? ? 在大毛老師的領(lǐng)讀下，我開始了《游戲力養(yǎng)育》的閱讀，在閱讀中，被書中的很多觀點(diǎn)洗腦了，也慢慢意識(shí)到自己接下來地努力方向。

? ? 一起來看看書中的精華內(nèi)容吧:

第一部分:作者簡介

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《游戲力養(yǎng)育》

? ? 著:? 勞倫斯·科恩【美】

? ? 譯:? 李凡? &? ? 劉芳(簡耕教育創(chuàng)始人)

(備注:? ? 勞倫斯·科恩，美國杰出心理學(xué)家、兒童發(fā)展教育學(xué)家、親子關(guān)系專家、游戲力養(yǎng)育理論提出者。

? 美國杜克大學(xué)心理學(xué)博士從事兒童及成人心理治療工作30多年。2000年提出游戲力養(yǎng)育理論，在此后的20年實(shí)踐中不斷完善并形成科學(xué)體系的影響了全球十幾個(gè)國家的家庭。多次出版游戲力養(yǎng)育理論相關(guān)書籍。曾定期為美國教育出版學(xué)會(huì)金燈獎(jiǎng)雜志《小尼克家庭》供稿，并在《波士頓環(huán)球報(bào)》等頂級(jí)學(xué)術(shù)期刊和知名媒體上發(fā)表文章。

? ? 暢銷書《游戲力》獲得美國國家親子出版獎(jiǎng)金獎(jiǎng)勵(lì)享譽(yù)全球被翻譯成14中語言出版。

? ? 2016年與簡耕教育共同成立游戲力養(yǎng)育中心在中國建立并推進(jìn)游戲力養(yǎng)育認(rèn)證體系的畢業(yè)講師遍布全國50多個(gè)城市。)? ? ? ? ?

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第二部分:序言重點(diǎn)

(一)艾瑪·科恩說:

? 我的父母盡心盡責(zé)地陪在我身邊，尊重我作為獨(dú)立個(gè)體的合理渴望、需求和恐懼，全身心地投入到我的童年世界中。他們讓我認(rèn)識(shí)到:我可以信任他們，同時(shí)也可以完完全全地做我自己。這種自信、快樂與人溝通的能力幫我健康快樂地成長，并勇敢追求職業(yè)發(fā)展和自我價(jià)值。

? ? 請(qǐng)記住:對(duì)于孩子來說，最重要的從來不是擁有完美的父母，而是他的父母愿意學(xué)著去嘗試。

? ? (我感覺:? ? 家是一個(gè)人的出處，是一個(gè)人的根，你與世間萬物的關(guān)系就是你與家的關(guān)系的副本。愛家愛根愛自己，提升愛的能力，才會(huì)真正擁有財(cái)富和幸福的人生。

? 任何一對(duì)父母都是如此深愛著自己的孩子，只是各自的表達(dá)方式各不相同，產(chǎn)生了各種微妙的結(jié)果。)

(二)劉芳說:

? 科恩老師反復(fù)提到:游戲力養(yǎng)育，不僅僅是一些方法和游戲更是一種人生哲學(xué)的一種真正看到孩子的方式;也能引導(dǎo)我們成年人學(xué)會(huì)如何真實(shí)地與孩子相處、與自己相處，學(xué)會(huì)自我慈悲為懷不再把學(xué)到的知識(shí)變成苛責(zé)自己的工具和控制孩子的方式。

? ? 聯(lián)結(jié)，是游戲力養(yǎng)育的核心。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)注親子關(guān)系，是游戲力養(yǎng)育的根基。? ? ? ? 放松下的高期待，是游戲力養(yǎng)育倡導(dǎo)的狀態(tài)。

? ? 如今的世界變化越來越快，如何理解孩子本來的樣子，看到每個(gè)孩子的特質(zhì)和優(yōu)勢(shì)，發(fā)展孩子良好的適應(yīng)力是越來越多養(yǎng)育者13教育工作者都在思考的議題。

? ? 游戲力養(yǎng)育，聚焦安全感的建立、通過情緒理解和游戲力的方式支持父母和孩子找到自己的力量源泉聽到自己內(nèi)心的聲音，創(chuàng)立屬于每個(gè)家庭的養(yǎng)育方案。

? 游戲力養(yǎng)育，在支持父母解決現(xiàn)有育兒挑戰(zhàn)的同時(shí)，更關(guān)注養(yǎng)育者本人。

? ? 體驗(yàn)，永遠(yuǎn)都是學(xué)習(xí)最好的方式當(dāng)父母被看見、被支持、被鼓勵(lì)，會(huì)更容易用這樣的但是對(duì)待孩子。

? ? 愿每個(gè)孩子都被傾聽，愿每位父母都被支持。

(三)作者本人科恩說:

? ? 我的愿景是:愿每個(gè)孩子都被傾聽，愿每位父母都被支持。我感覺已經(jīng)離這個(gè)夢(mèng)想越來越近了，我所做的一切都是為了幫助父母與孩子建立親密的聯(lián)結(jié)，讓所有的目睹和孩子都能茁壯成長。

? ? 每位父母都應(yīng)該感到快樂，每個(gè)孩子都應(yīng)該擁有耐心、放松的父母。當(dāng)然，父母都有真實(shí)的焦慮、擔(dān)憂和壓力，這些不會(huì)因?yàn)閷?duì)幸福的渴望而消失。像孩子一樣，父母也需要理解和支持，而非批評(píng)和評(píng)判。

? ? 《游戲力養(yǎng)育》這本書已經(jīng)歷時(shí)20年了，社會(huì)也發(fā)生了翻天覆地的變化，但兒童發(fā)展和養(yǎng)育的很多沈本真理從未改變，溫暖親密的親子關(guān)系仍是養(yǎng)育的核心。停下來反思，會(huì)讓父母從中受益;向內(nèi)看，會(huì)找到真正的專家。這本書，在向父母提供最新信息的同時(shí)，仍然忠實(shí)于這些永恒的真理。

第三部部分:? 書中各章節(jié)的精華摘要

(一)第一章:親密關(guān)系，是養(yǎng)育的第一原則

? 從整個(gè)一生來看，生育孩子，養(yǎng)育孩子，最重要的不單是孩子是否成功成才還有和孩子保持溫暖親密的親子關(guān)系。

→_→第一節(jié)? 親密的親子關(guān)系是養(yǎng)育的基石

? ? 良好的親子關(guān)系，不僅能讓孩子獲得當(dāng)下的快樂，更能為他將來的成功奠定基礎(chǔ)，而游戲力養(yǎng)育的目標(biāo)集體培養(yǎng)這種健康的親子關(guān)系。

? ? 安全感，并不獨(dú)立存在于兒童心中，是兒童和主要養(yǎng)育者之間關(guān)系品質(zhì)的一種展現(xiàn)，建立在美好穩(wěn)定的關(guān)系之上。在成長過程中。兒童將這種安全感內(nèi)化，并帶入以后所有的生活關(guān)系中。包括大人成人后的婚姻關(guān)系以及與子女的關(guān)系等。同樣道理，很多家庭問題，其實(shí)也是關(guān)系破裂的結(jié)果。解決問題的第一要?jiǎng)?wù)是恢復(fù)關(guān)系。

