在非暴力溝通的運用中，最重要、最核心的運用——培養對自己的愛。

非暴力溝通，是以愛為起點和支點的，希望人們能夠通過使用非暴力溝通，達到愛自己的目的。這既是出發點，也是終點。聽到“非暴力溝通”，你怎么想？是“君子動口不動手”？是也，非也。“非暴力溝通”一定是不提倡動手的，但也不僅僅是不提倡動手。

當你的話中帶刺，引發了自己和他人的痛苦，無論你是有意還是無意，這都算是 “暴力溝通”。“惡言傷人六月寒”，語言的暴力甚至比身體的暴力更令人痛苦。

如何培養對自己的愛呢？轉變自我評價的方式。

1.每個人都對自己有一個期待，為了這個期待不斷做出努力，有的人完成了，有的人沒有完成。沒有完成的人常常會陷入自責。但是換一個角度來想，失敗恰恰是對我們局限性的揭示。認識到自己的局限性，就可以引導我們進一步成長。

怎樣的心理推動我們去改變？一種情況是，出于羞愧或者內疚等負面心理，我們決定自我改變；

另一種情況是，出于對生命的愛，而決定自我改變。

相比之下，我們更贊成后者。改變，是希望自己變得更好，這是一種正面的激勵。

如果是出于羞愧或者內疚等負面心理，才選擇了自我改變，那么這對改變本身也是沒有助益的。

我們也必須認識到，那就是人無完人。沒有人是完美的，所以我們也必須學會自我寬恕。

? 發現了自己的方方面面的同時，去擁抱自己的各個方面，去理解它們所反映的需要和價值觀，我們雖然有著一些不完美，但這就是真實的自我。

總結：你對待他人的方式也是對待自己的方式，你不足夠有愛，就沒有辦法溫暖他人，用語言把對方帶上積極向上的面。