系和促進(jìn)乳汁分泌的過(guò)程。周一的時(shí)候諾諾吃凍奶（其實(shí)周五的奶放到冷藏里到周一也是可以吃的，只是諾諾不排斥弄奶，我也害怕奶水會(huì)變質(zhì)，所以一直周一都給她吃凍奶），會(huì)從冰箱拿出最早日期儲(chǔ)存的給諾諾吃。這里要說(shuō)明一點(diǎn)，母乳儲(chǔ)存講究“三三三”原則，即常溫保存三小時(shí)，冷藏保存三天，冷凍保存三個(gè)月。諾媽冰箱里的凍奶都為近三個(gè)月的，超過(guò)三個(gè)月的可以自行處理，洗臉、做手工皂（某寶有母乳皂制作全套工具）、扔掉等等。當(dāng)然，如果是單獨(dú)的冰柜，溫度低于零下20度，是可以儲(chǔ)存六個(gè)月的。
? ? ? ? 接下來(lái)就來(lái)重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)背奶的準(zhǔn)備工作及注意事項(xiàng)。
一、心情準(zhǔn)備：對(duì)，就是心情。所有背奶工具都只是外部因素，內(nèi)因才是決定產(chǎn)量的關(guān)鍵。動(dòng)不動(dòng)就生氣發(fā)脾氣焦慮鬧情緒絕對(duì)是奶量的一大殺手。有好多媽媽表示，因?yàn)橐恍┬∈律鷼饨Y(jié)果影響了奶量，過(guò)后后悔不已。 還有一些媽媽每日為寶寶的吃喝拉撒焦慮，寶寶今天吃的多了，明天吃的少了，寶寶這個(gè)月又沒(méi)長(zhǎng)體重，搞得自己整日茶飯不思，夜不能寐，結(jié)果也是影響了產(chǎn)量，于是自己更加焦慮，陷入了惡性循環(huán)之中。諾媽說(shuō)這些不是讓所有媽媽每天沒(méi)心沒(méi)肺地啥都不管，只是說(shuō)遇到什么問(wèn)題積極尋找原因和解決辦法，而不是漫無(wú)目的的發(fā)愁，做了媽媽?zhuān)覀円訄?jiān)強(qiáng)才行。雖不至于“泰山崩于前而面色不變”，至少是淡定從容的。多想想寶寶可愛(ài)的笑，有什么事情大不了！
二、飲食及休息：這點(diǎn)也是決定產(chǎn)量的內(nèi)因。想想光讓牛產(chǎn)奶不給牛吃草是一種怎樣的壓榨，所以要想產(chǎn)量高，先得吃得好。這個(gè)吃得好不是說(shuō)一定要大魚(yú)大肉，而是要保證湯湯水水。奶水70%的成分是水，這水從何而來(lái)，當(dāng)然是我們的飲食攝入。諾媽有個(gè)很明顯的體驗(yàn)就是喂完或者吸完奶之后經(jīng)常性又餓又渴，水分被汲取了，需要及時(shí)補(bǔ)充才行。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，吃肉確實(shí)也是個(gè)增加買(mǎi)產(chǎn)量的好辦法，每次吃過(guò)肉之后會(huì)感覺(jué)奶量又多一些。而除了吃之外，良好的休息也至關(guān)重要。充足的睡眠是奶量的保證，所以能休息時(shí)盡量休息。雖然對(duì)于大多數(shù)媽媽來(lái)說(shuō)，寶寶需要夜奶媽媽無(wú)法睡到大天亮，但不熬夜，盡量早些休息還是要盡量做到的。
三、背奶工具：說(shuō)完了決定奶產(chǎn)量的內(nèi)因，那下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)外因了。工欲善其事必先利其器，要想成功背奶，背奶工具是必不可少的，都需要些什么呢？
1.吸奶器/集奶器。諾媽我開(kāi)始用的是新安怡手動(dòng)吸奶器，大牌子實(shí)至名歸，效率很高，半個(gè)小時(shí)左右200左右的產(chǎn)量也算可以，無(wú)奈按的我手實(shí)在酸痛，果斷決定換成電動(dòng)的。
