你有沒有過這些疑問：
為什么我不照自己說的去做呢？
為什么我不減肥？
為什么我說做副業很重要，但似乎從來都不為它抽出些時間？
在《培養好習慣，一定要按照這4個步驟來》一文中我介紹過，習慣循環有4個步驟：提示、渴求、反應、獎勵。
那么如何才能培養好習慣?
對應于習慣循環的這4個步驟，有行為轉變四大定律。
1
對應于“提示”，行為轉變第一定律：讓它顯而易見。
比如說咱們要做副業，就要去發圈打造人設，點贊評論別人的朋友圈，要引流，要成交，要學習營銷的各個知識，要去實踐運用。
但是很多人躊躇滿志，想要一個月副業賺幾千、幾萬塊，可是卻常常忘了去做這些具體的動作。
為什么？
因為忙??！
工作忙，生活忙，陪孩子，做家務……把所有事情忙完就忘記做副業的動作了。
等到想起來，卻不得不應付孩子的衣食住行。為什么會忘呢?因為沒有明顯的提示。
你要在你能看得到的地方給出提示。
打印或者手寫比較大的字，貼在電腦上：今天我為副業做了什么動作？
這就是第行為習慣轉變的第一定律，讓它顯而易見。
2
對應于習慣循環的第二步驟“渴求”，行為轉變的第二定律是：讓它有吸引力。
想做副業卻不去行動，一個很大的原因是渴求不夠，這件事對于你的吸引力不夠。
你還沒有被逼到那個份上，日子還過得去。
要想把這件事真的做起來，而不僅僅是蠢蠢欲動或永遠不動，你就要想辦法讓副業這件事對你有吸引力。
列出做副業賺到錢的好處，也列出做副業這件事本身的好處。
比如，可以打造影響力，更自信，更有底氣，在家庭里更有地位，可以不那么糾結地買買買，可以給孩子更好的物質條件……
把你想到的好處都寫出來。
所以行為轉變的第二定律：讓它有吸引力。
3
對應于習慣循環第三個步驟，是行為轉變第三定律：讓它簡便易行。
很多時候你為什么不去做應該做的事?
因為太難了。
一難吧，就不敢動手，然后拖拖拖。
所以呢，要想轉變行為，培養好習慣，就要把你應該做的這件事分解到簡便易行的程度。
比如，每天點贊評論一位好友。
這個分分鐘就能做到。
你不用一下子就做多大的副業，那樣反而寸步難行。
你就做最小的微步驟，越是簡便易行，越容易做到。
這就是行為轉變的第三定律：讓它簡便易行。
4
對應于習慣循環第4步驟“獎勵”，行為習慣第四定律為：讓它令人愉悅。
你為什么不去做副業?
因為一想到要去私聊，要去成交，要去說服人家買你的東西，就感到痛苦。
讓你痛苦的事情你當然提不起勁來做了，那得用很大的意志力。
而人的意志力又極其有限，所以很多人都說做副業做副業，但是真正能做成的寥寥無幾。
咱們轉換思維，不要逼著自己一定要成交客戶，而是用你學到的方法去運用，每次運用就是一個進步，給自己一個獎勵。
當你幫助到別人變更好，你會感覺到發自內心的喜悅。
那么這件事就是令人愉悅的。從而可以促進你一次一次重復去做，久而久之，形成你的習慣，進而成為你的身份。
這就是行為轉變四大定律的第四定律：讓它令人愉悅。
5
當你按這4個定律去打造你的習慣，習慣會回報你巨大的好處：
你不用太用力，就能成為你理想中的樣子，賺到錢，變更美，養好孩子……一切都是“自動化”的，如刷牙洗臉出門上班這么自然而然。
作者：云姐? ? ? 編輯：婷仔
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【作者簡介】云姐，【云姐堅持系統】創始人，“三分鐘熱度的克星”，5點早起5年+，南京市作家協會會員，頭條原創和黃v作者，公眾號原創日更。
