一、刻意練習，練什么？
1.錯誤的練習
①以賽代練。比賽經驗是提高了，但基本功沒有提高。
②倒背如流。炫技式的練習，對于原文的理解沒有幫助。
③花拳繡腿。學習一味的追求新知識，好比花拳繡腿，只有招式，沒有內力。
2.練習什么才是有效的？
人所掌握的知識和技能絕非是零散的信息和隨意的動作，它們大多具有某種“結構”，俗稱“套路”。
刻意練習的前提是找到事物背后的套路，然后進行練習。打架的套路，是用自己最硬的地方去打對方軟的地方。
二、如何進行刻意練習
可以練習的一個關鍵是“重復”。
神經元如果經常被一起激發，它們最終就會連在一起，于是不同技能在人的大腦中形成了不同的網絡結構。
提醒：簡單的重復練習，絕無可能讓你成為某方面的高手，前提是找到事物背后的套路。
成功=套路×大量重復
三、及時反饋
在練習的時候，你需要找一個教練，可以在你訓練中以旁觀者身份提供及時反饋。練習的目的是將套路內化到大腦中，而大腦無法識別錯誤。
