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學習使我快樂，我喜歡研究健康，喜歡研究衰老的背后原因，因為我追求健康，愛美麗，所以毫不猶豫專注在了女性健康領悟！
今天下午與老爸一起讀書，我聽，他講，哈哈，我倒覺得幾分愜意中學了知識，樂哉！于是調皮的說：你要是每天能給我讀讀書，我只要聽，多好的事！下圖內容總結：關于肥胖，從健脾祛濕這個方向調理絕對沒錯，只是個人身體輕重，所需時間當然也是不等同了。
在任何地方，我最挑的就是廚房，喜歡陳列整齊的食材，隨手可拿，又要求多樣化，我特別喜歡買各類食材，即可隨手配伍，喜歡這么折騰，我想吃全素，全素對于我來說沒什么挑戰的，不難。但，各類藥膳湯要配伍一些葷類才發揮得更好，這是我遲遲沒有全素的原因，于是一直多素少葷。
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食療是自然療法中最重要的一環，”您吃什么就呈現怎樣的您“這一句話非常貼切展露了食療的意義。相信食療的人總會說這么一句話：廚房是最好的藥房。所謂病從口入，很多的病起源于廚房，您的身體健康決定于廚房所烹調的飲食上，吃能吃出健康也能吃出疾病！
很多人對食療呢，還不是非常的了解，很簡單，就是我們的一日三餐，其實就是講我們一日三餐平時我們吃東西應該怎么吃，所以食療他是一個非常自然的療法也是非常重要的一環，我們說一日三餐決定了我們不生病的體質，所以您吃什么就會呈現怎么樣的身體，那以前我們經常有一句話叫做反正是我吃了他管他呢，吃到肚子里了。其實吃到肚子里了，吃的東西好不好，他自然會通過你的身體呈現出來，我們說有諸內必形于外。所以相信食療的人總會明白，最好的醫生是自己，最好的藥物在廚房，所以廚房就是我們最好的藥房，病從口入，很多病也是來源于廚房來源于我們的嘴巴，您的身體健康不健康也決定了您吃的東西跟這些食材本身的品質與烹調的方法問題上。
健康和疾病都是吃出來的，所以說如果吃錯了自然就會生病。我也是一直強調：有病一定要找醫生看在治療的過程中同時去改善我們的生活作息與飲食內容。病才會好的更快，才會事半功倍，飲食正確十分重要，雖然她不能代替醫療，因為有些癌癥了，已病入高峰。就必須采用醫療去治療，因為藥材偏性更大，是比食物要療效更大的。所以在看醫生的同時，借助這種自然療法來輔助。自然是最佳的一個治療方法也是會事半功倍的。
我們說世界上最好的藥物是食物啊，我們吃的食物呢，有些可能也是有毒性的，也就是說在我們如果想吃的健康，那么我們就要懂得食物的選擇與如何烹飪。對養生來說幾個核心就是吃好睡好，排毒，要用食療來排毒那必須選用正確的食物，什么是正確的食物呢，比如說我們對食材的要求是比較嚴格的無農藥、無加工、無化學成分料理呢，也必須是不采用炸、煎、熏、烤，調理的過程中，我們會推薦大家多素少葷營養必須均衡，因為很多病人在堅持采用生機食療的過程中呢，會更快的讓我們的身體的酸性體質調整回堿性體質，然后增強我們的自愈能力這也就是說符合我們的最好。最好的醫生是自己這句話，因為您自己就是最好的醫生。
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首先如果我們想要做到食療去排除體內的毒素，那自然我們首先要減少有毒的食物被吃進我們身體內，那現在的肉類呢很多都是打過一些激素的，這些吃下去之后就會產生副作用而且它會沉淀在我們身體體內很難被排出來，所以我們需要定期地采用排毒法比如說我們的辟谷，斷食療法，這些都是非常有益我們的身體排毒，所以在采用這個排毒的過程中，首先第一步是必須要減少這些肉類的攝取，有兩個方面第一個肉類呢會增加我們脾胃的負擔因為它比較難消化啊如果吃的比較過量的話呢會加大我所以吃了非常不利于我們的健康，所以我們要減少肉類的攝取，然后多素少葷那么每天我們的餐餐吃肉的話呢，一天吃一點再減少吃肉的天數慢慢的朝向一個多素少葷的目標邁進。當然這里我有很多比如說現在生活中有很多他是全素者，我在這里關于全素者的這個談談個人的觀點，吃素能吃出健康很好，但是如果吃的不對一樣的也是會吃出疾病來的，而且對于一個全素者的人來說，它的營養均衡要求更嚴格，所以一定要考慮到一個營養均衡的問題，不然呢很容易會造成營養不良，那現在人呢，都需要減壓，因此呢，我們要少攝入一些高壓力的食物，什么是高壓力的食物呢——就比如說像偏向于重口味的、甜蜜的、重咸、高蛋白等，這種食物就會導致我們身體的失衡。因此，如果我們懂得如何去排出體內長期累積的毒素的話是非常重要的。
