我是玉麗，專注親子關系，2歲女兒寶媽，二胎孕育中。這是我每天一篇文章的第177篇，我的每一篇文章都和親子關系有關，用文章記錄孩子和自己的成長。
常聽人們抱怨生活過得平淡無奇、無聊、無趣，我也是其中一份子。也漸漸習慣，似乎這就是生活本身，日子就該是平淡無奇的。
直到昨天聽到這本《行為設計學：打造峰值體驗》，才知道原來并非如此，我們的生活過得無趣，只因太懶惰，不愿意花心思去給生活創造出一些樂趣。
那些把日子過得精彩紛呈、有滋有味的人，都是懂得通過行為設計來給生活打造儀式感和驚喜的人。
那些充滿樂趣和幸福的家庭，只因有人愿意付出時間、精力去給愛的人，在平淡無奇的生活中制造難忘的驚喜事件和體驗。
學習《行為設計學：打造峰值體驗》，告別平淡無奇，讓我們無論是一個人還是一個家庭，日子都可以過得有滋有味，充滿樂趣。
? ? ? ? ? ? ? ? 一、打造欣喜時刻
欣喜時刻：超越平日之上的體驗，這種體驗讓我們感到專注、享受、驚喜、干勁十足。（比如比賽、表演、公開演講等活動）
打造欣喜時刻的三個要素：提升感官享受、增加刺激性、打破腳本。
1. 提升感官享受
指的是將現實世界的“音量”調高，讓事物從視覺、味覺、聽覺或是感覺等各方面上超乎尋常。
也就是我們常說的儀式感，用不同尋常的著裝打扮等來為欣喜時刻做注腳。
2. 增加刺激性
指的是添加一些有助于提升效率的壓力，也就是具有一定的挑戰性，讓經歷的人更加想銘記這一時刻。
3.打破腳本
打破尋常生活的腳本和思維，用一種人們意想不到或生活中很難碰到的的方式去呈現，也就是不走尋常路。
? ? ? ? ? ? ? ? 二、打造認知時刻
1.被現實“絆倒
遇到問題時，把注意力放到“問題有多嚴重”這個角度上，告知真相，當人們意識到問題的嚴重性之后，問題自然會迎刃而解。
2.突破認知
認知時刻為何能帶來峰值體驗？因為它是一種突破。有時你會因此突破自我，了解自己的能力與界限。
認識自我需要突破認知。在這個過程中，如果能遇到一個“高標準+有信心”的導師，既能給你方向，又能給你支持，那么那些決定性時刻將會點亮你的人生。
? ? ? ? ? ? ? 三、打造榮耀時刻
1.認可他人
如何為別人打造榮耀時刻？最簡單的方法就是認可他人了，對他人真誠的贊美會帶來莫大的力量。
2. 多設里程碑
人們對于里程碑式的時刻天生就有一種渴望，因為里程碑就代表著榮耀。
在達到終極目標的過程中，為自己設置一個又一個明確的關卡，這些關卡就如同一個又一個的里程碑。當升級過關之后，“榮耀時刻”帶來的喜悅與滿足，會推動我們往下一個里程碑攀登，直到最終實現目標。
3. 鍛煉勇氣
要獲得榮耀時刻，需要我們具備不斷挑戰的勇氣，只有愿意去挑戰，才能獲得榮耀時刻的峰值體驗，所以鍛煉勇氣是必須的。
馬克·吐溫曾說過：“勇氣不是無所畏懼，而是對恐懼的抵抗和掌控。”
? ? ? ? ? ? ? ? 四、打造連接時刻
1.共同使命感
使命產生與他人的連接，自己的工作就具有社會性。即使你在下班回家時筋疲力竭，心中也會很充實，因為你又度過了意義非凡的一天。
所以我們個人如若能與社會、某個組織，產生使命的鏈接，工作和生活也會給我們帶來峰值體驗。
2. 加深感情
和你的家人、愛人、朋友、孩子之間，創造一些能夠加深感情的活動和時刻，這樣的活動和時刻，會讓彼此之間產生更深層次的鏈接，與人鏈接的感覺會讓我們感覺安全，甚至會有心流產生，這樣的時刻也能讓我們感受到峰值體驗。
3. 寶貴時刻
當我們回顧往事時一定會發現，那些美好而珍貴的時刻其實并不費錢，難得的是有心。用心的為自己、愛的人過一個特別的生日、節日……都會成為生活中難得的寶貴時刻。
只要有心，我們就能在平淡無奇的生活中，制造出一個個讓人終生難忘的寶貴時刻。
請留心生活每個時刻所包含的可能性，一起告別平淡無奇，讓生活過得多姿多彩。
我們每個人都有這樣的能力，超越尋常，為意義非凡的生活增添點睛之筆。不要偷懶，一起來創造讓世界更美好的時刻吧！
