2022年3月19日星期六 ??天氣小雪轉晴

心情日記--今天你的內心平靜了么 遭遇情感背叛知道真相的第48天

今天是值得被紀念的一天，今天的生活和昨天基本沒有太大的差別，普通的周末，帶著孩子，陪玩，陪吃，哄睡。但是今天我的某些行為和某種狀態有了重大的轉變，今天是個值得記錄的日子。

我允許并且接納我的以下行為了。昨天我在焦慮今天的兩節網課，分別是上午的鋼琴課和下午的舞蹈課。在這以前，我是必須拿出百分百的狀態來陪伴孩子上課的，這次學校網課已經上課一周了，孩子基本已經適應了網課的形式了，但是周末讓他們來讓網課，而且是家長陪著的，不管是孩子還是家長我們都很不開心。鋼琴課上到一半的時候，孩子不是特別開心，而且有不想上課的抗性，我和孩子確認之后，我和老師說了我們今天狀態不好，所以今天的課我們想中止，老師尊重我們的想法，沒有強迫；之后我問孩子舞蹈課還想上么，孩子說不想讓，我馬上和老師請了假。這樣我們今天就沒有了上課的煩惱，下午讓她自己練字，聽寫等，她完成得非常好。通過這個事情我發現，意愿比一切都要重要，如果不想，那就是真的不想，強迫的話 我們都會不開心。不上課這件事在以前我是不可能允許發生也是絕不接受的，現在我轉變了，孩子的開心以及感受到媽媽尊重她的選擇這個事情比其他的任何事情都重要；我想這也是我今天轉變的一個重大原因。沒有什么是不可以接受的，允許并且接納自己的行為經及感受，特別好。

再來說說我自己，昨天晚上孩子爸爸和我提了離婚，自此，再也沒有接過電話回過微信，算是理論意義上的斷聯。這在我們相識十七年來的生活中是第一次發生，以前如果我不接電話，他可以打出來50多個電話 一直打到我接為止，現如今我知道，他不想接我的電話，我就是打100個，他也是不會接的；提了離婚之后，他說的一些話讓我感受特別不好，我不想指責誰，事情發生到現在，婚姻出現問題這是肯定的，雙方都有責任；呈現的結果我也不想評判，因為無論是怎么樣的評判都會傷害他人。這么多天以來，我努力的讓自己走出，越是努力卻發現越是走起來費勁，我明白，我的意愿不在此，或者說我潛意識的本意是想挽回，并不想從本質上找回我自己，做回我自己。所以我一下把自己放在一個受害者的角色里。無論怎么走，走起來都是那么的費勁，雖然之前有過一段短暫的輕松時光，但是仍然架不住內心的煎熬。今天內心依舊慌的一批，亂到吃睡都受影響，婆婆 一個勁兒的勸我，思姐也在第一時間回復并讓我自己找回自己的狀態，而我卻一直都在想著孩子爸爸怎么樣；我知道在我的情緒不好的情況下，擔心他人無疑是在狠狠的消耗我自己，這對我自己是非常不利的，但是今天就好像是一股神一般的操作一樣，圈住我 ?套牢我，讓我隨著這個力量不停的想去抓住那些 明明抓不住的東西，比如我的想法， 我的擔憂。

做一點讓自己有力量的事情。下午的時候，孩子和奶奶出去玩，我自己在家，我強迫自己看電影，想看一下鬼片，就是想撐大內心的容量，但是電視上找了一圈發現想看的都下架了，隨便找了一個，卻發現沒有看得欲望。電視關了之后，我知道 我很郁悶，也很痛苦，心里不停的慌慌。這個時候我開始做飯，今天做飯的速度特別慢，我感受著剝了皮的西紅柿的潤滑，也感受著開水的水蒸氣從面前升起，更感受著面條丟在鍋里不停的翻滾狀態，慢慢的，慢慢的 我平靜下來了，沒有那么慌了。在飯做好的那一刻，我很自然的給孩子奶奶盛了一碗，并給遞送了筷子。這一刻，我的心里是那么的平靜。后來在吃飯的時候，我鼓勵自己下咽，并給讓用自己舒服的方式吃下了半碗面條。然后我收拾廚房，沒有那種廚房臟亂差的煩躁感，就是覺著今天收拾的好快呀，很享受。看著老人孩子吃完滿足的樣子，我沒有特別的開心，愉悅感是有所上升的。飯后，我和孩子們一起在地上玩積木，給妹妹講故事，這個時候我發現，我的內心更加平靜了，我沒有再想其他的問題，我現在的想法是只想好好的陪陪孩子們，好好的和老人說話，妹妹也很乖，各種玩。一起玩的時候，可能是因為我平靜下來了，兩個孩子沒有打架爭搶的現象，也沒有賭氣的現象，我知道是我的平靜有了力量，我們不知不覺中玩了將近兩個小時。這在以前是沒有過的，以前吃過晚飯，我不是在陪姐姐寫作業，就是在催姐姐寫作業，整個人的狀態就像是一架戰斗機，沒有一刻是放松的狀態；今天晚上的狀態居然是將近一年以來 我最滿意我自己的狀態，這太奇怪了。

我明白，長久以來，我一直生活在重度焦慮之中，我妹妹說我愛攀比，我聽不進去，我不認為我愛攀比，在我看來我只是在為我想要的生活努力的奮斗。恕不知，有的時候，這種潛意識的攀比真的就是自己在和自己較勁，今天生活的很輕松，今天對自己的狀態也很滿意，當然還可以做得更好，那是我進步的空間。

今天的感覺就是，我一定會走出來的，而且我會重新做好我自己，做好一個媽媽，做好一個兒媳。兩個孩子的成長是跟著我的，我會好好的過好這一切。我可以的，因為我愛她們，但我更愛我自己。經常想一想，別人做了什么讓你特別開心而且很想感謝的事情，你又為別人做過什么讓別人特別開心并且感激的事情。這以后將會是我在家里行事的一種法則，我會想著讓我的家人們開心，因為他們開心，我就會開心。

今天我明白了，當你處在一種讓你一直感受卑微，恐懼，無能、無力、憤怒、屈辱、或者煩躁的情緒中時，這個時候最大的對手或者說是問題不是什么引起我感受的事情或者人，而且我自己的心魔，心定則世界定，心靜則境平。此時需要放下心魔，找回自己，做自己心里那個有力量的人。