啰里八嗦說在前面
做為一枚寶媽，特別是已經將近35的“準中年婦女”該是什么樣子，每個人都有自己的標準，對于我，我想說我要挺拔，要緊致，要年輕，要美！嗯，我就是這么貪心。Dream big aim high，執行起來才會有動力，因此，在變美的路上我也在朝這個目標瘋狂奔跑著。
其實自打上學時我就屬于體育困難戶，空有一米七的身高卻是跑不快跳不高，直至大學受朋友影響，才漸漸三五不時去學校健身房不過大多數都是跑步機和一些簡單器械，但是那時的自己因為體重一直保持在55kg，又年輕，完全沒有瘦身之類的困擾，純屬隨便消磨時間。后來工作了，天天吹空調覺得渾身憋屈，就在家門口健身房辦了張卡，每天晚上跑步機上慢跑或者快走5公里，一身汗回到家很是舒服。再后來，工作慢慢忙起來，健身房只是一周最多去個兩三次，再之后婚后懷孕，運動就停了，在孕前，最后的體重數字差不多是170cm 體重58kg。兩年多前，寶寶出生后因為母乳不太多的緣故，天天為了寶寶的口糧，我整日胡吃海塞，終于體重飆升到140+，這個數字甚至持平于生產前。
亂七八糟的運動期
某一天在媽媽手機里看到她拍的一張自己的照片，照片里的人像一座高大威猛的塔，虎背熊腰的擎著寶寶，那一刻，心里五味雜陳，后悔自己不注意飲食亂吃亂喝，失落自己就這么變成了一個胖子，憤怒自己不爭氣自甘肥胖…于是當天晚上哄睡了寶寶，我在客廳里開始了生產后第一次運動，跳的鄭多燕減肥操，半個小時不到我已經氣喘吁吁渾身酸痛，那一天，寶寶十一個月。
嗯，知道大家愛看圖不愛看字，那就多發一張。多廢話一句，時裝精都說橫條紋顯胖什么的，其實我感覺選對了條紋寬度密度什么的其實反而有幫助。
可能有人會說照片里也沒有我說的那么恐怖，我只能說每個人的標準不同，因為我是差不多從小都算比較苗條的，而且感謝爸媽給的身高，讓我平時穿上合適的衣服可以遮擋，但照片里軟趴趴的莫代爾t和男人一樣的大褲衩子直接暴露了自己，扭頭時候脖子上擰出了好幾層的肉讓我覺醒了。
得益于之前健身房的經歷和愛吃的本質，我從打算改變開始，就沒有考慮過節食什么的。從開始運動的第一天鄭多燕開始，由于要帶孩子不能去健身房只能家里練，接下來的一年多里，我跳過鄭多燕，pump it up，Focus T25，趙亦然原地操，可以說除了過于殘暴的insanity外，優酷上能搜到的一系列的健身操我都或多或少嘗試過。
之前講過，我屬于有高目標就有動力，一年多的時間里除了生理期，外出或者生病等特殊情況，我每天都利用碎片時間保證日運動量在一小時左右，現在想想都佩服自己的毅力，哈哈。就這么折騰著，我瘦了十幾斤下來，肉肉也緊致了許多，大家看到我都說哇瘦了那么多呢！好了，可以上圖了。ps呃，我知道這樣拍顯得五短身材還有大肚腩，怨我家這個全身鏡離墻壁太近了。
但相信我，這已經是十幾斤肉下去之后的了，穿上衣服差不多這樣。
很多身邊人都說這樣很好了，是不是對于一個寶媽來說感覺還行？是不是有的媽媽就就此滿意因而打住了？no no no，請注意這張側身照，我的七扭八歪的身體，頭前傾，后背歪曲，肚子往前懟，這就是我平時的體態，港真，我對自己的這種姿態完全意識不到，全是三十幾年時間累積下來成了習慣，當時我只是看了照片單純覺得這樣不好看，而且因為人雖然減了十幾斤但仍然不算瘦子，再加上這樣歪七扭八的體型顯得人沒精神，于是瘋狂想找個方法把自己掰直，記得那時候找了很多家成人芭蕾的舞蹈工作室甚至還考慮過鋼管舞，但是都由于要去她們的教室上課而作罷。
重點來了重點來了
無意中某天玩手機的時候看到了體態大師的微博
