立體故事簽約作者：耶雅億
每位家長(zhǎng)都知道心平氣和的重要性，然而『用負(fù)面情緒管負(fù)面情緒中的孩子』卻是天天在犯的錯(cuò)誤。很多家長(zhǎng)將哭泣看為『怯懦』、將生氣看為『任性』、將害怕看為『膽小』、將焦躁看為『自私』。一看到幼兒有不良情緒就將自己的不良情緒疊加在孩子身上，揠苗助長(zhǎng)般地逼孩子“乖乖不哭”。
『三句半』秘訣
幼兒的情緒如同水流，來(lái)去匆匆，只要大人簡(jiǎn)明準(zhǔn)確地告訴他們這種情緒的名字，他們就會(huì)逐漸地清晰這種感覺。幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒可以平衡孩子的身體、感覺、心理承受力、認(rèn)知承受力。在學(xué)習(xí)處理自己情緒過程中，也是一個(gè)自我創(chuàng)造的歷程，學(xué)習(xí)化解危機(jī)。
琳琳十個(gè)月，媽媽就像教她認(rèn)識(shí)“這是電燈”、“這是電話”、“這是王奶奶”一樣，教她“你感到生氣”、“你對(duì)狗很好奇”、“玩滑梯讓你興奮”、“你看上去有點(diǎn)沮喪”、“你在表達(dá)對(duì)媽媽的愛”、“你在關(guān)心小弟弟”（我每次教她時(shí)，只描述一種主導(dǎo)的情緒，以免孩子混淆。）故此，琳琳滿周歲后，敏銳于內(nèi)心的情緒，會(huì)用語(yǔ)言描述：“我生氣了！”、“我開心！”、“我害怕！”。
家長(zhǎng)可嘗試一種“三句半”的表達(dá)方法。“三句半”的基本內(nèi)容是：“用一句話給一種情緒起名字——用一句話賦予孩子空間——用一句話表達(dá)愛與接納——用半句話重申愛”。
當(dāng)凱凱因小朋友搶玩具而跺腳、哭泣、尖叫時(shí)，爸爸蹲下來(lái)抱他一會(huì)兒。說出第一句為情緒命名的話：
“寶貝，我看到你很憤怒（傷心、生氣、嫉妒等）！”
然后，爸爸用第二句話賦予她足夠的空間：
“你想哭就哭吧。（“你可以表達(dá)你的怒氣、你要一個(gè)人呆一會(huì)嗎？……”）”
再次，爸爸稍帶煽情地表達(dá)愛與接納：
“爸爸媽媽陪著你，我們都愛你。”（“你生氣的時(shí)候，我一樣愛你！”……）
最后，用半句話重申愛：
“爸爸媽媽好愛你……”
無(wú)論凱凱的表現(xiàn)多糟糕，聽到“三句半”非常，都會(huì)漸漸平靜下來(lái)，找到問題的解決方法。有時(shí)候，大人剛講完第一、二句，她就笑著說第三、四句了。
如果我們教孩子認(rèn)識(shí)情緒，他們就不會(huì)情緒起伏、大喜大悲。家長(zhǎng)可跟孩子一起分享不同情緒的來(lái)源，用各種藝術(shù)形式來(lái)整合情緒。聆聽名曲、欣賞名畫、朗誦詩(shī)歌等方式都帶孩子進(jìn)入精神性的情緒之中，孩子也學(xué)會(huì)用這些方式疏導(dǎo)自己、安慰別人。
昕薇的媽媽愛好音樂。一天，媽媽心情不太好，昕薇翻出一首《天鵝湖》的曲子，一邊播放一邊對(duì)媽媽說：“媽媽，我上次想哭又哭不出時(shí)，聽這首曲子就哭出來(lái)，一會(huì)兒就好了！”
“這是誰(shuí)的情緒？”情緒界限很重要！
很多動(dòng)不動(dòng)就抓狂的家長(zhǎng)，無(wú)法為自己的情緒劃界限，總讓別人烏煙瘴氣的情緒破壞自己的心情。這樣的家長(zhǎng)，不太能養(yǎng)育出情商高的孩子。因?yàn)閷⒆约簭摹皠e人負(fù)面情緒中剝離出來(lái)”的功課是基本功中的基本功！
家長(zhǎng)們要從孩子三、四歲起逐漸教其辨認(rèn)：“這是誰(shuí)的情緒？”。如果自己在回家時(shí)情緒不好，就先告訴孩子：“我心情不好。這不是你的錯(cuò)，是我自己的事情。我愛你，但我需要調(diào)節(jié)（看部電影、打會(huì)游戲、做做面膜等）。在我獨(dú)處時(shí)，你可以不打擾嗎？”
這樣做，一是讓自己得到緩沖，二是讓孩子懂得“大人心情不好，我仍然可以開心。”等我們“緩沖”好后，常問她：“剛才那會(huì)兒，你開心嗎？你在做什么？”如果她自得其樂、該干嘛就干嘛的話，我們就表?yè)P(yáng)。
有一天，爸爸心情不好，又必須先監(jiān)督小花練琴。媽媽告訴小花：“媽媽今天有一種沮喪（失落、煩躁等）的情緒，它好像有點(diǎn)不聽話。但我可以借助幽默、音樂、看書、游戲等方式，讓它越來(lái)越乖。你能幫忙嗎？”于是，小花練好一首曲子之后就給媽媽講個(gè)笑話，出個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎。屢次看到爸爸媽媽這樣調(diào)適心情，小花也懂得如何與負(fù)面情緒共處了。
一天，爸爸的同事來(lái)家里討論工作。小花進(jìn)去打擾時(shí)，爸爸生氣地說：“你煩不煩啊？！”。小花想了一會(huì)兒，認(rèn)真地對(duì)爸爸說：“我一點(diǎn)都不煩躁。現(xiàn)在，你煩躁，你的情緒不好。我只是有點(diǎn)著急，希望你先回答我的問題。”
在場(chǎng)的每個(gè)人都被逗笑了，同事驚訝地說：“5歲的孩子，竟能分清楚別人與自己的情緒！還用‘煩躁’、‘著急’等精準(zhǔn)的詞匯表達(dá)。這比很多大人更強(qiáng)！”
孩子在成長(zhǎng)過程中一定會(huì)遇到“動(dòng)不動(dòng)就生氣”的小伙伴。我們要教導(dǎo)孩子：“每個(gè)人都要為自己、而非別人的情緒負(fù)責(zé)”，這樣孩子在與小朋友互動(dòng)過程中，就不太會(huì)用壞情緒去操縱別的小朋友，也會(huì)遠(yuǎn)離那些要操縱她的人。漸漸地，孩子會(huì)找到一群志同道合的朋友。大家在游戲之前約定好規(guī)則，彼此尊重。真遇到別人情緒不好時(shí)，孩子會(huì)在自我保護(hù)的前提下，懂得用幽默等正向方式來(lái)還擊別人的壞情緒。
