載營魄抱一①，能無離乎？專氣致柔②，能如嬰兒乎③？滌除玄鑒④，能無疵乎？愛民治國，能無為乎⑤？天門開闔⑥，能為雌乎⑦？明白四達，能無知乎⑧？生之畜之⑨，生而不有，為而不恃，長而不宰，是謂玄德⑩。

精神和形體合一，能不分離嗎？聚結精氣以致柔和溫順，能像嬰兒的無欲狀態嗎？清除雜念而深入觀察心靈，能沒有瑕疵嗎？愛民治國能遵行自然無為的規律嗎？感官與外界的對立變化相接觸，能寧靜吧？明白四達，能不用心機嗎？讓萬事萬物生長繁殖，產生萬物、養育萬物而不占為己有，作萬物之長而不主宰他們，這就叫做“玄德”。

啟示是想達到身心合一，必須摒除情欲和雜念做到無為。我們需要學習的是鞠躬，不要自傲，就是老子所說的養育萬物而不占為己有，做萬物之長而不主宰。在老子看來實現自我完善的唯一障礙在于自身。養生與養身，實質是自我超越的過程。

鞠躬不要自傲，完成自我的超越。