? ? 游戲，是兒童的母語。為了與孩子建立最深入穩(wěn)固的關(guān)系。父母要用孩子的方式與他們溝通，重新發(fā)現(xiàn)自己身上的游戲力。

? ? ? 游戲力養(yǎng)育，是這樣看待兒童的: 他們自帶智慧，天生具有旺盛的求知欲，有愛心、可愛，友好，樂于合作，具有體會(huì)深層快樂的能力。

? ? 就像看護(hù)花朵的園丁，父母、祖父母、老師等都可以創(chuàng)造出最適宜的環(huán)境，使孩子得到充分發(fā)展并最終綻放。環(huán)境，不僅指物質(zhì)環(huán)境，也包括親子關(guān)系、互動(dòng)方式等軟性環(huán)境，孩子需要和他的養(yǎng)育者建立溫暖親密的關(guān)系，這樣才能充分展現(xiàn)人類的基本天性。游戲則是建立親密關(guān)系的最佳方式。

? ? 除了智慧、愛、合作和快樂的品質(zhì)外游戲力養(yǎng)育還關(guān)注人類的另外兩個(gè)重要特質(zhì)，用兩個(gè)比喻來幫助大家理解。

→_→1.蓄滿“愛之杯”(The Love Cup)

? ? 孩子內(nèi)心好像天生自帶一個(gè)杯子，需要不斷用愛和關(guān)心來注滿。成人通過滿足孩子的需求為孩子“蓄杯”(Fill the Cup)。

? 其實(shí)，哪怕是拒絕孩子的要求，只要讓他感到被傾聽、被理解了，他的杯子依然可以被蓄滿。(比如，在拒絕孩子的同時(shí)，說:“我知道你希望我能答應(yīng)你。我說‘不‘的時(shí)候，你很難過。”)

? ? 游戲力養(yǎng)育認(rèn)為:孩子出現(xiàn)各種“問題行為”是因?yàn)樗摹皭壑笨樟耍麄冞€沒有能力用語言表達(dá)自己的困難;最有效的解決方案是先給孩子蓄杯。

? ? 好消息是:杯子空了還能蓄滿。當(dāng)我們帶著關(guān)愛、熱情、尊重和耐心去陪伴孩子時(shí)，就是在為他們蓄杯。理解游戲力養(yǎng)育的另一方式是:這是一種不斷給孩子蓄杯的方法，讓孩子生活在充滿愛的環(huán)境中，激發(fā)他們的好奇心、合作、友善和快樂的內(nèi)在天性，使他們健康地成長和發(fā)展。

? ? 親愛的，請(qǐng)記住:成年人內(nèi)心也有一個(gè)“愛之杯”，他們也需要一些方法來給自己蓄杯，只有自己的杯子滿了。才有能力給孩子蓄杯。→_→這也是游戲力養(yǎng)育所倡導(dǎo)的。

? ? ? ? ? ? 游戲力養(yǎng)育思維練習(xí):

1.孩子的杯子空了，是什么樣子？

2.你自己的杯子空了，是什么樣子？

3.你通常怎么給孩子蓄杯？

4.做哪些事情會(huì)讓你感覺被蓄杯？

5.當(dāng)你和孩子兩個(gè)人同時(shí)空杯時(shí)，誰來為你們蓄杯？

→_→2.傾倒“情緒之桶”(The Feelings Bucket)(“滿溢的情緒之桶”)

? ? “情緒之桶”，用來描述無法承受情緒所帶來的痛苦感受。(比如悲傷、恐懼、憤怒、嫉妒、沮喪、羞愧等)

? ? “情緒之桶”，需要定期傾倒！(大人和孩子都需要)孩子哭鬧、發(fā)脾氣、害怕地發(fā)抖、放聲大哭，都是在傾倒情緒之桶，是健康的情緒行為哦，家長記得要理解這是孩子在用他們獨(dú)有的方式傾倒“情緒之桶”。

? 養(yǎng)兒育女是一件快樂且值得的事情，同時(shí)也可能充滿憂慮和挑戰(zhàn)。

? ? 未來的世界，要求孩子既有好奇心，又有內(nèi)驅(qū)力，游戲力養(yǎng)育會(huì)幫助父母保護(hù)和發(fā)展孩子的這些品質(zhì)，也會(huì)幫助父母跟隨孩子的天性，發(fā)現(xiàn)并喚醒孩子身上獨(dú)特的天賦。

? ? 養(yǎng)育孩子，是天底下最重要的工作做這份工作完完全全是出于愛。

? ? 我期待每一個(gè)孩子都能夠被愛、被尊重、被傾聽、被接納、被珍視。

? ? 我也期待每一位父母都能夠得到支持，蓄滿各自的“愛之杯”，讓身為父母的你更有耐心、更加輕松、更為自信。

? ? 游戲力養(yǎng)育，不但會(huì)使孩子受益，也會(huì)給父母帶來好處。

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第二章? ? 游戲力養(yǎng)育的第一步

? ? 游戲力養(yǎng)育，用游戲和情緒理解的方式與孩子建立深層聯(lián)結(jié)，傾聽自己和孩子內(nèi)心深處的聲音，溫柔地引導(dǎo)孩子向上成長。

(一)三個(gè)核心元素:聯(lián)結(jié)、向內(nèi)看、輕推

? 游戲力養(yǎng)育最核心的三個(gè)元素是:聯(lián)結(jié)、向內(nèi)看、輕推，每一個(gè)都包括兩個(gè)重要組成部分(成年人自己+孩子)。

→_→1.聯(lián)結(jié)(Connection): 和自己、和孩子建立深入得情感聯(lián)結(jié)。

? 聯(lián)結(jié)，本質(zhì)上是人與人之間的一種積極關(guān)系能被彼此感受到的情感紐帶(比如信任、接納、欣賞，甚至是真誠的道歉，可以是共享快樂和歡笑的時(shí)刻，也可以是分擔(dān)煩惱和痛苦的瞬間)。

? ? 聯(lián)結(jié)，也是一種持久的親密關(guān)系和彼此信任。聯(lián)結(jié)，就像一座堅(jiān)實(shí)的塔，塔頂上一起站著父母和孩子，無比幸福。溫暖而牢固的親子關(guān)系對(duì)于孩子人生各個(gè)方面的發(fā)展有著至關(guān)重要的影響，從學(xué)業(yè)成績單人際交往，從工作事業(yè)到婚姻關(guān)系、親子關(guān)系等方方面面。

? ? 與孩子聯(lián)結(jié)，和懂孩子一脈相承。你和孩子聯(lián)結(jié)越深，你們就越懂彼此;越懂彼此，就聯(lián)結(jié)得越深。真實(shí)地看到每個(gè)孩子原本的樣子，如其所是，而非你所愿。

? 父母，不僅需要和孩子聯(lián)結(jié)。也需要和自己聯(lián)結(jié)。

? 聯(lián)結(jié)，可以產(chǎn)生快樂，同時(shí)也能促進(jìn)學(xué)習(xí); 而聯(lián)結(jié)斷裂，則令人痛苦，會(huì)破壞快樂，阻礙學(xué)習(xí);? 重建聯(lián)結(jié)，則讓人如釋重負(fù)。

? ? 聯(lián)結(jié)斷裂(Disconnection)，不是說聯(lián)結(jié)消失了，而是一段重要關(guān)系遭到破壞，造成了痛苦，沒有人感覺良好。

