減肥路上，我這張貪吃的嘴已經讓我無數次的減肥成果付諸東流。有時候明明體重和飲食都控制的很好，突然有一天，很想吃零食，只要開了一個頭，心里被壓抑的猛獸就再也拉不回來，非得大吃大喝個好幾天才罷休。
有時我甚至懷疑自己是不是有心理問題，這么間歇性的暴飲暴食真的傷身又傷神。可是我卻怎么都控制不住自己體內的那頭猛獸，直到上周六找二丁目做了次心理疏導，才漸漸明白了自己的問題出在哪。
悅納自己，你沒有想象的那么糟
問問自己每次暴飲暴食都出現在什么時候，那時候你真的想吃東西么？
壓力大的時候，受批評的時候，覺得自己不如別人的時候……每當受挫了，便會不斷地自我懷疑，那個感性的我便開始傷春悲秋，覺得自己哪里都不行，只有短時間內填飽自己的胃才能給自己一些安全感，但是吃完之后呢？根本的問題還是沒有解決，依舊會再次進入這個循環。
其實這時候我更應該讓自己理性起來，就像二丁目說的“對自己也要對事不對人”，對自己寬容一些，你沒有自己想象的那么糟，從困擾你的事情中跳出來，站在上帝的視角看自己，你會發現自己很多的優點，認清了這些，想發泄的那些的欲望就會減輕很多。
光說不做假把式，來點行動吧
心理上的困擾解決了，我現在還是會吃挺多零食，不是為了發泄，僅僅是為了滿足我的味蕾。記得一位減肥達人說過，你之所以胖，是因為你有胖人的生活習慣，把你這個習慣裝進一個瘦子的身體，你照樣可以把這個身體變胖。觀察身邊的瘦子，很多都沒有吃零食的習慣，即便有，也是適可而止，不會把自己吃撐。一邊是好身材，一邊是無盡的美食，艱難抉擇下，我還是選擇了前者，慢慢學習瘦子的生活習慣，希望自己也有所改變。
為了激勵自己，我還把手機屏保換成了一個腹肌女神，想吃零食的時候摸摸自己的肚子，看看屏保上的馬甲線，食欲瞬間減退了一半。
曾經咨詢過一個營養師，為什么減肥期間會暴飲暴食，她說了一個讓我無言以對的答案：因為你有閑錢啊，想吃東西了，隨手拿了錢就去買，簡單方便，快速滿足欲望。聽了這些，也改變了自己購物的策略，去超市只帶預算內的錢，出去遛彎不帶現金也不帶手機，如果完成情況好，過一段時間給自己一些小獎勵，避免用力過猛發生逆反情緒。
及時反饋
及時復盤，給自己反饋，會讓我們更了解自己的進步。有時我們只顧往前走，忽略了取得的成果，會讓自己產生倦怠情緒，嚴重了會出現自暴自棄的現象。所以，及時反饋鼓勵自己，會給我的減肥之路減少很多障礙。
有時吃完晚飯，明明量已經管飽了，還會覺得自己沒吃飽，特別想吃零食，我就會回憶最近幾天的狀態，上周同學給了一包糖，我忍住了沒有吃，表現很好，前幾天保潔阿姨給了我一包餅干，只吃了一塊就忍住了，也值得鼓勵，今天如果還能不吃零食我就堅持快半個月了，這得少長多少脂肪呀，想想都很爽，就這樣，想吃零食的小火苗慢慢被澆滅了。
減肥是個長期的工作，暴飲暴食也需要慢慢糾正，有了健康的心態和正確的方法，進步雖慢，但我已經走在讓自己越來越好的路上了。