隨便看了幾篇文章，冥冥之中感覺這就是我要的，于是火速聯系火速報名，終于參加了2016年9月期體態訓練營。開營前，督導發了很長很長的一個自我審查表，里面林林總總的問題細致到讓我回答的過程中屢屢懷疑自己是不是真的了解自己…此外，還要按照要求拍很多張照片，一為讓大師們更好地看出學員的問題所在，二為今后對比之用，具體就不透露了，總之，讓我真心感受到了大師們的專業度和責任心。沒幾天，收到了針對我自己的矯正報告和視頻，里面nnnn多各種示范視頻外加一份無比詳細的評估和調整ppt。
嗯，這只是第一頁，后面還有更加細化的針對照片和視頻所看到的問題的具體解釋和矯正辦法，最讓我崩潰的是這一頁上的兩個數字
當前形體評分42分，唉，連及格分都還差三分之一，內心唏噓了很久，原來自己身材一無是處啊?。?！特別是看了示范視頻里崔導師，那小身板挺的，那小腰細的，那肩頸舒展的，那身材緊致的，更是流口水。不過想到自己也算終于找到了組織，大師能帶我恢復到80以上，就又覺得信心滿滿動力十足了。
接下里便是按照矯正方案認真執行的過程，每天在大群里打卡分享感受，有不懂的問題艾特督導，他們都會很快很耐心的講解。我自認為是一個認定了目標就盡力執行的人，所以每天練的很認真，在此再多廢話一句，不管練什么操用什么方式訓練體態，都是要自己去努力做的，三天打魚 兩天曬網再厲害的大師也愛莫能助。所以，想要改變的小伙伴們，最好的時機不是明天，就是現在，而且認定了請盡最大可能去完成，否則都只是空談。
言歸正傳，訓練經過不再贅述，就光說說感受吧。我也算是有那么點運動基礎的人，習慣了每天一小時的蹦蹦跳跳的健身操，這個計劃做下來每天差不多花費一個多小時，做完之后全身都覺得關節打開了，尤其是因為總會抱孩子我肩膀腰特別痛，做完了肩膀特別開闊很舒服，有點像去做了按摩的感覺?？梢哉f不是那么累，有時候甚至汗都不出，說實話，剛開始的一周我內心特別嘀咕，因為一直以來都覺得出汗才是瘦，很懷疑這種方式練下來會不會就是一個挺胸抬頭的高胖子…然而，又到了上圖的時候，這是練完一個半月的對比
沒錯，腿直了贅肉少了肚子不突了后背不陀了，捎帶腳兒脖子也變長了，最讓我意外的是很多年的大小臉問題都緩解了。背部對比最明顯的就是歪歪扭扭的脊柱變直了。連老公和媽媽都說我是不是長高了，我覺得應該是因為各個部位都拉長舒展開來，就顯得人挺拔也高挑。
再之后，督導根據個人矯正的結果會給一份更新后的方案，里面和第一次會有很多不同，我感覺里面減弱了矯正成分增多了塑形的方面，因為畢竟體態上的問題已經有很大改觀了。這份后來的報告我一直跟著練到現在，但是后期因為自己對自己身體體態也逐漸了解，會訓練模式也越來越熟悉，我會自己做一些調整，比如不方便使用泡沫軸的時候就自己做些有氧，或者覺得自己近期肩頸不舒服就加多上半身運動次數等等。好的，知道小伙伴們喜歡看對比圖，繼續上圖，都是近期旅游的照片
更更更驚喜的是，我并沒有額外進行腹肌訓練但請看
是的，我貌似也有了傳說中的馬甲線好嘛？?。?！我是寶媽，將近35歲的寶媽，我有了一直夢寐以求的馬甲線?。?！這是我進行體態矯正這大半年來最大的bonus?。?！盡管我到現在也不懂為什么自己默默地就瘦了這么多，體型就有了這么大的變化，因為訓練真的不累啊！仰天大笑三聲！我不知道自己現在的體型能打多少分，我也慢慢地無所謂這些數字上的東西，就像我很少稱體重量圍度一樣，大街上沒人會拿著皮尺拿著稱去看你的數字，大家看到的是你的姿態你的身型，只要你在慢慢變美好就夠了。
好了，這就是我一路體態改變的歷程，這并不是終點，為了美為了抵抗地心引力，我還會繼續練下去。體態大師一生推！我能做到，小伙伴們你們呢？