? ? 幸運(yùn)的是:重建聯(lián)結(jié)(Reconnection)永遠(yuǎn)都有可能。就像孩子的“愛之杯”空了給他蓄杯一樣，更多的關(guān)注、愛、關(guān)心都能重建聯(lián)結(jié)。 如果是父母導(dǎo)致了聯(lián)結(jié)斷裂，可以真誠地向孩子道歉;如果孩子為自己的行為道歉，父母也要大度地接受，放下怨氣，主動(dòng)重建聯(lián)結(jié)，把建立聯(lián)結(jié)放在首位。

? ? 重建聯(lián)結(jié)，永遠(yuǎn)都不嫌早，也永遠(yuǎn)都不晚。當(dāng)聯(lián)結(jié)重建時(shí)，一地碎石會(huì)慢慢變成一座石橋。(提倡橋上兩人彼此積極互動(dòng)和鏈接)

? ? 養(yǎng)育的目標(biāo)，不是避免聯(lián)結(jié)斷裂(這是不可能的)，而是盡早發(fā)現(xiàn)聯(lián)結(jié)斷裂，盡快重建聯(lián)結(jié)。

? ? 聯(lián)結(jié)，使人快樂;聯(lián)結(jié)斷裂，令人痛苦;重建聯(lián)結(jié)，讓人如釋重負(fù)。

? 聯(lián)結(jié)的基本原則: 成人的任務(wù)是時(shí)刻記得聯(lián)結(jié)的重要性，而具體方式由孩子來選擇。

→_→與孩子建立聯(lián)結(jié)，主要有兩種方式

(一)第一種是，游戲。

? ? ? 兒童生活在游戲之中，游戲是兒童的世界。游戲，可以解決問題、緩解沖突，讓家庭更歡樂、更輕松。游戲的目的是建立聯(lián)結(jié)。

? ? ? 當(dāng)父母看到并認(rèn)可孩子的感受，表示出傾聽、接納和理解后，孩子就會(huì)覺得和父母很親近，父母也會(huì)有同樣的感受。

? ? 聯(lián)結(jié)的基本原則:成人的任務(wù)是時(shí)刻記得聯(lián)結(jié)的重要性，而具體方式由孩子來選擇。

(二)第二種是，情緒理解，(Emotional Understanding)。

→_→2.向內(nèi)看(Look Within): 向內(nèi)看自己、看孩子內(nèi)心的需求。傾聽自己內(nèi)心的聲音，傾聽孩子內(nèi)心的聲音。

? ? 向內(nèi)看，意味著通過反思(Reflect)和自我覺察( self-aware)，發(fā)現(xiàn)最深層的養(yǎng)育價(jià)值觀，通過暫停避免沖動(dòng)和反應(yīng)，找到內(nèi)心深處更安靜的聲音。向內(nèi)看，也意味著看向孩子的內(nèi)心，看到他表面行為下的感受和需求，孩子的行為背后總有深層的內(nèi)涵。

? ? 游戲力養(yǎng)育思維練習(xí):

<1>我現(xiàn)在的感受是什么？

<2>此刻，孩子有什么感受？

<3>孩子真正需要什么？

<4>站在孩子的立場上會(huì)怎么想？

? ? “傾聽伙伴”(父母蓄杯方法)

→_→很好用的一個(gè)有效向內(nèi)看的方式，簡單卻強(qiáng)大，能幫父母消除內(nèi)心的愧疚和孤獨(dú)，分擔(dān)養(yǎng)育的痛苦重?fù)?dān)，提升自我反思能力。(帕蒂·惠芙樂)

→_→傾聽伙伴，簡單來說，就是一種傾聽時(shí)間的交換。你傾聽我，然后我傾聽你，不同于一般的談話聊天，需要遵守一些規(guī)則。

? (1)傾聽者，要注意力集中可微笑、點(diǎn)頭，保持目光接觸，不用說什么允許傾述者暢所欲言。傾聽者要:? 不批評(píng)、不評(píng)判、不建議、不打斷。

? ? (2)當(dāng)被傾述者被人傾聽、被人關(guān)心、被人理解的時(shí)候就痛苦的感受就會(huì)釋放出來，“愛之杯”就能被蓄滿。傾聽雙方會(huì)在彼此被傾聽的過程中，變得更加自信，更容易依靠自己找到解決問題的方案，這比其他人給予的任何方法都更有力量、更有效。

? ? (3)對(duì)傾聽者可說“太棒了，能傾聽你，我感到很享受，也感謝你對(duì)我的傾聽。”

? (4)被傾聽有兩個(gè)好處:

<1>可以更好地覺察自己，明白下一步如何輕推自己。

<2>更有能力和孩子聯(lián)結(jié)，更有能力輕推，而不是氣急敗壞地逼迫孩子。

? 游戲力養(yǎng)育思維練習(xí):

面對(duì)這樣的問題，我有什么感受？

這是不是讓我想起了自己的童年？

是否應(yīng)該先深呼吸，平靜下來，再?zèng)Q定怎么做？

孩子現(xiàn)在的感受是什么？

孩子的真正需求是什么？

能不能滿足孩子的需求？

有沒有別的視角來看待這個(gè)問題？

不管情況多糟糕，我能不能先關(guān)愛一下自己？

→_→3.輕推(Gentle Push):? 輕推自己、輕推孩子。

(1)輕推→_→指推動(dòng)孩子或父母向前取得進(jìn)步，但力度不要太大。

? ? 這種方式，既堅(jiān)定又有愛，既有指引又沒壓力，是在過度放任和嚴(yán)厲逼迫之間找到一條中間道路。?

? ? ? 成熟和成功需要挑戰(zhàn)，但這種挑戰(zhàn)必須有愛作為支持，難易程度是孩子可以接受的。如其所是地看到真實(shí)的孩子，就能夠更好地培養(yǎng)孩子獨(dú)特的天賦。

(2)輕推的關(guān)鍵點(diǎn)→_→把孩子帶到情緒臨界點(diǎn)(Emotional Edge)。臨界點(diǎn)，是一個(gè)心理位置，在這個(gè)點(diǎn)上，有能力面對(duì)恐懼，雖然感到害怕，但還能有所行動(dòng)，至少應(yīng)再往前邁一小步。輕推，就像中國傳統(tǒng)文化中的“太極，看起來很輕柔，實(shí)則非常大(既要推，又要力度溫和)。父母的關(guān)心，是孩子安全的來源。

? ? 當(dāng)人處在情緒臨界點(diǎn)時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出很多情緒，可能是大笑來釋放緊張感，也可能是大哭，或者喋喋不休地解釋各種讓她感到害怕的原因。輕推的人，要?dú)g迎和接受所有這些情緒。(輕推，可以解決任何恐懼)

(3)輕推的5個(gè)重要原則:

<1>始終陪伴。→_→每一步都要一起走。

<2>速度要慢。只有成人拿出這種“我們擁有世界上所有時(shí)間”的態(tài)度，輕推才能最大限度地發(fā)揮作用，感受的轉(zhuǎn)變急不得，需要慢慢來。

<3>經(jīng)常暫停，永不放棄。

<4>保持在情緒臨界點(diǎn)上。如果進(jìn)行得順利，就往前走一兩步;如果進(jìn)行得費(fèi)勁，就暫停或往后退一點(diǎn)。

<5>始終給予情感支持。每走一步、每次暫停，都要向孩子表達(dá)愛和關(guān)注。

? ? 輕推，就是溫和地幫助孩子從他情緒的暴風(fēng)雨中走出來，達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，父母需要的是耐心、共情、歡迎所有的情緒、溫柔地陪伴，最后和孩子一起走進(jìn)新的情緒狀態(tài)。

