繼續(xù)學(xué)習(xí)《光銘解易經(jīng)智慧》之“乾卦的智慧―長(zhǎng)生不老的秘密”。
我知道無(wú)論道家、佛家，都很強(qiáng)調(diào)調(diào)節(jié)呼吸的重要性，卻不知關(guān)于“息”的出處原來(lái)在《易經(jīng)》之“乾卦”中早已表述清楚。
在道場(chǎng)時(shí)，曾經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)腹式呼吸的方法，除此之外，還包括功法“仰天俯地”和在《光銘解易經(jīng)智慧》之4的文章中提到的睡覺(jué)時(shí)練的“呼吸觀想法”。
“仰天俯地”是老師自創(chuàng)的一種拉筋操，配合以呼吸、憋氣的運(yùn)用，據(jù)說(shuō)治好了很多頸椎、腰椎等有問(wèn)題的老病號(hào)。以我個(gè)人的實(shí)踐而言，這套“仰天俯地”操作性強(qiáng)，適合男女老少各色人等隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)，特別是在爬山之后，拉筋的效果尤其明顯。
關(guān)于呼吸的觀想，我常常在禪坐、靜心時(shí)操作。完全如文章中描述的那樣：吸氣時(shí)，觀想有一道金黃色的或者白色的明亮但不刺眼的光從頭頂百會(huì)穴吸入身體；經(jīng)走五臟六腑、四肢，乃至每一個(gè)細(xì)胞、每一根血管、每一寸肌膚后，由腳底的涌泉穴伴隨著呼氣排出，呼氣時(shí)觀想身體里所有的病氣、濁氣等全部排出體外。
如此觀想十幾次、幾十次之后，呼吸自然變得更加深長(zhǎng)、均勻，生起的念頭越來(lái)越少，身心靈進(jìn)入越來(lái)越沉靜的狀態(tài)。
如果每天打坐時(shí)這樣練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)，那些由濁氣、病氣等污穢之物形成的道道黑氣就會(huì)日益減少，而且從一開(kāi)始又粗又長(zhǎng)的一條條，漸漸變成又細(xì)又短的一絲絲，最后甚至可以觀想到肉身通體透明、干凈到發(fā)亮的程度。這時(shí)的精氣神往往是最聚斂的時(shí)候，下座后感到精力充沛、神清氣爽，如同踏踏實(shí)實(shí)地睡了一覺(jué)似的。
我認(rèn)為，若想調(diào)心，首要的是把氣息調(diào)整好。在散亂、粗重、急促的呼吸下，不容易保持一顆澄凈之心。靜心之后才具備了提升智慧的條件。
一個(gè)人的人生層次和生命境界，完全取決於他的智慧層級(jí)（這里說(shuō)的智慧，是包含心量和德行的，不是世智辨聰，更不是小聰明）。學(xué)習(xí)易經(jīng)，最重要的就是提升我們的智慧。
傳統(tǒng)文化的經(jīng)典，是聖賢智慧的結(jié)晶，是他們證量境界的呈現(xiàn)，所以，在我們沒(méi)有達(dá)到佛陀、老子、孔子的智慧境界以前，我們對(duì)經(jīng)典的理解，都是盲人摸象、管中窺豹、坐井觀天，都是師心自用。（選自《光銘解易經(jīng)智慧》之4.）
時(shí)刻都不要忘記學(xué)習(xí)《易經(jīng)》的真正目的和意義。“天行健，君子以自強(qiáng)不息。”只要一息尚存，定當(dāng)以自強(qiáng)為上。
