方小姐近期正在備孕，從去年開始尤其對(duì)女性生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)尤為關(guān)注！不但拜訪名師，還親自體驗(yàn)了整個(gè)過程，不斷欣喜地感受著身體的變化?????
隨著咨詢的姐妹增多，花了些時(shí)間把它整理下來安利大家~~~
可是我為什么會(huì)宮寒？
問題是：我只喝熱水，一年吃三根冰棍是有的，一直執(zhí)行春捂秋凍，空調(diào)基本是擺設(shè)……
那只有可能怪我媽了???????????
宮寒會(huì)引起什么？
嗨，這個(gè)問題，就不贅述了！凡是相關(guān)女性健康問題（子宮肌瘤，囊中等），衰老問題，都離不開“寒”！百度百科，百度知道一搜便知了！
《神農(nóng)本草經(jīng)·紫石英》條，謂主治“女子風(fēng)寒在子宮，絕孕十年無子。”
由此可見，讓“本宮”暖起來有多重要???????
其實(shí)網(wǎng)絡(luò)不乏解決方案，還是有個(gè)問題？
執(zhí)行難！執(zhí)行難！執(zhí)行難！
因?yàn)閪~~~~~
沒時(shí)間 o(╥﹏╥)o
不會(huì)做；′⌒`
堅(jiān)持不下去 T＿T
……
搞明白一個(gè)重要的觀念：
要改變，首先要建立在一個(gè)良好的生活方式基礎(chǔ)之上吧（在你力所能及的范圍之內(nèi)就OK）推薦“習(xí)慣”APP每天打卡，好習(xí)慣一點(diǎn)點(diǎn)養(yǎng)成? ? ?οο? ?
上干貨
123，每天認(rèn)真做好3件事
第一步：認(rèn)真喝營養(yǎng)早餐（幸福餐），詳細(xì)內(nèi)容參考第一篇文章：喝了營養(yǎng)早餐，全家十年沒有吃一顆小藥丸Ⅰ方小姐的十年養(yǎng)生經(jīng)
還可以配合交替：姜棗茶（可以加紅糖）
做法很簡單（百度百科）
你會(huì)感受到每月大姨媽來時(shí)，腰酸背疼腿抽筋的的確確有明顯好轉(zhuǎn)。而且日子會(huì)越來越準(zhǔn)，自己試試就知道了！
第二步：一個(gè)神奇的暖宮小物件，來自于陜西咸陽的一家有很多年很多年（我們家剛換14村彩電播過的廣告）歷史的保健品公司
對(duì)，就是它—505神功元?dú)鈳В〈驇煾竿扑]后，方小姐親自體驗(yàn)以來，也快分享幾十條了吧！回頭也找他們廠談個(gè)代理啥的 ヾ(^Д^*)/~~~
由人參、冬蟲夏草、鹿茸、黃芪、茵陳、佛手、艾葉等59味中藥組成！
原理是通過肚臍神闕穴透皮吸收培補(bǔ)元?dú)狻⒔∑⒁婺I、調(diào)整氣血、平衡陰陽，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的作用！
使用方法：帶在肚臍位置OK（最好24小時(shí)帶著，實(shí)在不方便，晚上睡覺帶）
你會(huì)發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間后你的冰涼的小肚子開始自然發(fā)熱，暖暖噠
特別提醒：孕婦和體質(zhì)過敏的親們慎用
第三步：瑜伽打坐
購買一個(gè)艾絨坐墊，艾有溫經(jīng)通絡(luò)，抑菌補(bǔ)陽的作用。艾本身并不生熱，但可與體溫相互作用，坐在上面會(huì)感覺溫度舒適（絕對(duì)的親身體驗(yàn)）
如果可以，每天半小時(shí)的盤坐，閉目養(yǎng)神！
雙盤腿打坐的好處 . 練得不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開. 雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈，而且會(huì)打開胯關(guān)節(jié)。 雙盤的姿勢其實(shí)腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈，為了打通動(dòng)脈，心臟會(huì)加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。 在打通腿部血脈前，由于雙腿動(dòng)脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時(shí)心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會(huì)得到大量的供血，迅速改善臟腑機(jī)能，并促進(jìn)大腦供血！
方小姐的養(yǎng)生經(jīng)來自不斷的學(xué)習(xí)和踐行，總結(jié)的都是可以利用碎片時(shí)間簡單易行的方法！
行動(dòng)是理想最高貴的表達(dá)！
? ? ? ? ? ? ? ? 一生辣么短，為何不自律度過。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 希望你喜歡，并轉(zhuǎn)發(fā)。