? ? 總之，游戲力養(yǎng)育模型的三大要素相互影響、相互作用。

第3章? 每個(gè)孩子都有自己的成長節(jié)奏

? ? 成長就像一條蜿蜒的河流，有自己的方向、速度和力量。成長從來不是一場競爭。

? ? 好奇心，是嬰兒健康快樂的標(biāo)志;玩耍，是他們生命的重要組成部分。嬰兒，從一出生就做好了去愛和被愛的準(zhǔn)備，這是他們的天性。

? ? 人的專注能力、合作能力、友誼滿足、學(xué)業(yè)成功、婚姻幸福、工作成功等各方面，都與安全依戀關(guān)系息息相關(guān)。

? ? 養(yǎng)育者的回應(yīng)，不一定要非常完美或特別迅速，能讓孩子得到這樣的基本信息就可以:我的需要很重要，有人正在關(guān)注我，我可以放松了。有了安全基地(父母)的孩子，會(huì)把養(yǎng)育者當(dāng)作愛、關(guān)心和支持的源泉，他們可以自由地探索世界，他們知道:我很好，你很好，我們?cè)谝黄鹨埠芎谩?/p>

→3-1? 所有的孩子都需要安全感

? ? 建立安全感的三個(gè)關(guān)鍵方式:

(1)回應(yīng)(Responsiveness):辨識(shí)兒童的需求，并滿足他們。

(2)反復(fù)的積極互動(dòng)(Repeated Positive Interactions):聯(lián)結(jié)，是在幾年時(shí)間里每天都發(fā)生的成千上萬次的微小互動(dòng)中形成的。

(3)鏡像反應(yīng)(Mirroring):它不是改變或消除情緒，而是幫助孩子知道，他有情緒是正常的，他可以應(yīng)對(duì)這些情緒，他也知道:和你在一起時(shí)，我知道我不會(huì)被自己的情緒淹沒，因?yàn)槟銜?huì)幫助我找到平衡。(用鏡像反映和歡迎情緒的方式，孩子需要父母的傾聽，情緒需要被理解。)

? ? 成長，是一件水到渠成的事;成長，就像一條蜿蜒的河流，有自己的方向、速度和力量，旁人無法讓它流得更直或更快。

? ? 階段是流動(dòng)的，有時(shí)會(huì)重疊，年齡只是非常粗略的指導(dǎo)方針。每個(gè)成長階段都充滿驚喜和挑戰(zhàn)。

? ? 育兒，意味著滿足孩子的生理和情感需求。對(duì)新生兒來說，最好的玩具都是免費(fèi)的，隨時(shí)可以得到，那就是自己的父母！

? ? ? ? ? ? ? 活動(dòng)清單:

1.慢慢地把頭或玩具從一邊移到另一邊，讓孩子可以一直盯著它看。

2.提供感官體驗(yàn)，如讓他接觸柔軟的毯子或其他材質(zhì)的東西。試一下，孩子是喜歡被緊緊地抱著還是輕輕地?fù)е?/i>

3.給孩子一些可以抓、戳、搖或擠壓的東西。

4.唱歌或背誦童謠給孩子聽。不但可以建立彼此之間的聯(lián)結(jié)，也是孩子語言發(fā)展的基礎(chǔ)。

? ? ? ? ? ? 游戲力養(yǎng)育思維練習(xí):

1.你對(duì)孩子有什么希望、夢(mèng)想和恐懼？

2. 成為父母，你對(duì)自己有什么希望、夢(mèng)想和恐懼？

3.成為新手媽媽/爸爸，有什么好處？有什么難處？

4. 你有時(shí)間休息、照顧自己嗎？

5. 你照顧孩子，誰照顧你？

6. 你想過新生兒眼中的世界是什么樣的嗎？

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→3-2 孩子是一點(diǎn)點(diǎn)長大的:

(一)生命開始(懷孕-4個(gè)月)

? ? 積極快樂的母親，會(huì)為胎兒的發(fā)育提供最好的子宮環(huán)境。準(zhǔn)媽媽，請(qǐng)相信自己:如果你覺得舒服，孩子也會(huì)覺得舒服。

? ? 育兒，意味著滿足孩子的生理和情感需求。每個(gè)成長階段都充滿驚喜和挑戰(zhàn)。當(dāng)成年人滿足兒童基本的生存需求、培養(yǎng)他的安全感并鏡像反映他的情緒時(shí)，兒童就與成人建立了信任。

? ? 哭鬧，可以讓嬰兒更舒服，只要他在哭的時(shí)候能夠被擁抱13安慰，就能幫助他傾倒“情緒之桶”，也是在蓄滿他的“愛之杯”。對(duì)新生兒來說，最好的玩具都是免費(fèi)的，隨時(shí)可以得到的，那就是自己的父母！

? ? 為了更好地滿足嬰兒的需求，媽媽還必須照顧好自己，養(yǎng)育孩子需要有足夠的精力、更多的熱情和滿滿的“愛之杯”。

? ? 被照顧、被信任和感到安全感這些需求，不會(huì)在這一階段結(jié)束時(shí)消失，會(huì)貫穿整個(gè)童年，甚至整個(gè)人生。如果能在這個(gè)階段滿足這些需求，孩子將會(huì)更加適應(yīng)以后的生活。

(二)走進(jìn)世界(4-18個(gè)月)

? ? 在這個(gè)階段，孩子每天都會(huì)通過感官發(fā)展周圍的新事物，用身體探索世界;他也需要感受到被父母認(rèn)真對(duì)待。

? ? 分離焦慮，在這個(gè)階段很常見。本質(zhì)是聯(lián)結(jié)和聯(lián)結(jié)斷裂。雖然讓父母感覺有些不安，但實(shí)際上是成長的標(biāo)志。要有耐心，聯(lián)結(jié)會(huì)按照應(yīng)有的速度重新建立。

(三)獨(dú)立探索(18個(gè)月-3歲)

? ? 發(fā)脾氣，說明孩子被突如其來的情緒控制了，這時(shí)需要的是父母耐心地陪伴和安靜地傾聽，直到重新恢復(fù)到平穩(wěn)的情緒狀態(tài)。

? ? 意志力和自信，都需要在這個(gè)年齡階段開始培養(yǎng)，孩子依然需要一個(gè)值得信賴的成年人作為安全基地。

? ? 只要大人理解孩子看待世界的方式，滿足他們的深層需求，也有可能成為“美好的2歲”。發(fā)脾氣，是孩子面對(duì)挫折時(shí)的自然反應(yīng)，是正常現(xiàn)象，因?yàn)檫@些挫折超出了他們的承受能力。

? ? 被愛、被照顧和被理解，才是滋養(yǎng)孩子內(nèi)心的最佳方式。

(四)奇跡歲月(3-6歲)

? ? 教師的任務(wù)是:提供有趣的和具有挑戰(zhàn)性的材料，后退一步觀察孩子，讓孩子自己探索，啟發(fā)反思，最重要的是給予關(guān)愛。這種實(shí)踐的結(jié)果是:孩子能夠快樂、健康地進(jìn)行冒險(xiǎn)和學(xué)習(xí)，當(dāng)孩子全身心投入快樂的游戲中時(shí)(學(xué)習(xí)規(guī)則意識(shí))，奇跡就會(huì)產(chǎn)生。

