經典語句

“共同體感覺”是指把他人看成朋友，并在其中能夠感受到有自己的位置。

阿德勒所說的共同體，不僅僅包括家庭或公司等看得見的存在，也包括那些看不見的聯系。

如果了解了世界之大，就會明白自己在學校中所受的苦，只不過是杯中風暴而已，只要跳出杯子，猛烈的風暴也會變成微風，悶在自己的房間里，就好比停留在杯子里，躲在一個小小的避難所一樣，即使能夠臨時避雨，但暴風雨卻不會停止。所以閉門不出，就無法走到杯子外面去。

當我們在人際關系中遇到困難或者坎坷，看不到出口的時候，首先應該考慮的是傾聽更大共同體的聲音。

活在害怕關系破裂的恐懼之中，那是為他人而活的一種不自由的生活方式。

沒必要固執于眼前的小共同體，更多其他的“我和你”，更多的大的共同體一定存在。

反對體罰，不認可批評，不可以批評，也不可以表揚，這就是阿德勒心理學的立場。

表揚這種行為，含有“有能力者對沒能力者”所作的評價。

“你真了不起，做得很好，或者真能干”，說這些表揚孩子的話的母親，無意之中就營造了一種上下級關系，把孩子看得比自己低。

人表揚他人的目的就在于操縱比自己能力低的對方，其中既沒有感謝，也沒有尊敬。

我們表揚或者批評他人，只有“用糖還是用鞭子”的區別，其背后的目的都是操縱。

希望被別人表揚，或者反過來想要去表揚別人，這是一種把一切人際關系都理解為縱向關系的證明，你也是因為生活在縱向關系中，所以才希望得到表揚。阿德勒心理學反對一切縱向關系，提倡把所有的人際關系都看成橫向關系，這是阿德勒心理學的基本原理。

雖不同但平等。

自卑感原本就是從縱向關系中產生的一種意識，只要能夠對所有人都建立起“雖不同但平等”的橫向關系，就不會產生自卑情結。

我在想要表揚他人的時候，心中多少也會有些操縱意識。

正因為把人際關系看成縱向關系，把對方看得比自己低，所以才會去干涉。

干涉就是操縱，命令孩子好好學習的父母就是一種典型的例子，也許本人是出于善意，但結果卻是妄加干涉，因為這是想按照自己的意思去操縱對方。

我們不可以干涉，但是可以提供一些不是干涉的援助。援助的大前提是課題分離和橫向關系，在理解了學習是孩子的課題，這個基礎上再去考慮能做的事情。具體就是不居高臨下的去命令其學習，而是努力的幫助他人建立自己能夠學習的自信，以及提高其獨立應對課題的能力。

在課題分離的前提下，幫助他用自己的力量去解決，也就是可以把馬帶到水邊，但不能強迫其喝水。

阿德勒心理學把這種基于橫向關系的援助稱為鼓勵。

人害怕面對課題，并不是因為沒有能力，阿德勒心理學認為這不是能力問題，是缺乏直面課題的勇氣，所以首先我們應該找回受挫的勇氣。

人會因為被表揚，而形成自己沒能力的信念。假如你會因為得到表揚而感到喜悅，那就等于是從屬于縱向關系和承認自己沒能力，因為表揚是有能力的人，對沒能力的人所作出的評價。

如果以獲得表揚為目的，那最終就會選擇迎合他人價值觀的生活方式。

首先進行課題分離，然后再接受雙方差異的同時，建立起平等的橫向關系，鼓勵正是這種基礎之上的一種做法。

用“謝謝”來對幫助自己的伙伴表示感謝，或者用“我很高興”之類的話，傳達真實自己的喜悅，用“幫了大忙了”表示感謝，這是基于橫向關系的鼓勵法。

最重要的是，不評價他人！評價性的語言，是基于縱向關系的語言，如果能建立起橫向關系，那自然就會說出一些更加真誠的表示感謝，尊敬或者喜悅的話。

被表揚，是得到他人“很好”之類的評價，判定某種行為好還是壞，是以他人的標準，如果希望得到表揚，那就只能迎合他人的標準，妨礙自己的自由，“謝謝”不是一種評價，而是更加純粹的感謝支持，人在聽到感謝支持的時候，就會知道自己能夠對別人有所貢獻。

人只有在能夠感覺自己有價值的時候，才可以獲得勇氣。

人只有在可以體會到我對共同體有作用的時候，才能夠感覺到自己的價值。

通過為共同體，也就是為他人服務，能夠體會到我對別人有用，不是被別人評價說很好，而是主觀上就能夠認為我能夠對他人作出貢獻，只有這樣我們才能夠真正體會到自己的價值。

對別人給予關心，建立橫向關系，使用鼓勵法，這些都能夠帶給自己“我對別人有用”這一實際感受，繼而就能增加生活的勇氣。

不要用“行為標準”，而是用“存在標準”去看待他人，不要用“他人做了什么”去判斷這個人的價值，而應對其存在本身表示喜悅和感謝。

對于自己，不要用行為標準去考慮，而是首先要從存在標準去接納。

父母全都希望自己的孩子學習運動樣樣滿分，然后上好大學，進大公司，如果跟這種根本不存在的理想的孩子的形象相比，就會對自己的孩子產生種種不滿，從理想形象的一百分中一點點扣分，這正是評價的想法。不要這樣，不將自己的孩子跟其他人相比，就把它看作他自己，對他的存在心懷喜悅與感激，不要按照理想形象去扣分，而是從零起點出發，如果是這樣的話，那就能夠對存在本身表示感謝啦。

如果能夠真誠的說聲謝謝的話，孩子也許就可以體會到自己的價值，進而邁出新的一步。

關于共同體感覺，也有人像阿德勒本人提出過同樣的疑問，阿德勒的回答是：必須得有人開始，即使其他人不合作，那也跟你沒關系，我的意見就是這樣，應該由你來開始，不必去考慮他人是否合作。

與他人之間，只有一方面，也可以要建立起橫向關系來。

如果你與某人建立了縱向關系，那你就會不自覺的從縱向去把握所有的人際關系。

重要的是意識上的平等，以及堅持自己應有的主張。

你有拒絕和提出更好方法的余地，你為了逃避其中的人際關系矛盾，也為了逃避責任，而認為沒有拒絕的余地，被動的從屬于縱向關系。

交友課題需要一定的勇氣，這也是事實，我們可以逐漸低縮短距離，保持既不靠得太近但又伸手可及的距離。

無論在哪里，都可以有平等的關系。

只要存在著就有價值。

有價值就有勇氣。

有鼓勵才會有勇氣。

在更廣闊的天地尋找自己的位置。