接納每一部分的自己

——動畫片《頭腦特工隊》有感

《頭腦特工隊》是老早一個學情緒管理的老師推薦的一部動畫片，但一直沒安排時間來看，今天特意來看了，果真是一部情緒科普動畫片，值得大人（尤其是那些從來不關心、不在乎，也抗拒去了解學習身體知識、情緒知識的人）、值得孩子（大一點的、小一點的）一起來觀看，反復觀看。

袁同學看后覺得還要再看一遍，而且覺得看的不過癮，因為動畫片里面提到了很多有意思、也很重要的專業詞，并沒有展開來講，比如，長期記憶區、思維列車、解構、記憶垃圾場等等，都值得展開來講，尤其以動畫擬人的方式來講，可以讓大人小孩更容易理解和懂得。

《頭腦特工隊》從一個叫茱莉小女孩快樂的幼年講起，主要講在她11歲時全家從明里達州搬到舊金山后，她的變化與不適應，她身上自帶的各種情緒：樂樂（快樂）、憂憂（難過）、怒怒（憤怒）怕怕（害怕）、厭厭（不喜歡）想要幫助她、在幫她的過程中“打架”的故事。

故事情節看起來也比較簡單，但其中的思想和主題，成年人都要細細品味和感受才能懂得，因為在情緒爭執的過程中，最主要的兩種情緒——樂樂和憂憂，離開了茱莉的核心記憶區，因此它們必須努力回到能主宰的區域（茱莉身上），才能幫助茱莉得到真正的快樂。

經過一系列的考驗和試驗，樂樂在想象之地遇到的“冰棒”的幫助下，拉上憂憂，終于回到了茱莉的身邊。

這其中，實際上“憂憂”起到了關鍵作用，因為小時候，茱莉的“憂憂”曾被父母看見和完全接納，那么，茱莉計劃在離開新地方回到舊地方時，有害怕和難過出現，是自然的事，當真實的難過來主宰和表達的時候，茱莉恢復了正常，得到了父母的包容，結局自然是Happyending。

由此，我們可以知道，真實的人性自帶快樂、悲傷、憤怒，憂慮，厭惡等情緒，每一種情緒都有它產生的環境和理由，每一種情緒都有它存在的價值，一個只會笑的人可能人們會說她變傻了——“傻樂”，而且人也不可能只要快樂，不要其他的情緒狀態，因為生活中會有各種各樣的人事物發生，不可能讓人一輩子只產生一種叫快樂的情緒，人不可能只接納快樂，排斥其他不屬于快樂的情緒。

作為正常人，有各種情緒都正常，重要的是，你看見它出現了，你去了解它，你去接納它，只有當了解、看見和接納，該笑則笑，該哭則好好哭，該憤怒則好好表達憤怒，該生氣就說，我很生氣，那么，這些被看見的情緒它們都自然會過去，不會想要一直想呆下去，因為只要它被看見和接納，就會變弱和消失。

所以，接納所有的情緒，才是接納每一部分的自己，才是接納真正的自己。