? ? 幼兒，其實(shí)不需要上課外輔導(dǎo)班來加速成長，孩子需要在放學(xué)后需要做一些在幼兒園或?qū)W前班里不能充分進(jìn)行的活動(dòng)(如自由玩耍、休息、放松地和父母在一起)來釋放壓力。

? ? 請(qǐng)記住:成長，是一條自然流淌的河流，不是一場競賽;孩子，也需要足夠的空間來發(fā)現(xiàn)自己、做自己。

(五)能力發(fā)展(6-12歲)

? ? 從成長的角度來看，在這個(gè)階段，孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)只是生活的一部分，同時(shí)還在培養(yǎng)社交能力(友誼)、身體能力(體育)、道德能力(倫理、公平和慷慨)，以及音樂、藝術(shù)或科學(xué)能力。

? ? 在上一階段，孩子學(xué)習(xí)到了規(guī)則，在能力發(fā)展階段，開始真正玩起來，而不是僅僅爭論該如何制定規(guī)則;他們了解了學(xué)校的規(guī)章制度，所以能完成學(xué)校的作業(yè);懂得了社會(huì)規(guī)則，所以可以建立友誼，擁有社會(huì)群體的歸屬感;看到了競爭和合作的好處，努力在這兩個(gè)方面取得平衡(平衡點(diǎn)在于: 真正看到孩子)。當(dāng)然，孩子們?cè)谶@些不同領(lǐng)域的能力差別很大。

? ? 父母請(qǐng)記住:

(1)無論孩子變得多么獨(dú)立，他們?nèi)匀恍枰榫w理解、關(guān)愛、溫柔和愛;

(2)在父母的眼里:他們始終是特殊的、獨(dú)特的、美好的;

(3)發(fā)育當(dāng)中的心靈和身體仍然需要感受到與父母的原始聯(lián)結(jié);

(4)每個(gè)孩子，仍然有滿滿的“情緒之桶”需要定期清空。(尤其是男孩，告訴他們有情緒是可以的這會(huì)讓他們終生受益。)

(六)身份認(rèn)同(12-18歲)

? 青春期，是大腦快速發(fā)育的時(shí)期，尤其是涉及高階信息處理過程的部分，比如判斷、共情、遠(yuǎn)見和規(guī)劃。

? ? 最新研究表明:這這一階段的大腦發(fā)育會(huì)持續(xù)到25歲或更晚，這意味著父母需要更多耐心。

? ? 本階段，父母需要考慮的是:如何能夠?qū)⒆赢a(chǎn)生長期的影響。長期的影響是指對(duì)孩子的價(jià)值觀、判斷力和未來規(guī)劃的影響。擴(kuò)大這種影響力的方法就是:和孩子建立一種牢固的信任關(guān)系，彼此深度聯(lián)結(jié)。

(七)成年之后(18歲——)

? 一個(gè)人的成長，會(huì)持續(xù)一生。

? ? 成年早期階段(18歲——30歲或35歲)，人們往往最關(guān)心兩個(gè)部分:(1)親密關(guān)系，通常通過尋找一位人生伴侶來實(shí)現(xiàn);(2)職業(yè)，可能找的不僅僅是一份工作，還是一份真正有意義、有價(jià)值感的事業(yè)。

? ? 成年中期(成年早期結(jié)束——五六十歲)，這個(gè)發(fā)展階段的主要任務(wù)是:回報(bào)社會(huì)，通過撫養(yǎng)后代、工作、指導(dǎo)晚輩等方式實(shí)現(xiàn)。

? ? 成年后期(從55歲或60歲直到人生結(jié)束)，成年人仍然在不斷發(fā)展。晉升祖輩能讓高齡者再次接觸到游戲力的快樂，因?yàn)闅g笑、創(chuàng)造力和愉悅的心境無關(guān)年齡、無關(guān)時(shí)間。

? ? 《 游戲智慧》的作者安東尼·德貝尼德說:“玩耍可以讓我們成年人的生活產(chǎn)生積極影響，和對(duì)孩子的影響相比，如果不是更多的話，至少一樣多，就像我們還是孩子一樣。”

→_→3-3? 每個(gè)孩子都與眾不同:

→接納:

(1)定義:接納，如其所是地看到孩子，接納孩子本來的樣子，這是一個(gè)持續(xù)的過程。

(2)接納，意味著要看到自己的感受(包括喜悅、傷心、失望和難過等)，允許自己有這樣的感受，健康地表達(dá)，更意味著向前一步擁抱孩子，以孩子需要的方式給予他們所需要的支持。

? ? 無論我們喜歡與否，情緒都會(huì)產(chǎn)生，理解和健康表達(dá)才是我們需要學(xué)習(xí)的。

? ? 一旦孩子感受到父母懂他，就會(huì)放松下來，并逐漸進(jìn)入更穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

? ? 用創(chuàng)新的方式(積極樂觀的思維)描述那些被貼上有害標(biāo)簽的孩子，從積極的角度看待孩子的獨(dú)特性，培養(yǎng)孩子的自信。

? ? 學(xué)會(huì)接納孩子的同時(shí)，也要接納自己。孩子應(yīng)該得到共情，而非譴責(zé);父母應(yīng)該自我慈悲，而非自我批評(píng)。

? ? 先接納孩子，然后輕推促進(jìn)改變，這樣是最有效的。認(rèn)識(shí)孩子(允許孩子表達(dá)，父母才能真正認(rèn)識(shí)他們)，還需要讓他們具有一定程度的自我決策力，對(duì)自己的生活擁有很大的話語權(quán)，并非事事由大人決定。

? 自我決策力的形成，在照顧自己和玩耍(游戲說發(fā)展兒童自我決策力的好機(jī)會(huì)，因?yàn)樗麄兪怯螒驅(qū)＜?這兩個(gè)方面尤為明顯。

? ? 每個(gè)人都需要一種自主性，這種感覺是:我是自己命運(yùn)的主人，我的行為是有意義的。為了讓孩子有更多的自主性，父母要多聽少說，讓孩子對(duì)自己的生擁有越來越多的選擇權(quán);讓他們?nèi)ソㄔ臁?chuàng)造各種幻想中的場景，給他們機(jī)會(huì)進(jìn)行創(chuàng)造性地表達(dá)。

? ? 要成為具有主動(dòng)性和驅(qū)動(dòng)力的領(lǐng)導(dǎo)者，孩子需要根據(jù)自己的年齡，盡可能多地掌控自己的生活。

? 第四章? ? ? ? 終身成長的父母

? ? 成為父母，是一次重要的人生轉(zhuǎn)機(jī)，和孩子一起保持旺盛的生命力，向上生長，懷揣自信和好奇，積極探索屬于自己家庭和孩子的專屬教育方式。

→_→4-1? ? 搭建支持系統(tǒng)

? 成為父母之后，可以找到各種類型的育兒方法或兒童發(fā)展理論等外在知識(shí)，但有一種知識(shí)對(duì)養(yǎng)育方式的影響更為深遠(yuǎn)那就是每個(gè)人的內(nèi)在知識(shí)包括內(nèi)在的價(jià)值觀、思考和處理問題的方式等。內(nèi)在知識(shí)來自深層的自我反思，因此，對(duì)養(yǎng)育者來說，認(rèn)識(shí)自己、理解自己非常重要。

