? ? ? 歡迎學員群的小伙伴們,育兒之路漫漫,自我成長之路不易,愿伙伴們在一起彼此支持,共同成長??。
? ? ? ? 歡迎大家在群內交流和分享:覺察思考、復盤筆記、互助傾聽……
? ? ? ? 更多的覺察,是為下一次的覺察提供力量和支持——后知后覺,災后重建,都是幫助我們恢復內在力量的一種方式
以下兩種記錄格式,可供參考
一、P.E.T.實踐復盤日記:
日期:? ?
事件過程:
實踐技巧:
做的好的地方:
可以提高的地方:
二、自我覺察日記:
日期:
簡單的事件:
事件中我的感受是什么:
我的需要是什么:
對方的感受是什么:
對方的需要是什么:
思考:為了彼此的需要,可以做些什么呢?
群內都是參加過一次以上P.E.T.工作坊的伙伴,如果你愿意,可以將復盤筆記分享到群里,和學友們一起交流。
最后送給大家一句話——讓夢想中的世界通過我們的轉變而得以實現(阿倫·甘地)
愿外在柔軟,內心堅強