備注：1.以下體重中的“左右”代表左右不超過0.5kg；

? ? ? ? ? 2.一下每一個時間節點將會從三個方面解析，分別是：身體狀況，生活習慣，運動習慣;

? ? ? ? ? 3. 本人身高169cm

三個節點：

1.大學期間，13年左右

身體狀況:?體重82公斤，那時真的胖，心肺功能也不好，三公里跑不下來；

生活習慣:?

大學真能讓人頹廢，那時候，抽煙，喝酒，飲食無所顧忌，打牌（主要是80分，也叫雙升），熬夜（主要是打游戲，看小說，當然最后畢業設計時也熬了兩天，這里要提一下）；

運動習慣:? 幾乎不鍛煉（偶爾去打一次籃球）；

13年左右

2.第一份工作期間，15年7月左右

身體狀況: ?體重66公斤左右，保守6塊腹肌，跑步15公里沒有問題，貼圖；

無ps，15年左右

生活習慣:

每天八小時上班很規律，偶爾加班（通宵加班有，概率很?。约鹤鲲?，口味開始偏清淡，不吃肉，少吃辣，煙酒全戒掉（過年或聚會偶爾喝一點酒）；

運動習慣:?堅持了2個半月左右的健身房鍛煉，在此之后，又堅持晨跑+晚上在家里瑜伽墊上做腹肌撕裂者，時間為一個月以上；

3，現在，16年6月份，體重69kg左右。

身體狀況:? 體重69公斤左右，腹肌若隱若現，跑步10公里沒有問題；

生活習慣:

每天6.30起床，在路邊買早餐，擠公交，坐車40分鐘到達公司，中午吃米飯（10天9天都是，作為北方人，這一點還是挺悲催的），晚上6.30下班，回到家往往都是8點左右；

運動習慣:?每周雙休會選擇一天去晨跑（10公里左右）+簡單鍛煉，暫無其他運動項目；