? ? 今早斷斷續續用了兩個小時看了這本一百多頁的小書，除去里面的習題，其實是薄薄的一小本，很快就能閱讀完，看著也很輕松，里面介紹了9個方法教你如何高效地達成你的目標，并且在每個方法后和結尾的時候，安插了一些小練習讓你鞏固知識。

圖片發自簡書App

書中介紹了九個方法，都很簡單明了，具體如下：

一、把目標具體化：寫下具體的目標，并想象達成目標后的美好景象。

二、實施“如果—那就”計劃：具體公式是如果ⅹ發生了，那我就做Y.例：如果現在是周一早上8點，那我就去跑步。

三、監控你的進度：完成目標的一部分，在監控你的進度時，要關注還沒有完成的部分，而不是已經完成的部分。

四、成為一名現實樂觀主義者：不要將成功想象成很容易，應該想象成功的過程需要經過哪些步驟。

五、專注于變得更好，而不是看上去很好：允許自己一開始做得事事完美，承認你會犯錯，但是沒關系，因為凡事都要花費一些時間才能真正上手。

六、獲得堅毅：刻意聯系某項技能，不要抱怨你不擅長某件事，你只是尚未擅長而已，因為提高的空間和可能是永遠存在的。

七、把自我控制的肌肉練起來：意志力強，自制能力會不斷加強。在日常生活中，從小事做好意志力的鍛煉。

八、止于未然：意志力是有效的，一次只攻克一件耗費意志力的挑戰。

九、專注于“要做什么”而不是“不要做什么”：只專注于“要做”之事。