有一個(gè)媽媽因?yàn)榍啻浩诤⒆拥膯?wèn)題來(lái)訪(fǎng)，孩子的逆反與對(duì)抗讓她身心俱疲，整個(gè)人看起來(lái)臉色灰黃，郁郁寡歡。
我問(wèn)，你最近睡眠很不好吧？她詫異地看著我說(shuō)，沒(méi)錯(cuò)，每天睡不了幾小時(shí)，醒了，就很難入睡，一直在擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)。
我又問(wèn)，你很有挫敗感吧？她彎了彎本來(lái)就不是很直的身體，低低地說(shuō)，是。
我邀請(qǐng)她講講自己的人生經(jīng)歷。她開(kāi)始從自己的原生家庭講起，慢慢說(shuō)到了自己的青春歲月，學(xué)生時(shí)代。這位媽媽回憶著的時(shí)候，弓著的背慢慢地伸展了，眼里開(kāi)始有光。我喊停了她的語(yǔ)言敘述，讓她覺(jué)察自己的身體和感受的變化。她很敏銳，也捕捉到了自己的放松與焦慮。
身體是充滿(mǎn)情感的，身體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在表達(dá)著情感。情感深沉、穩(wěn)定地分布在身體里，影響、塑造著身體，被身體緩慢、持久地感知著，形成了一個(gè)個(gè)帶有情感特點(diǎn)的身體。
我們內(nèi)心充滿(mǎn)成就感時(shí)，身體被持久散發(fā)出來(lái)的成就感包圍著、感染著，形成挺拔、直立、昂首挺胸的身體姿態(tài)。身體能力處在驕傲、滿(mǎn)足的狀態(tài)里，身體表現(xiàn)出自信、穩(wěn)定的特點(diǎn)，給人可靠的力量感。
我們內(nèi)心充滿(mǎn)挫敗感時(shí)，身體被不斷散發(fā)出來(lái)的挫敗感圍繞、浸泡著，身體形態(tài)自然下沉、向內(nèi)收縮。身體能量處在低落、無(wú)望的狀態(tài)里，身體表現(xiàn)出自卑、渙散的特點(diǎn)，給人萎靡不振的無(wú)力感。接觸不同的人，會(huì)帶來(lái)不同的氣息。這種氣息不是我們用頭腦判斷出來(lái)的，而是用身體感受到的。
身體只能感受身體。有覺(jué)知的身體像雷達(dá)，精準(zhǔn)感知著不同身體傳來(lái)的氣息。
每個(gè)身體都有自己的特點(diǎn)。身體特點(diǎn)由內(nèi)在人格和情感狀態(tài)決定。有什么樣的身體姿態(tài)？身體動(dòng)作特點(diǎn)是什么？身體能量如何流動(dòng)？所有這些身體特點(diǎn)，是一個(gè)人內(nèi)在精神世界的全部，是一個(gè)人活著的態(tài)度。
“情感”與“情緒”之間的區(qū)別和聯(lián)系。“情感”和“情緒”兩個(gè)詞，從字面上看，長(zhǎng)得很像，只有一字之差；從內(nèi)容上理解，既有聯(lián)系又有區(qū)別。
情緒是情感的基礎(chǔ)和外在表現(xiàn)，情感是情緒的深化和本質(zhì)內(nèi)涵。情緒比較原始和早期，人出生就有情緒；情感是慢慢發(fā)展出來(lái)的，人的心智逐漸成熟才會(huì)產(chǎn)生情感。反復(fù)、多次的情緒體驗(yàn)逐漸固定下來(lái)，形成情感。情感通過(guò)情緒釋放，表達(dá)出來(lái)，告訴周?chē)娜四愦丝虄?nèi)心經(jīng)歷的情感狀態(tài)。
活在當(dāng)下，就是和自己的身體建立連接，用身體表達(dá)情感的同時(shí)，能夠覺(jué)知到自己的情緒，進(jìn)一步看到背后的信念，新的選擇才有可能出現(xiàn)。
