? 今天下午，2年沒見面的朋友找到我，她說看到我天天在朋友圈分享一些關于心理咨詢和個人成長的訊息，有個問題要找我問問……
30分鐘的電話聊天時間中，隔著手機屏幕，我都能感受到她的焦灼和不安，和我同齡的一個人，口口聲聲聊的都是生無可戀，痛苦不堪。
……此處略去痛苦的n個字
她一語點題：不要給我講道理，我什么道理我都懂，我該怎么辦？怎么減少痛苦？
OK（就是這樣子）
減少痛苦有四個方法，你自己看吧
1.硬忍：
沒法了，別人我又控制不了，還得活著，硬忍吧
2.力忍：
懂得了世事無常，沒辦法，都這樣，誰都難以事事順心，還想做些努力去改變，經一事，長一智，有點智慧的忍
3.觀忍：
能看到世事無常的變化，不再糾結和執著了，經歷什么，就接受什么，想得到的東西，就在因上努力，果上隨緣
4.慈悲：
? ? 事情發生了，能現在對方的角度去思考和解決問題了，也能再回到自己的位置來處理問題了。
? ? 處理以前痛苦的事，好像更自由自在了
她搖搖頭問，4是什么意思，怎么慈悲？慈悲是怎么減少痛苦的？
舉個例子來說吧：
老公執意要離婚，寧可凈身出戶，絕不妥協婚姻了。
如果是不慈悲，就會想很多：他是不是外面有人了？是不是嫌棄我了？是不是我做錯了什么？是不是本來就是個不負責任的男人？我看錯人了？……
然后，你痛苦，他難受，孩子心靈受傷……
慈悲呢？
你愛他嗎？愛他希望他幸福快樂嗎？如果你是他，你會更希望對方怎么做呢？
你放手了，是放過他了，還是放過自己了？
愛有2種，
一種是死死抓住，你難受，他難受
一種是輕輕托起，你舒服，他舒服
而慈悲，就是會愛自己了，也會愛別人了[愛心]
電話那頭是久久的沉默，深深的呼吸聲，過了兩分鐘，我聽到她哭的像個孩子，在這樣的日子，這樣撕心裂肺的哭泣，也是一種儀式感吧
掛了電話
祝：好運
