你是不是有過這樣的經歷：

某一個時刻突然感覺自己不完美，有很多缺點，對現狀很不滿意，但是又無法改變什么，有種深深地無力感。

越想就越覺得自己一無是處，感覺很失敗，對生活沒有什么奢望。

一想到這里，整個人就會變得很消極，然后什么都不想做，就想著如何把壞情緒發泄出來，渾身散發著一種怨氣。

很多人通過暴飲暴食，瘋狂購物來發泄情緒，想通過這些短暫的感官刺激來轉移注意力，消除不好的情緒。

經過這一番折騰，心情確實就會好很多，見效非常快。

但是這是治標不治本的，等過了一段時間，又會反復發作，始終無法擺脫這種狀態，形成一個惡性循環。

人是有七情六欲的，而且有時候這些情緒往往不受控制，特別是遇到不開心的事，心情就會非常低落。

如果一味地沉浸在這些不好的情緒里，人就會郁郁寡歡，輕則傷身，重則要命。

不是我夸大其詞，如果不能好好控制這些不好的情緒，造成的后果不可想象。

據調查顯示，現在確診的抑郁癥患者都在逐年增加，有人預計，沒有確診的抑郁癥患者比確診的多得多。

很多人都曾經有輕微的抑郁癥，卻常常被忽視了，如果長時間不注意的話，可能也會發展成為真正的抑郁癥。

我們都知道抑郁癥的人經常表現為：情緒低落、消極、失眠、逃避、對所有事情不感興趣、出現自殺的念頭、記憶力下降等等。

如果有過類似的癥狀，說明可能也有過抑郁的癥狀，需要認真對待了。

我以前也出現過類似的癥狀，讓我非常痛苦。

后來我看了很多書，其中最有作用的就是做一些積極的心理暗示，對調整情緒非常有好處

比如：你已經做得很好了，你是最棒的！

你并不是個例，每個人都會出現這樣的情況，要提升格局，不要輕易被這些小情緒打敗了。

時間就是最好的良藥，過幾天就會好了。

想想以前經歷的大事，現在回想起來是多么的微不足道。

現在經歷的事在未來根本就是不值一提的，所以不必在意這些得失和成敗，把事情做好就已經很好了。

生氣就是懲罰自己，沒有實際作用，不生氣才是最厲害的人。

每次遇到事，我就想著這些話，很快就會平復好心情，做好該做的事。

這種心里暗示用多了就會形成習慣，感覺自己不對經，就會不自覺暗示自己，然后快速地調整好心態。

今年我一直用這個方法激勵著自己，效果還是不錯的。

以前總是不想上班的我，現在慢慢喜歡上了工作，對待工作上的人和事都心平氣和很多，沒有那么大的怨氣了。

到今天為止，堅持日更寫作兩百多天，沒有間斷，開始慢慢喜歡上寫文章。

每天早睡早起，堅持健康飲食和鍛煉，皮膚變好了，體重也輕了，慢慢找回了自信。

放下很多執念，不追求完美主義，慢慢接受不完美的自己，學會取悅自己。

認識到了堅持的力量，想要什么就堅持做什么，因為總有一天會收獲自己想要的。

人這一輩子真的不長，請為自己真正活一回，人生不留遺憾。

保持積極樂觀的心態，生活才能越變越好。