? ? 身為父母的聯(lián)結(jié)感，不是一下子就產(chǎn)生的需要逐步形成，父母必須對(duì)這種不斷增進(jìn)的聯(lián)結(jié)和關(guān)系保持開放的態(tài)度。(改變，先從我們自己開始。)

? ? 作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們的共同目標(biāo)就是為了幫助孩子實(shí)現(xiàn)他想達(dá)到的目標(biāo)。

→4-2? 經(jīng)營屬于自己的養(yǎng)育團(tuán)隊(duì)

? 養(yǎng)孩子不容易，需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)，成員之間相互信任和開放的溝通是通力合作的關(guān)鍵。團(tuán)隊(duì)內(nèi)部可能會(huì)發(fā)生沖突，這是完全正常的。如果能積極地思考如何克服困難、跨越障礙，如何與其他成員伙伴建立親密聯(lián)結(jié)，這些沖突反而會(huì)帶來積極的效果，孩子更會(huì)從中受益。

? ? 說話的人也要理解:健康的表達(dá)也會(huì)幫助對(duì)方傾聽自己。傾聽，并不是屈服，甚至不是同意，只是邁向相互理解和團(tuán)隊(duì)合作的第一步。?

? ? ? 團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都相信:良好的傾聽和尊重的言語會(huì)改善溝通，順暢的溝通會(huì)讓團(tuán)隊(duì)運(yùn)作更高效。(面對(duì)孩子，聯(lián)結(jié)第一)

? ? 傾聽養(yǎng)育團(tuán)隊(duì)的其他成員，并向他們表達(dá)善意，這聽起來很像游戲力養(yǎng)育中通過情緒理解來重建聯(lián)結(jié)的方法，這并不是巧合。要想打造一支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，家庭成員之間需要關(guān)心、愛和尊重，這也正是孩子們需要從父母那里得到的。游戲力養(yǎng)育并不只是關(guān)注親子關(guān)系，更關(guān)注養(yǎng)育者本身和所有的養(yǎng)育團(tuán)隊(duì)成員。無論是孩子還是成人，令人不悅的行為背后都有深層的感受和需求，這些都需要被看到。

? ? 養(yǎng)育團(tuán)隊(duì)，有義務(wù)盡一切可能讓大家和平相處。如果分開是必須的，那就更有義務(wù)彼此尊重，考慮孩子的需要。雙方就算不在婚姻之中，但仍然在同一個(gè)養(yǎng)育團(tuán)隊(duì)之內(nèi)。在這種情況下，要建立一支優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要更大的耐心和更多的練習(xí)。

→4-3? 愛與智慧的傳承

? 下一個(gè)需要自我理解的領(lǐng)域是每個(gè)人的成長經(jīng)歷。

? ? (1)保留童年中的美好回憶(保留成長中的精華)

? ? (2)放下童年中的各種不好(摒棄不需要的東西)

? ? (3)加入對(duì)未來的憧憬和向往(挖掘我們內(nèi)心的精心的自我照顧、游戲力、自我保護(hù)和自我慈悲，找到這股力量之后，它就會(huì)成為不可思議的禮物，也會(huì)送給你的孩子們，他們將來會(huì)以更輕松的方式傳承給你的孫輩。)

? ? 本章的重點(diǎn)是:通過自我反思的方法來理解自己，調(diào)動(dòng)內(nèi)在的養(yǎng)育知識(shí)。同時(shí)也和大家一起回顧各種育兒經(jīng)歷、感受、品質(zhì)和價(jià)值觀，幫助大家更好地反思。

第五章? ? ? 父母就是孩子最好的玩具

? ? 孩子通過游戲認(rèn)識(shí)世界，父母也可以通過做游戲和孩子建立深層聯(lián)結(jié)。孩子最想要的不是玩具，是父母的全然關(guān)注。父母和孩子的相處模式也會(huì)深遠(yuǎn)影響到孩子與自己及他人的關(guān)系。

→5-1? 給孩子能做主的特殊時(shí)光

? ? 最簡單的養(yǎng)育方法:父母只要多花時(shí)間，放松快樂地陪伴孩子，就能解決家庭中的大部分挑戰(zhàn)和問題。

? ? 孩子需要的，不僅是陪伴的時(shí)間，也需要陪伴的質(zhì)量。高質(zhì)量的陪伴，是指給予孩子充滿熱情的全然關(guān)注。孩子高興時(shí)，父母就好玩又有趣;孩子難過時(shí)，父母表達(dá)理解，陪伴支持。

? ? 在某個(gè)時(shí)段，父母能一對(duì)一地陪伴某個(gè)孩子，不帶其他兄弟姐妹，心思全部放在這一個(gè)孩子身上，不打電話、不工作、不做家務(wù)，就再好不過了，我們把這樣的時(shí)段稱為“特殊時(shí)光”。

? ? 有時(shí)，父母也需要為自己蓄杯，休息一下恢復(fù)精力，這樣才能心情愉悅地陪伴孩子。

→_→5-2? ? 三種最高質(zhì)量的陪伴

? 陪伴孩子時(shí)，要主動(dòng)聯(lián)結(jié)，具體可以用“眼對(duì)眼”、“肩并肩”、“心連心”三種方式。

(一)眼對(duì)眼

? ? 眼睛，是心靈的窗戶。要想真正了解孩子，就請(qǐng)深情地凝視他的雙眼。

? ? 眼對(duì)眼地陪伴孩子意味著:除了進(jìn)行目光接觸外，還要真正看到孩子，有時(shí)父母會(huì)被自己的期待阻礙，看不清孩子的真實(shí)模樣。孩子需要從父母這里得到的就是無條件的愛和接納。這個(gè)世界既需要冒險(xiǎn)家，也需要溫柔的靈魂，這種內(nèi)心的轉(zhuǎn)變是父母能夠給予孩子的最珍貴的禮物。

? ? 眼對(duì)眼地陪伴孩子，還有一個(gè)含義:當(dāng)孩子走進(jìn)房間時(shí)，父母的眼睛顧發(fā)亮，充滿愛意。

? ? 眼對(duì)眼也是一種表達(dá)聯(lián)結(jié)的共情:我看到你了，我聽到你了，我理解你，我能承受你的情緒。眼對(duì)眼地陪伴孩子，父母必須清晰地看到孩子，和孩子建立深厚而有意義的關(guān)系。

? ? 總之，眼對(duì)眼的陪伴，是和孩子保持同一高度，進(jìn)行充滿愛意的眼神接觸。父母希望孩子如何尊重自己，反過來了如何尊重他們。眼對(duì)眼還能讓父母共情孩子的感受，看到真實(shí)的孩子，而不是自己期待的孩子。

(二)肩并肩

? ? 和孩子肩并肩，意味著我們?cè)谝黄稹Ｉ钪杏龅教魬?zhàn)時(shí)，我們是戰(zhàn)友，一起面對(duì);生活變得美好時(shí)，我們一起享受。“你看到的，我也看到了;我看到的，會(huì)展示給你看。”孩子遇到可怕的東西，父母和孩子共同面對(duì)，一起走過去，不強(qiáng)推，不連拉帶拽地強(qiáng)迫孩子獨(dú)自面對(duì)恐懼。“讓我陪著你！”，其實(shí)這也是一種特殊的輕推。