對(duì)于電動(dòng)吸奶器的選擇諾媽也是糾結(jié)好久，也看了美德樂(lè)和新安怡電動(dòng)，可最后實(shí)在心疼銀子，就買(mǎi)了優(yōu)合雙邊電動(dòng)的，用上的第一天結(jié)果令我驚艷，20分鐘380ml的產(chǎn)量，每次在開(kāi)始和結(jié)束會(huì)來(lái)兩個(gè)奶陣。奶陣非常重要，沒(méi)有奶陣單靠生擠效率非常低，好的吸奶器能夠刺激奶陣，建議有條件的寶媽盡量選擇大牌質(zhì)優(yōu)的吸奶器，也是我們疼愛(ài)自己的一種方式。諾媽也曾試過(guò)“五指山”擠奶，因?yàn)檫@樣省去了連接吸奶器，清洗吸奶器的麻煩，具體操作方法就是拇指和食指呈c型向中間按壓乳暈，最后也是迫于手指太過(guò)酸痛而放棄完全手?jǐn)D，而是把手?jǐn)D和吸奶器相結(jié)合，在吸奶器吸不出來(lái)的時(shí)候手?jǐn)D還能再增加幾十毫升。這個(gè)吸奶器比較讓我滿意的一點(diǎn)是它屬于充電型，即只要充好電，隨時(shí)隨地可以使用，不用非要到有電源的地方吸奶，因?yàn)橛袝r(shí)候你并不能決定自己的吸奶地點(diǎn)。關(guān)于地點(diǎn)的問(wèn)題下面會(huì)提到。
對(duì)于使用單邊吸奶器的寶媽來(lái)說(shuō)，奶陣的時(shí)候吸一邊另一邊會(huì)噴奶，噴出來(lái)的奶量也不小，浪費(fèi)了可惜，所以，這時(shí)候可準(zhǔn)備一個(gè)神器，這就是集奶器。它能在下面接著你的漏奶，媽媽辛辛苦苦吸的奶，絕不浪費(fèi)一丁點(diǎn)兒。這個(gè)某寶也有好多，寶媽可自行選擇。
2.儲(chǔ)奶瓶和儲(chǔ)奶袋：儲(chǔ)奶瓶一般有兩種材質(zhì)，玻璃材質(zhì)和塑料材質(zhì)，玻璃材質(zhì)的耐熱性和抗變形程度更高，使用性也更持久，缺點(diǎn)是重量大不便于攜帶；塑料材質(zhì)在耐熱性和抗變形程度上不如玻璃材質(zhì)，但其重量小，不易摔破，便于攜帶，對(duì)于背奶媽媽來(lái)說(shuō)也不失為一種好的選擇。諾媽一直用的pp材質(zhì)的儲(chǔ)奶瓶，主要是路程較遠(yuǎn)，便于攜帶，會(huì)有掛杯現(xiàn)象。儲(chǔ)奶瓶的口徑分為標(biāo)準(zhǔn)口徑和寬口徑，這個(gè)根據(jù)吸奶器選擇就可以。儲(chǔ)奶瓶數(shù)量上，諾媽準(zhǔn)備了6個(gè)，每天帶3個(gè)180毫升的，背回家之后放到冰箱冷藏里，給諾寶第二天吃，第二天上班用另外3個(gè)儲(chǔ)奶瓶，可以穿換開(kāi)。儲(chǔ)奶袋主要為了儲(chǔ)藏凍奶使用，當(dāng)然，平時(shí)背奶也可以使用儲(chǔ)奶袋，但其為一次性用品，利用率低，每天使用經(jīng)濟(jì)上并不劃算，所以如果不準(zhǔn)備冷凍儲(chǔ)存，建議使用儲(chǔ)奶瓶而不是儲(chǔ)奶袋。
3.背奶包。背奶的品牌和款式都有很多種，諾媽選擇的網(wǎng)上大熱的V-coool品牌，質(zhì)量還不錯(cuò)。因?yàn)闆](méi)有使用過(guò)其他品牌的背奶包，所以不做過(guò)多評(píng)論。
4.藍(lán)冰/冰袋：藍(lán)冰和冰袋對(duì)于奶水的儲(chǔ)存非常重要，尤其對(duì)于單位沒(méi)有冰箱的職場(chǎng)寶媽來(lái)說(shuō)。以諾媽的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，兩塊藍(lán)冰的保冷時(shí)間能夠達(dá)到12個(gè)小時(shí)左右，如果早七點(diǎn)上班到晚七點(diǎn)沒(méi)有什么問(wèn)題，足夠一天使用。到夏天天氣炎熱，氣溫較高，如果擔(dān)心藍(lán)冰會(huì)化掉可以多加一個(gè)或兩個(gè)冰袋。對(duì)于單位有冰箱的寶媽來(lái)說(shuō)，可以在吸完奶之后把儲(chǔ)奶瓶/儲(chǔ)奶袋放到冰箱里，下班之后把奶帶走，如果路途稍遠(yuǎn)，可以準(zhǔn)備個(gè)藍(lán)冰或冰袋。
