明明那么好看，兼具力與美的舞蹈，怎么連找張好看的照片都那么難呢？跳得好的拉丁舞者，在舞臺上就是女王，氣場全開，張力十足。
為什么要選擇這么難的舞蹈學啊，簡單版的拉丁有salsa，容易上手，容易跳呢，為什么不，作！
老師要求：
我希望這一期你能把我需要你跳出情感與細節來！要發自內心對舞蹈情感的流露！這要求很高～～～要達成只有通過汗水！
自我練習：
【開胯動作】
發現一個問題，右邊的胯位沒拉開，左邊的稍微好點。還有拉胯的時候，不自覺腰下榻，撅屁股，看起來胯位拉開了，其實沒拉開，又導致站不穩。
站不穩最大的問題在于屁股撅起來了，中端歪了，可以站穩就奇怪了。
站不穩是因為你沒有把力量集中在內側。
開胯沒練習好
開胯練習 2017.6.6
重心腳外八30-40度，膝蓋繃直，身體呈一條直線，整體向前傾，這時會感覺到重心移到前腳掌，感覺力量往腿內側走。
兩腿大腿根部繃緊，動力腿垂直放在主力腿之后，腳尖輕輕點地，兩腳之間的距離為一個腳掌的長度。
中段腰部扭轉，盡量打開胯部，同時保持上半身平直不動。
PS，如果想練好開胯動作，可以先練好身體呈直線重心整體前傾的動作。
第一個有助于練習收腹和收臀，保持一個直線感，也有利于培養前腳掌的受力感，保持開胯時的重心，一個字穩！
再次發現，我最大的問題就是中段不穩，腰塌和不自覺翹臀，這是日常生活中養成的不好習慣，要從平時就糾正過來。
瞬間明白了老師為什么讓我們練習前傾、居中和后傾的動作了，這是基礎，基礎中的基礎。練習過程中，一直保持身體呈一條直線。
練習后，再以主力腿作為支撐，動力腿分別向正前方點地、向側方點地、向正后方點地，分別用到剛剛練習的前傾、居中和后傾，同樣以主力腿為據點，保持身體呈一條直線，整體前傾或者后傾。
每次凹動作的時候都屏住呼吸，這樣不利于跳舞，保持有規律的呼吸，改成胸式呼吸法，不然腹部很容易塌。
剛剛脫下拉丁鞋，感覺腳已經不是自己的了。解下鞋帶的時候，腳不停微微顫抖，腳背上全是綁帶的痕跡。五個腳趾呈鷹爪抓地的形狀，看到這個，今天的訓練，覺得正規8.9分了。
悟出了動作和動作之間循序漸進的聯系，悟出了動作的要點，以及標準動作是怎么樣的。
缺的就是沒有對一個動作，以標準的方式，反復連續練習10次，保證每一次的定型時長，培養肌肉的記憶力。
2017.6.7 拉丁舞開胯練習
右邊的胯開得還是不夠，強行開胯，反而重心不穩。
加上手勢開胯，身形會更挺拔，有助于扭轉后背。
手勢要伸直，手腕用力下壓，指尖上翹，擠壓背夾處。
開胯站立時，胯開得更大，腹部收緊，呈現筆直前傾，手腕壓的更下，手臂更直。也會感覺兩腿內側繃得更緊。
是胯帶動腳動，而不是腳帶動胯動。主力腿的腳緊緊的抓住地板，給地板力量。動力腿腳尖蹭著地板走。
如果連續練習一個動作沒有進步，真的有種想哭的感覺。