? ? 肩并肩的另一種做法:先聯(lián)結(jié)，后指導(dǎo)。(例如:先和孩子建立聯(lián)結(jié)，走過去，蹲在孩子身邊，和他肩并肩保持同一高度，然后對(duì)他正在做的事情給予一個(gè)積極的反饋“哇，你打電子游戲的水平很高了！在收起來之前你想打一段讓我看看嗎？”然后，再把話題輕松地轉(zhuǎn)移到新的活動(dòng)上去，“寫作業(yè)的時(shí)間到了，我們把它放在這兒吧，這樣下次回來的時(shí)候，就知道在哪里了。”)

? ? 孩子情緒激烈時(shí)(被情緒淹沒時(shí)，需要的是支持)，父母和他肩并肩意味著要仔細(xì)聆聽孩子內(nèi)心的聲音，看到他為什么不高興，就算不認(rèn)同或不理解他有這么大情緒的原因，也要盡量從孩子的角度來看問題。父母也許無法解決問題，也不一定會(huì)向孩子的要求妥協(xié)，但要讓孩子知道，父母愿意陪在他身邊。

? ? 在孩子的成長過程中，需要讓他們相信，父母愿意尊重他們看待世界的方式，認(rèn)可他們的內(nèi)心體驗(yàn)。孩子真正需要的是父母和他肩并肩站在一起，傾聽他，認(rèn)真思考，嘗試?yán)斫夂⒆拥降紫胝f的是什么。

? ? 游戲的本質(zhì)上是一種心流感受，在自主選擇的活動(dòng)中忘記時(shí)間的流逝。游戲能讓人產(chǎn)生快樂13親密的感覺，增加掌控感，促進(jìn)學(xué)習(xí)，找到自信。孩子在玩游戲時(shí)，父母有三項(xiàng)重要的工作可以做:重視并保護(hù)、觀察、(需要時(shí))加入。

? ? 重視兒童的游戲，要認(rèn)識(shí)到:游戲不是額外的奢侈品，對(duì)于兒童的社交、情感及智力發(fā)展都至關(guān)重要。

? ? 自我決策，是游戲的關(guān)鍵標(biāo)志。要給予孩子更多空間，讓他們更加獨(dú)立。

(三)心連心

? ? 心連心地陪伴孩子意味著父母和孩子都從內(nèi)心最深處感受到一種深厚的人類聯(lián)結(jié)。

? ? 承認(rèn)感受，是接納孩子話語中所 體現(xiàn)的情緒，本質(zhì)是慈悲。慈悲并不在乎這種痛苦是不是合情合理，所有的痛苦都值得慈悲之心。

? 承認(rèn)并承受孩子的感受的同時(shí)，一定要承認(rèn)并承受自己的感受。童年時(shí)期的所有感受都值得共情和接納，身為父母，所有不可避免的痛苦都值得同情和慈悲。

→5-3? 陪伴孩子的六個(gè)基本原則:

? 無論以何種方式陪伴孩子:眼對(duì)眼、肩并肩、心連心，請(qǐng)記住:游戲力養(yǎng)育的核心原則是通過游戲和情緒理解來建立聯(lián)結(jié)。

(一)愛，促進(jìn)聯(lián)結(jié)

? ? 無論是在玩耍、管教、照顧，還是設(shè)限的過程中，聯(lián)結(jié)都是養(yǎng)育的關(guān)鍵。當(dāng)孩子的“愛之杯”被蓄滿時(shí)，當(dāng)他們和父母在一起感到安全和安心時(shí)，當(dāng)他們被溫柔以待、得到耐心和尊重時(shí)會(huì)得到最好的學(xué)習(xí)，合作友愛。

? ? 聯(lián)結(jié)，不可能強(qiáng)制建立，只能通過愛。

(二)游戲中，跟隨孩子

? ? 父母在游戲中尊重孩子的愿望，也是在教會(huì)他尊重別人。

(三)透過表面看到深層感受

? ? 哭泣，是感到傷心和遭受喪失時(shí)的生理反應(yīng)，就像害怕時(shí)發(fā)抖和出汗一樣。

(四)輕推，助力改變

? ? 當(dāng)孩子情緒不太激烈時(shí)，可以通過玩游戲來讓他恢復(fù)情緒平衡，這樣就可以再次和父母重建聯(lián)結(jié)并恢復(fù)合作的狀態(tài)。

? ? 但是，這樣做的時(shí)候要小心，因?yàn)橛袝r(shí)孩子需要先釋放情緒，還沒準(zhǔn)備好開始游戲哦。

(五)讓孩子在游戲中體驗(yàn)強(qiáng)大感

? ? 在游戲中，角色置換的方式很多。

(六)父母向內(nèi)看關(guān)注自己

→_→游戲&情緒理解:

(1)如果認(rèn)為可以玩游戲，先玩游戲。

(2)如果游戲效果不好，回到情緒理解。

(3)看到孩子已經(jīng)被情緒淹沒，先進(jìn)行情緒理解。

(4)當(dāng)孩子情緒平靜下來，轉(zhuǎn)而玩游戲。

? ? 游戲力養(yǎng)育，會(huì)慢慢建立聯(lián)結(jié)，逐漸走向合作。

→5-4? 父親的陪伴從小事開始:

? ? 在養(yǎng)育過程中，相信自己很重要，向內(nèi)看會(huì)幫助父母找到內(nèi)在的智慧作為指引。

? ? 孩子在每個(gè)年齡段，父親的角色都是不可或缺的。和母親一樣，父親也可以眼對(duì)眼、肩并肩、心連心地陪伴孩子。

→_→母親協(xié)助父親參與育兒的三個(gè)步驟:

(1)支持父親和孩子之間建立親密關(guān)系。

(2)給父親和孩子單獨(dú)相處的時(shí)間。

(3)理解為人父的情感挑戰(zhàn)。

→_→父親和孩子建立親密聯(lián)結(jié)的三個(gè)步驟:

(1)把聯(lián)結(jié)放在首位

(2)不要對(duì)孩子的拒絕太當(dāng)真

(3)和其他父親談?wù)劇?/p>

? ? 首先，要把注意力放在聯(lián)結(jié)上，聯(lián)結(jié)是父親的首要任務(wù)。

? ? 父母都希望孩子能夠成功、有責(zé)任心、有抗挫力、尊重他人。

? ? 父親的陪伴，是無可替代的，并不需要什么昂貴或花哨的安排，只要在一起玩就可以。

? 當(dāng)孩子把你推開時(shí)，并不代表著他不尊重你，只是說明你們之間的聯(lián)結(jié)斷裂了，該重建聯(lián)結(jié)了。

→5-5? 多子女家庭的親子陪伴:

? ? 要想處理兄弟姐妹之間的沖突，關(guān)鍵是不想充當(dāng)法官和裁判，而要成為太陽。(太陽法則！)

? ? 父母需要做太陽，要有一種溫暖每個(gè)孩子的氣度，而不只是關(guān)心那個(gè)受傷害的孩子。畢竟，太陽會(huì)照耀每個(gè)人。當(dāng)父母把溫暖灑在每個(gè)孩子身上時(shí)，他們都會(huì)被愛和安全感蓄滿杯，減少打架的需求。

