五個關鍵詞：戰拖，抗焦，定位，鏈接，精進，遷移。
一，如何戰勝拖延
1-1.外部監督，獎罰機制，可找靠譜的機構進行抱團取暖。
1-2. 任務拆分，把復雜的問題簡單化，減少開始的阻力。
1-3. 先做5分鐘，遇到困難的問題先讓自己就嘗試5分鐘，很大機會讓你之后停不下來。
二，如何緩解自我焦慮
聽的講座，學的課程都是為自己所用，以自己為主。
一切的學習都是為當下最想要解決的事情為要務，正所謂拆為己用。
引申學習課程，只聽自己感興趣的，同時先看大綱，思考問題，如果是我說，我會怎么說，帶著問題去聽，聽到講座相關內容的時候，注意力自然集中。
學習要從問題出發，不要一把抓，只關注自己真正需要的。
三，如何在社群定位
找到自己的閃光點，如果沒有，利他，陪伴也是一種定位。
無論任何領域，常利他是王道。
可分三步：
3-1.看別人有什么需求
3-2.先走一步，發現別人的需求，主動獻力。
3-3 多走一步，以提升自身能力為前提，不要怕吃虧。
可引申，不僅贊揚別人，還可以贊揚你同意別人的什么觀點，讓贊揚具體化。
四，與牛人鏈接
4-1.在社群，提高曝光率，認真完成任務，利他，陪伴。
4-2.真誠，好友認證的信息要認真寫，自我介紹，認識途徑，加好友的目的。
證明加牛人前，你已經了解了他
牛人加你后的黃金3分鐘，進行正式介紹。
樣本:
同時說明自身的價值，是可以交換的，尋找交集，認識的途徑，自身價值。
就算沒有可交換的價值，也可以聽完牛人分享后，整理一篇分享稿，從輸入到輸出，這也是一種價值。
五，如何精進
5-1，小步快走，先完成再完美。
例子，寫作的時候，很容易寫作與編輯兩重身份夾雜一起，寫了幾句，編輯的身份立馬出現，不僅影響寫文速度，同時只能改到語句是否通順這一淺層問題，當最后，發現結構需要調整，這樣又要重頭修改。
同時先完成也有好處，舉個例子，若在截止時間前先把稿子寫出，得到的反饋意見更多，并有更多時間去修改。
5-2 復盤的習慣
常復盤，看到自己努力的方向，以下是復盤的閉環:
5-3
讓成長可視化，可運用成長進度條
例如每天的打卡，把這打卡文字積累起來，讓數字的增加來肯定你的成長。
六，遷移力
舉個讀書的例子，
讀書你是停留在第一個層次，看過聽過。
還是可以達到第二個層次，看過聽過做筆記再運用。
還是更進一步，看過聽過做筆記再運用，最后想用這套邏輯能同樣運用在哪個領域。
七，自己覺得最受啟發的四個觀點
7-1. 聽講座前先看大綱，看哪部分感興趣，不懂的，帶著問題去聽講座。
7-2. 鏈接牛人的自我介紹部分，可保存，以備以后需要。
7-3. 寫作時先完成，再爭取完美。大元小師傅寫作開始時寫作者與編輯兩者夾雜的情況，我經常發生，現在知道要注意和避免。
7-4. 遷移能力需要加強，例如讀書還是停留在第二層次，運用，但是沒有思考到還能遷移到其他領域，之后可以實踐一下。
