什么東西是你無法控制和抵御的？面對各種誘惑，是不是能夠真正從根本上去克制自己。與欲望和誘惑抗爭，真的是一件難上加難的事情。
這個點剛剛看完一小部分內容，依然是帶寬引發出來的問題
? ? .認知能力
? ? .執行控制力
這兩者是相通的，面對令人敏感的話題時，敏感問題會立即占據我們的帶寬，對于敏感問題思前想后，導致心神不寧，流體智力下降（也就是我們所怎么說的認知能力下降）
其次在認知負荷量加大的情況下，外界的敏感因素就會控制自己的大腦，帶寬隨之變窄，導致思想沖動，執行控制力下降，甚至出現爆粗口等不雅的行為狀態。
我想很多時候我們都會面臨很多敏感性的問題，觸發到我們自己的敏感神經的時候，我們會全然不顧一切，一門心思的將自己的精力投放到此問題上，造成其他損失。
書中講到了棉花糖案例，講解到小孩子們面對想吃的棉花糖時的表現，案例表示，孩子們如果在研究人員不在場的情況下沒有將棉花糖吃掉，就可以得到第二個糖果。
對于成功抵制棉花糖誘惑的孩子們，只是將他們的注意力轉移到別的地方，讓自己不去想棉花糖，這樣想吃的欲望就此下降了。同樣的，在生活當中我們肯定會遇到各種各樣的類似的思想斗爭。在我的工作和學習生活中，最常見的誘惑當然就是各種好看的電影和電視劇，大學期間做過很久的思想斗爭，偏偏到了工作之后才把他們基本抵制。抵制他們最主要的表現：我把我自己每天的時間都安排的特別緊張，除去忙碌的工作之外，我要匆忙趕回家看完我需要看的書，然后將內容做成筆記。其實現在越來越感謝自己能夠加入到天黑寫作團，他幫助我一步步走向自律，不再沉迷于電視劇，甚至電視對自己的誘惑不再那么強烈。
面對“棉花糖”的誘惑，最好的解決辦法就是把自己的注意力完全轉移，不去想它，就不會去做。一旦意識到意志力不過是去學習如何控制注意力和想法時，就能開始提高自身的意志力了。
我相信我會在自律的路上越走越遠，自我控制力越發強大。
