文/王子媽媽
前兩天在群里給大家推薦了一本書，叫《微習慣》，作者是斯蒂芬.蓋斯。我說我也要建立自己的“微習慣”。結果今天有朋友找我聊天，問我微習慣堅持得怎么樣了。
說實話，我很激動，這本《微習慣》簡直是我這種拖延癥晚期+懶癌患者的福音。
以前我會制定各種龐雜計劃，特別是新年啊，開學初啊，單單看著這些計劃都覺得很有成就感，似乎看到自己美好的未來。可是要真正完成卻非常吃力，結果可想而知，三分鐘熱度，然后自責，后悔。又重新調整自己計劃，結果就是無休止的惡性循環。
而這本《微習慣》完全顛覆了我一直以來制定計劃的方法，作者的理念是：通過每天完成非常微小的積極行為來進行習慣養成。小到什么程度呢，就是你都懶得不去完成它。
我們制定計劃，一不注意就會“用力過猛”，但是卻沒有足夠的意志力來支撐我們持之以恒來完成這個計劃。
那么，如何給自己制定一個適合自己的微計劃呢？
1.確定你的計劃。找一張紙，寫下你想完成的微計劃，然后從中挑選幾個最想完成的。開始不要太多，最多4個，多了就會分散注意力，這也是很消耗能量的。
2.設計適合你的微計劃。如何設計，想象你最忙的一天，完全沒有時間，比如出去玩了一整天，你還能完成這個微計劃嗎？
3.每天完成微計劃并記錄完成情況。作者建議用大日歷，寫下計劃，完成了就在計劃后面打勾。這一步我還沒做，預訂了李欣頻的《我鏡歷》，期待用那個本子做。哈哈，好像又在拖延了。
以下是我給自己制訂的每天需要完成的微計劃：
1，寫15字
2，閱讀2頁書
3，喝兩杯水
很簡單吧，今天是微習慣的第四天，寫作部分，昨天寫了幾十字，以說說形式發在朋友圈，其他幾天都超額完成，寫了幾百字，就以文章形式發到公眾號，作為自我成長的見證。而閱讀和喝水，都是超額完成的。非常有成就感。有了成就感，我就更愿意也更有動力去完成我的微目標。
意外的驚喜
除此之外，微習慣還給了我兩個意外之喜：
1.專注力提升。現在每天首先想要做的是完成今天的微計劃，所以我的閱讀量增加了，寫作量也增加了，玩手機時間減少了。對我來說是一個突破。
前段時間，我對網上微課很感興趣，得到、喜馬拉雅、微信等各種收費微課，別人推薦的，只要自己感興趣的都去買，可真正聽課時間有限，沒聽的課程擺在那兒又會覺得焦慮，可都是花錢買來的呀！然后呢，又去找其他可以迅速提高的課程，太過貪心。
有時候會有種錯覺，似乎自己享受的是尋找學習資料的過程，而不是學習本身。
想走捷徑，可是哪有什么捷徑，都是一步步走出來的。現在差不多停止了自己無休止購買課程的欲望，除非自己特別喜歡。如果時間有空余，或者是自己做家務帶孩子的時候就會聽那些微課，而且每個月給自己定一個主題，就聽那個主題的課，這樣反而能靜下來。
2.找到了自己的愛好。以前一直聽別人說要做跟自己興趣愛好相關的事，可是我不知道自己到底喜歡什么，做事很多也是三分鐘熱度。這幾天，我發現只要完成了自己的寫作目標，就會特別開心，覺得這一天沒有浪費，對今天沒有遺憾，然后開心迎接明天到來。我知道了自己真正的興趣點。
如果覺得方法不錯，建議你也試試制定一個屬于自己的微計劃吧！