? ? 父母不需要去解決孩子們之間的問題，卻需要與他們共情，讓孩子們知道父母對(duì)他們有信心，相信他們可以自己解決沖突。太陽可不關(guān)心誰對(duì)誰錯(cuò)，只負(fù)責(zé)共情，兩個(gè)孩子都需要感受到被傾聽和被理解。

? ? 孩子之間的問題，最終還是交由孩子，因?yàn)樽詈玫慕鉀Q辦法終究由孩子們自己想出來。父母可以溫柔地對(duì)孩子說“我相信你們可以自己解決。”

? ? ? 想重獲內(nèi)心的平靜，可以嘗試兩種方法:

<1>通過安靜的活動(dòng)重新找回情緒平衡，如正念、冥想、靜坐或找朋友聊聊天。

<2>通過游戲的方式釋放情緒。游戲的目的是裝傻逗孩子笑。用笑聲趕跑緊張和嫉妒，同時(shí)用一種搞笑的方式表達(dá)父母內(nèi)心真實(shí)的情緒，不會(huì)嚇到孩子。

? 給孩子蓄杯的最好方法就是:特殊時(shí)光。愛沒辦法強(qiáng)迫的，只能培養(yǎng)和示范。父母要像太陽一樣，把愛的陽光灑在每一個(gè)孩子身上，他們之間的愛自然就會(huì)生長。

? ? 當(dāng)父母眼對(duì)眼、肩并肩、心連心地陪伴孩子時(shí)，這個(gè)世界將變得更加幸福、更有創(chuàng)造性。

第六章? ? ? 玩耍是最嚴(yán)肅的教育

? ? 父母放下焦慮和過高的期待，回到生活，回歸生活，通過游戲和情緒理解與孩子保持親密的親子關(guān)系，輕推孩子和孩子，真實(shí)輕松地迎接成長帶來的喜悅與挑戰(zhàn)。

→_→6-1? ? ? 放棄成為完美的父母

? 游戲力養(yǎng)育，是一種思維方式，而不是一組方法;靈活應(yīng)用游戲力養(yǎng)育的基本原則，創(chuàng)造出屬于自己家庭的方法。

? ? 游戲，是可以有針對(duì)性地解決一些特殊問題，前提是我們必須先向兒童學(xué)習(xí)純粹的玩耍，享受由此帶來的快樂和聯(lián)結(jié)。

? ? 孩子感覺到自己是被看見的、被理解的，會(huì)幫助他在成長過程中培養(yǎng)情緒平衡的能力。

? ? 無論和孩子玩什么，請(qǐng)記住:游戲的主要目的是樂趣和聯(lián)結(jié)。當(dāng)游戲的快樂和自由與創(chuàng)造力、想象力、身體活動(dòng)及人際交往相結(jié)合時(shí)，大腦就會(huì)得到良好的發(fā)展。

? 理解游戲力養(yǎng)育思維方式的另一種方法是:這是一條中庸之道，介于過于嚴(yán)厲和過于放任的養(yǎng)育方式之間:

<1>在此愛和聯(lián)結(jié)中設(shè)置限制

<2>在你準(zhǔn)備好自己做之前，我們先一起做

<3>你哭的時(shí)候，我會(huì)陪著你

<4>放松的高期待

<5>我會(huì)支持你自己找到解決辦法

<6>游戲中，孩子有自我決策力;其他時(shí)候，孩子要被尊重、被傾聽。

<7>合作

<8>輕推→_→我會(huì)支持你按照你的節(jié)奏來做，每次一小步

→_→6-2? ? ? 養(yǎng)育路上并非孤立無援

? ? 生活中經(jīng)常有些情況讓人感到無助，解決辦法是意識(shí)到觸發(fā)點(diǎn)。觸發(fā)點(diǎn)是一種每個(gè)人都有的內(nèi)在心理過程，不加審視，有可能成為痛苦和困難的來源;反之，被理解后，可以促進(jìn)成長，增進(jìn)自我認(rèn)知。

? ? 情緒觸發(fā)點(diǎn)，由四部分組成:

<1>觸發(fā)點(diǎn)(The Trigger)

<2>引發(fā)的反應(yīng)(The Triggered Reaction): 被觸發(fā)的人會(huì)產(chǎn)生一些自動(dòng)反應(yīng)，其激烈程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于事件本身理應(yīng)引發(fā)的反應(yīng)。

<3>反應(yīng)的來源(The Source of the Reaction): 這種反應(yīng)雖然是由當(dāng)前情境引發(fā)的，但最初的來源始終是過去的事件。

<4>回應(yīng)(The Response): 被觸發(fā)后，人們的言語行為往往是針對(duì)過去的事件，通常對(duì)當(dāng)前的情境沒有任何幫助。然而，通過實(shí)踐和覺察，可以做出更有效的回應(yīng)。

? 記錄情緒觸發(fā)點(diǎn)，是一個(gè)強(qiáng)大而有效的向內(nèi)看工具。

→_→放下自我批評(píng)

? 放下自我批評(píng)不是說養(yǎng)育的好壞無所謂，也不意味著不能犯錯(cuò)，而是說:即便搞砸了，也要看到自己的長處，贊揚(yáng)自己做得好的地方，對(duì)自己心懷慈悲，這樣才有可能發(fā)生改變。換句話說:轉(zhuǎn)化自我批評(píng)的最佳答案是自我慈悲(self-compassion)。自我慈悲，意味著要像對(duì)待朋友一樣對(duì)待自己，溫暖、共情。

? ? 自我慈悲，需要多多練習(xí)→_→比如:? 愿我平安，愿我平和，愿我善待自己，愿我如其所是地接納自己。

? ? 勞倫斯·科恩的夢(mèng)想是:

→_→讓所有父母得到充分支持，這樣他們才能支持自己的孩子。父母有很多話要說，需要被傾聽;身為父母，任重道遠(yuǎn)，需要被尊重和幫助;父母無私奉獻(xiàn)，需要被蓄杯。我希望: 游戲力養(yǎng)育能夠在養(yǎng)育之旅上滋養(yǎng)父母，父母在人生之旅上滋養(yǎng)子女。

→_→當(dāng)父母的需求得到滿足，就能更好地滿足孩子對(duì)于游戲、聯(lián)結(jié)和快樂的基本需求。當(dāng)支持父母的夢(mèng)想得以實(shí)現(xiàn)，所有的孩子都將有更多機(jī)會(huì)被傾聽、被尊重、被愛、被珍惜和被關(guān)心。被尊重的孩子會(huì)尊重周圍的人，被珍惜和關(guān)心的孩子也會(huì)珍惜和關(guān)心他人，以及整個(gè)世界。

→_→尊重天性，是喚醒孩子獨(dú)特天賦的基礎(chǔ)。保護(hù)內(nèi)驅(qū)力，是對(duì)未來不確定性的最好準(zhǔn)備。 游戲力養(yǎng)育，則是我對(duì)于這種最好的準(zhǔn)備的稱呼。

→_→精神分析學(xué)家D.W.溫尼科特( Donald.W.Winnicott)最著名的一個(gè)詞是“足夠好的媽媽”(Good-enough Mothering)，這個(gè)詞有兩層含義:父母無須追求盡善盡美;孩子的成長發(fā)展需要體驗(yàn)少量可控的挫折——不能太多。他強(qiáng)調(diào):要認(rèn)識(shí)到孩子是有內(nèi)心生活的，而且非常重視親子關(guān)系。

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