? ? 在《自控力》一書中，作者科學(xué)的講解了我們的身體在不同狀態(tài)下的反應(yīng)。當(dāng)負(fù)面情緒襲來的時(shí)候，比如焦慮，憤怒，抑郁和孤獨(dú)時(shí)，我們的肺部緊縮，肌肉緊繃，我們的身體消耗了太多不必要的能量。而人的體力和腦力是有限的，但損耗達(dá)到一定程度的時(shí)候，它就啟動(dòng)了警報(bào)系統(tǒng)，讓些微的疼痛和不適提醒我們，讓我們注意身體的保養(yǎng)和康復(fù)。
我們的身體，承載了太多。它不久吃喝拉撒，維持著生命體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。它還七情六欲，把我們?nèi)祟惡推渌麆?dòng)物區(qū)分開來。于情于理，我們都得善待我們的身體，尊重我們的身體。
? ? ? ?勤加鍛煉，增強(qiáng)體能；摒除雜念和欲望，節(jié)約體能。積極的和身體對(duì)話，活出精彩人生。