我們要定期進行給身體進行一個計劃，現代人健康的問題呢，并不是說營養過剩，而是說在飲食的過程中產生的營養不均衡。為什么我這里用營養不均衡而沒有用營養過剩呢。其實我覺得用營養不均衡會更加得體，比如說我們現在很多碳水化合物脂肪是過量的但是我們的礦物質維生素這些是缺乏的，所以才會導致我們各類的疾病，人體好比一架天坪，失去了平衡，自然就生病了，因此懂得排出體內的毒素并同時進行體內環保是非常重要的建議呢，我們選用一些凈血排毒的果菜汁斷食療法，定期地讓自己的身體做一個計劃同時進行清除腸道多年累積的廢物，這樣子呢就像我們的一個新房子一樣我們搬家的過程中，新房子里面要先把里面的垃圾清出來，我們才能夠把我們新的家具搬進去才能擺放整齊才能住的舒適。
那在這里呢，我簡單的建議幾個飲食的方法，比如說早上起來的時候喝一杯檸檬水，檸檬原汁稀釋溫開水三百到五百cc，空腹喝下，當然對于有胃炎的的人，建議在飯后才吃。這樣的一杯水，有助于通便，同時能提升我身體的免疫力。
第二呢，就是平時要多吃一些蔬果，當然在這里有是需要注意的，比如說我們對于寒性體質的人來說我們就不宜吃寒涼的水果，所以呢也是要根據每個人的體質給一些建議，現在大部分的人的體質呢也都是屬于寒性的，所以建議大家就是少吃寒涼的水果多吃一些溫性，熱性的，這樣子會有利于我們的身體脾胃。比如說像一些精力湯、生菜色拉、涼拌菜、果菜汁。
以上說的不僅能夠提供一些天然酵素而且能夠快速改善我們的酸性體質，所以最好是每餐飯前的時候先吃先生食。
第三個就是在周一、三、五吃素，周二、四、六、日多素少葷，這是一個大原則，并且葷類盡量偏向于一些深海魚呀啊，當然啦，像烹飪方式也是不可炸煎炸熏烤這些呢，只要持續四個月以上的，便可以明顯的改善我們的慢性文明病。這是非常一個大的原則。
第四個呢，就是每個月定時的進行一次蘋果汁，每三個月定時進行一次蘋果汁排排膽石，每天的早、午、晚、睡前各喝一杯蘋果汁，大約是250cc，在飯前或者兩餐之間飲用。該蘋果汁能可以用新鮮的蘋果榨汁，亦可采用進口的瓶裝的蘋果原汁（一天可以喝四次，需要新鮮的蘋果12個左右）連續五天，每天喝四杯蘋果汁，其他飲食呢，一如平常的。
第六天，停喝蘋果汁，且不吃晚餐，在晚上6點及8點時，各吃1-2勺瀉鹽（即硫酸鎂，藥房有售），瀉鹽溶于溫開水（250cc）中飲用，晚上10時再用新鮮檸檬汁（125cc，大概1-2個檸檬），加入橄欖油（125cc），混勻飲用。
次日，即從大便排除翡翠色膽結石，排后若不舒服，休息一兩天就好了，當吃瀉鹽或檸檬汁時，可熱敷腹部，以使膽管充血擴大，便利排石。
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今天下午我煲了一款湯，原因是我辛苦的大伯給了我一只大母雞，說常年在外，吃不到家養的，特意給我補補。我心里感恩，感恩一直勞累的大伯給我的關懷，看著逐漸年老卻還是那么辛苦的大伯，我都特別心疼，這次回來看望，他又瘦了，我說：大伯，忙了那么多年，一直消耗著體力，身體要緊呀，少做一些農活，總是餓不死的，吃好點，身體不好還那么拼干嘛呢，講歸講，其實我心里明白也就說層皮毛，并無效，因為思維決定行動。只是我忍不住希望他能好好照顧身體。
奶奶時常跟我說：大伯沒有女兒，你長大后掙錢了要好好孝順大伯，你小的時候，半夜生病了，都是大伯背你去醫院的，無論風雨，半夜。長大后要像女兒一樣感恩，知道嗎？寫到這，我的眼眶濕潤了，因為這話我時刻銘記于心。
到如今，我并非大富，但我時刻存著這份感恩，并盡我所能回報這些曾經愛護我的長輩們，這也是我一有空就喜歡常回家看看的初心了！比如我八十多歲的奶奶，從小陪伴我長大，雖然爺爺已不在了，但奶奶依舊那么慈祥，而我跟奶奶的情感也讓我天下對老人多了份包容與愛。
寫到這，我都發現自己是個念舊的人了，我甚至希望我的親人們都要過得幸福而我辛苦一點也無妨！我最不愿看到至親的親人們老去的樣子，舍不得！
愿天下長輩健康快樂！
愿天下晚輩孝順、感恩！
文字讓我的情感得以抒發，雖然我不知道有沒有完全表達出來，我相信會越來越好的！
