作者：【高傲的查查】中的查查同學。

最近半年，我幾乎每天早上6點鐘起床，比起很多上了年紀的大爺大媽，這個時間根本沒有什么值得好說的，但是跟同齡人比，我每天都比很多人早起了1-2個小時。

現如今，賴床幾乎成了人類本能，很多人不喜歡，或者不愿意早起。但我卻從長期的早起當中，漸漸收獲了不少。

早起，最直觀可見的體驗是，我每天比別人多了一小時看世界的時間。

跟我同一時間睡覺的人，如果賴到七八點起床，每天就比我少了1-2個小時醒著的時間。每天1-2個小時，一年下來，我大概能比賴床的人多出半個月的時間。每天這一小段時間，用來跑跑步，看看書，做做早餐，或者用來做任何你喜歡做的事情，久而久之，都能積累成人生一筆不小的收獲。因為這一小段時間是通過克服賴床癥得來的，于自己而言，像是偷來的額外收獲，又會格外珍惜。

有人說，我雖然早起不了，但我晚睡啊，每天醒著看世界的時間，跟你是一樣的。這當然不一樣，晚睡癥患者，白天工作已經累了一整天，深夜不睡，大多不是靜下心來做一些自己想做的事情。凌晨一兩點，醒著的人的世界里往往充斥著某種躁動，哪比得上安心睡完一覺起來，精神飽滿地去迎接、感知真正安安靜靜的世界來得有活力。

我想應該有很多人不知道，早晨的空氣特別清新，世界特別安靜，早起做早餐的人、清掃大街的人、送報紙牛奶的人，都特別鮮活。

早起，另一個直觀的體驗是，我有了早睡早起的規律生物鐘。

我每天晚上幾乎都要在12點前睡覺，下定決心早起，可也不能犧牲睡眠時間，如果睡不夠，就保證不了白天上班的正常效率，所以早起的前提，是早睡。在這一點上，你絕不能貪心，既想要晚睡，還想要早起，身體吃不消，得不償失。

對很多人來說，規律的生活是可怕的，但是對人的身體來說，健康規律的生物鐘必不可少。身體是很嬌氣的，你不好好對它們，日后它們就會一一回來報復你、折磨你。身體各個機能正常運轉，是一種恩賜，你要感謝你的手每天幫你拿東西，感謝你的嘴每天幫你吃食物，感謝你的眼每天幫你看世界。它們那么好，你怎能不好好對待，每天有一個健康規律的生物鐘，讓它們好好休整，才能幫你重新開啟新一天的美好生活。

早起，深層一點的體驗是，我的生活更從容了。

我的上班時間是9點，按正常計算，我在8點的時候出門，走十分鐘到公交站，等大概十分鐘公交，然后坐半個多小時公交到公司，這個時間是剛剛好的。但眾所周知，中國人多，交通路況多變。人多，你有可能擠不上能讓你準時到公司的那趟公交；路況多變，你有可能擠上了，但是路上塞車。

我是白羊座，脾氣比較急躁，加上時間觀念很強，如果遇到這些情況導致上班遲到，一路上焦慮不說，還會導致心情特別差。

而早起較好地解決了這個問題，早上做完自己的事情、吃完早餐之后，我會比正常時間提早十分鐘出門，避開最高峰的人流，避開在車門口被擠變形、在車里內衣帶被擠掉的惡心狀況，安安心心地在不那么擠的車上看會書。按照這個進度，我到公司的時候也會比上班時間早10-20分鐘，同樣地，我避開了公司打熱水的人流、上衛生間的人流，等大部分同事都到了的時候，我不急不忙地沖杯咖啡，準備開啟一天的工作生活。

同理，生活中很多焦慮都可以通過避開人流來避免，要坐火車飛機、要排隊掛號、要去景點游玩，早起一點做安排，充足的時間會讓自己從容淡定，這樣焦慮、生氣的次數便會變少。我每每看到那些一手抓著包子豆漿狂奔趕公交的人就會想到，也許他每天早起十分鐘，都不至于在大早上就這么狼狽。

早起，更深一層的體驗是，我嘗到了堅持帶來的連鎖積極效應。

我常常想，早起我都堅持下來了，為什么不試試堅持其他的事情呢？于是堅持跑步，堅持寫東西，堅持看書，我對生活越來越充滿熱情。我覺得，只要首先堅持好了一件事情，無論那是多么小的事，你都能收獲很大的成就感，嘗到了一次堅持的甜頭，就會有第二次，于是你會去繼續嘗試新的堅持，獲得更多的滿足感和成就感。

除此之外，早起帶來了更多的欲望，每天希望達成的事情會越來越多，工作效率也會有所提升。以我的經驗來說，我覺得人大多數的焦慮都來自于兩個方面，一個是上面提到的，由于人多造成的一系列問題，另一個就是效率低下。拿工作來說，我以前經常是白天工作慢悠悠的，事情永遠不知道怎么安排才好，出現問題不會想著第一時間解決，而是能拖就拖。于是總是在下班之后還想著工作的事情，有時甚至會因此導致失眠，長期以往造成惡性循環，越來越討厭工作。

現在每天想要做的事情太多了，如果工作還留到下班生活當中，肯定是什么都做不成的，于是很自覺地督促自己在上班時間盡量把所有事情處理好，當日事當日畢。到了下班時間就清空大腦，開始想一些自己喜歡的事情，然后滿足地結束一天的工作生活，一覺醒來，又是新的一天。

我現在覺得，所有無所謂的拖拉都是在浪費時間，每天可用的時間太少了，而我還有那么多想做的事情沒有開始。不去嘗試新東西，生活多沒意思，不去充實生活，人也會變得消極，如果時間都在了傷春悲秋上，多可惜。

當然這些好處不能說全都是因為堅持早起而獲得的，但是早起帶起了一個積極的開頭，于是就有了后面的一系列連鎖效應。每天從早上開始就有一個好狀態，事情做起來會順利很多哦。

完。

PS：當然我的堅持并不是無縫連接的，畢竟在一個陽光明媚的周末早上和喜歡的人一起賴個床這種幸福美好的體驗，我也是抗拒不了的。

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作者：【高傲的查查】中的 查查同學。

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