5.溫奶器：溫奶器可以很好地保證奶水的溫度，不至于因奶水溫度過(guò)低而使寶寶遭受腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)，也不會(huì)因溫度過(guò)高破壞奶水的營(yíng)養(yǎng)成分。切忌用微波爐熱奶，會(huì)嚴(yán)重破壞母乳的營(yíng)養(yǎng)成分。諾媽給寶寶用的新安怡溫奶器，傻瓜操作，還比較好用。
6.奶瓶：選擇寶寶容易接受的奶瓶，因?yàn)槊考覍殞毟鞑幌嗤孕枰獓L試，清楚寶寶的喜好，讓寶寶接受奶瓶。對(duì)于背奶媽媽來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的問(wèn)題就是寶寶不接受奶瓶或者不接受親喂了。諾寶也在相當(dāng)一段時(shí)間對(duì)奶瓶很抗拒，我當(dāng)時(shí)試了各種方式，最終選擇在她快睡著時(shí)以迷糊奶的方式讓她接受奶瓶。終于，諾寶用絕食的方式抗?fàn)幜艘徽旌螅K于被自己的饞蟲(chóng)打敗，在奶瓶面前淪陷，也從此對(duì)奶瓶喜愛(ài)有加。
好了，準(zhǔn)備好了這么多工具，該實(shí)戰(zhàn)了，來(lái)到單位，首先面臨的一個(gè)問(wèn)題就是吸奶地點(diǎn)，有一些人性化的公司專(zhuān)門(mén)設(shè)立了母嬰室，寶媽可以去母嬰室里吸奶，心情會(huì)相對(duì)放松些。而對(duì)于公司沒(méi)有母嬰室的寶媽來(lái)說(shuō)，就需要自己考察，尋找合適的吸奶地點(diǎn)。像諾媽我去過(guò)的吸奶地點(diǎn)有司機(jī)休息室（司機(jī)平時(shí)出車(chē)，唯一沒(méi)有人的辦公室）、庫(kù)房、廁所（是的，你沒(méi)看錯(cuò)，是廁所，因?yàn)閷?shí)在找不到地方吸奶而不得已去到廁所吸奶）、保潔休息室（現(xiàn)在的常駐地點(diǎn)）。寶媽們也要根據(jù)公司實(shí)際情況，選擇相對(duì)安靜干凈的環(huán)境吸奶，也是保證奶產(chǎn)量的一大因素。
而在實(shí)戰(zhàn)中還會(huì)遇到的問(wèn)題是吸奶工具沒(méi)帶全，這時(shí)候就要見(jiàn)招拆招了。比如忘記帶吸奶器就五指山上，忘記帶儲(chǔ)奶瓶就找個(gè)儲(chǔ)奶袋，你說(shuō)你啥都沒(méi)帶，那我就呵呵了。。。忘記帶藍(lán)冰了可以去超市買(mǎi)個(gè)凍成冰的礦泉水代替。
還有一個(gè)寶媽常會(huì)遇到的問(wèn)題是關(guān)于漲奶，有人會(huì)說(shuō)我之前三個(gè)小時(shí)就漲奶，現(xiàn)在四個(gè)小時(shí)乳房還是軟軟的，我奶水是不是少了？這里要說(shuō)的是，不漲奶并不代表沒(méi)有奶，軟軟的也不代表擠不出來(lái)奶，乳腺是個(gè)神奇的系統(tǒng)，時(shí)間長(zhǎng)了它會(huì)根據(jù)寶寶的奶量自動(dòng)調(diào)節(jié)，達(dá)到供需平衡。漲奶與否也跟cup大小有關(guān)，cup越大，能儲(chǔ)藏的奶量越多，也就越不容易漲奶，cup小可能儲(chǔ)藏一些就會(huì)有漲奶，所以也需要根據(jù)自身情況保持適當(dāng)?shù)奈填l率。
奶量不會(huì)一成不變，有一些波動(dòng)也實(shí)屬正常，不必因?yàn)槟骋惶炷塘康幕蚨嗷蛏俣蛳不虮３制匠Ｐ模趟拍芾m(xù)航，最心疼的是辛辛苦苦的擠出的奶水不小心灑掉了，那真是刺般心痛，不過(guò)覆水難收，俗話說(shuō)，不要為打翻的牛奶而哭泣，平和心態(tài)。
背奶之路任重道遠(yuǎn)，且行且珍惜，我們帶著37°的母愛(ài)，始終在路上。
（暫時(shí)想到這些問(wèn)題，有什么其他問(wèn)題歡迎留言，諾媽會(huì)后續(xù)解答更新）
