本文是對羅輯思維一期節目內容的梳理

前言

以我們的傳統觀念開題，怎樣成為一個高手——熟能生巧。

我們的文化中有很多這樣的例子，比如賣油翁的故事，唯手熟爾。《哥德巴赫猜想》這本書，描寫了陳景潤的刻苦鉆研，于是給了很多人錯覺，覺得自己只要勤奮，也能夠達到這樣的高度。實際上，這是一種農耕時代的思想，勤奮耕耘，來年才能有好收成。但是到了現在，光有勤奮是不行的，得有方法。實際上真正有效的方法叫做“刻意練習”。

題外話：這里給萬維剛老師的《萬萬沒想到》和得到上的專欄《精英日課》打了廣告，也提出了“評論性見解”和“工程性見解”這兩個概念。評論性見解的例子：給中國足球出謀劃策，老教授對于中國教育的看法。工程性見解：萬維剛老師的專欄

Part1 練習

練習就要練基本功，而基本功，指的就是套路。套路雖然被污名化，但實際上是實實在在的東西。套路分為兩種：

教科書上沒有的，學校交不了的。高手在現實實踐中總結出來的經驗。例子是老記者教羅胖讓采訪人不緊張的方法。這是老記者在多年采訪經驗中總結的方法。

概念。例子是李笑來老師初中時的學習方法。概念為什么重要，因為這是人類知識的凝練。人類知識的傳承模式就是封裝成“知識罐頭”，后人在遇到前人已經遇到過的問題時，不需要重新探索，而是可以把前人的經驗直接拿來用，而前人的經驗，往往是濃縮在一個個概念中，知識體系的搭建并不是東一榔頭西一棒子，而是在一個個概念之間建立關聯。概念就是凝練的經驗。正例：詩經，埃及部落酋長在判案時引用古訓。二十世紀最重要的物理學概念是“熵”，經濟學的“交易成本”概念。雖說只有簡單的幾個字，但在背后有大量的內容。

在知道套路之后，就需要大量的重復。神經學原理是共同激發的神經元聯結強化，從而使得動作變得熟練。這是需要大量重復的練習形成的。正例：羅胖做制片人的時候剪片子，看片量是普通記者的二三十倍，就是在這高強度的訓練中，鍛煉出了高超的節目結構編排能力。

總結：練習是什么，練習就是針對性重復訓練。

Part2 刻意

練習也不是傻練，簡單的重復是無效的。反例：以賽代練。正例：而美國橄欖球訓練，真正在比賽中訓練的很少，大量的時間是訓練基礎的動作，戰術等。

心理學研究顯示，人在學習時從內到外分為舒適區、學習區和恐慌區，真正有效的是在學習區。所以不管表面上多么用功，只要沒有脫離舒適區，那就是在享受。因此，學習的本質就是脫離舒適區，本身就是不舒服的。

高手在學習時，永遠讓自己不舒服。正例：扎克伯格的年度挑戰；菲爾普斯在平時訓練中，教練就經常給他制造困難，面對各種各樣的意外，這樣在真正的奧運賽場上，真的遇到意外，反而讓他興奮。

真正的高手，也不會讓自己處于失控的狀態（無意識）。正例：老虎伍茲強大的地方，在揮桿途中，如果看到有干擾的情況發生，他會中途停下，重新揮桿。這對于專業高爾夫球手來說，很厲害，因為他們已經把揮桿擊球練成了下意識的肌肉行為，所以是無法停下的。還有專業的賽車手始終保持有意識，不會像我們平時開車進入那種無意識狀態。反例：就是中國教育的考試導向。成績好的學生通過練習各種題目，為的就是讓自己進入舒適區，這樣在考試的時候，遇到什么樣的都會做了，所以到工作時反而失去了學習的熱情。

我們普通人，如果無法做到高手那樣的挑戰，應該怎么辦？答案找一個好的學習環境，使自己被動處于一個不斷脫離舒適區的狀態。好的學習環境并不是指窗明幾凈的教室、圖書館，而是能夠有即時反饋。正例：John·Wooden教練的多指令性語言訓練；美國一位教授教歷史的時候，帶同學造一艘哥倫布航海的船；美國貝爾實驗室的人才階梯，不論你有多高的職位，只要別人詢問你問題，你一定要解答。反例：中國教育缺乏即時的反饋，平時一學期下來，只有期中期末兩次考試；網絡教育存在的缺陷。所以師徒制的教育模式會在今后復興。

Part3 我們要如何選擇

互聯網的海量信息可能對于學習反而是一種障礙，原因有三點：

知識并不是零散的信息，而是信息之間聯結成整體。高手在于能夠將新信息和舊有知識融合，他們的知識不是存起來的，而是長出來的。正例：圍棋高手打譜，科學家通過人來了解科研領域，漁民對魚的分類。

互聯網上的閱讀，許多超文本，本質上是做決策。那些設計，就是吸引讀者在一個個鏈接之間穿梭。做決策調用的是大腦的前額葉皮質，而學習其實是調用記憶、理解部分，所以并不是在學習，反而還會造成決策負擔。

互聯網的發展，一個趨勢就是讓人們變得越來越快。例子：Google的用戶策略。

尼古拉斯·卡爾在《淺薄》一書中說：互聯網讓我們變得淺薄。羅胖不同意，原因是主語不對，不是互聯網讓我們變得淺薄，而是我們中的部分人自己選擇變得淺薄。每一種新工具的出現，都會將人分為兩類，一類是在新工具帶來的福利上躺著睡大覺的人，另一類是利用新工具的強大想著未知探索。所以互聯網帶來了便捷，使得普通人的生活越來越空閑，但是精英卻越來越忙，兩極分化愈加明顯。

有人說這樣是不是不公平，不能這么說，只是選擇不同罷了。精英雖然財富多了，但需要承受成長必須的痛苦，變得越來越忙碌。而普通人想要享受，就必須接受與他人越來越大的差距。

【這期節目很精彩，有關刻意練習，正好和最近接觸到的“高頻小套路”“強力研讀書”等認知聯系在了一起，能為學習提供指導。反饋的重要性是我之前沒有注意到的，如何建立反饋機制，是值得我思考的問題。第三部分，將學習升華到自我選擇的高度，也是能引發思考，你究竟想要選擇什么樣的生活，不能兩全的情況下，根據自己的價值觀進行tradeoff。】