（首先我得抱歉下，我把12號的晨讀材料當(dāng)11號的寫了，所以現(xiàn)在我寫的是11號的感悟）
話說上周六我看了一期《是真的嗎？》里面正好講到‘過午不食’這個話題，探討這樣會不會有傷身體，結(jié)果…我先談?wù)勛约哼@兩年來的歷程吧！
去年實在抵不住旁人的眼光，下決心減肥，方法是節(jié)食。經(jīng)過幾個月下來確實瘦了十多斤。狂喜，準(zhǔn)備好好犒勞下自己，于是恢復(fù)飲食，結(jié)果，一周就特么反彈回來了。
今年我吸取教訓(xùn)，堅決把過午不食執(zhí)行到底，結(jié)果大半年過去了，依舊給我妥妥的反彈了回來。
是我毅力不夠嗎？還是方法不對？
關(guān)于過午不食有損健康專家是這樣說的：以前出家的人奉行過午不食，因為化緣難啊！
其一、如果我們選擇過午不食的話，會造成胃炎或胃潰瘍等。因為不管你有沒有吃東西，胃液都會自動分泌出來，一旦積多了就會磨損胃壁。
其二、人體首先消耗的是血糖，而后就是肌肉。如果不進食，血糖消耗完變開始消耗自己的肌肉。這時，體重確實能下降個十斤左右，但實際少的是人體內(nèi)的水份。也就是說，一旦恢復(fù)飲食，一切又長回來了。這還不可怕，可怕的是，以前人體自身的代謝率如一天消耗的卡路里是1500，但經(jīng)過前面的折騰后就變成了1000，甚至更低。這就是為什么我每次節(jié)食后反彈快，再減就更難的原因了。
那有沒什么更好的方法呢？
有，運動，話說生命在于運動嘛！其實并不是非要做什么劇烈運動才行。如在床上登個自行車、平時做個彎腿伸腰的都行。
